Aprikoosi smoothie

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Aprikoosit ovat makea ja hapokas hedelmä. Ne sisältävät antioksidantteja A ja C ja aminohappoa, tryptofaania. Karotenoidit aprikooseissa voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, vähentämään kolesterolia ja suojaamaan tiettyjä syöpiä vastaan. Aprikoosit voivat auttaa suojaamaan näköä ja ehkäisemään ummetusta. Lykopeeni voi suojata eturauhassyöpää vastaan.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia1 minuutti

palvelee

2 ihmistä

ainekset

• 10 aprikoosia, leikattu puoliksi ja siemenet poistetaan
• 1/4 cup tavallinen jogurtti
• 1/2 cup maitoa
• 2 tbsps (ruokalusikallista) hunajaa
• 1 tl (tl) vaniljaa

Menetelmä

Vaihe 1

Sekoita kaikki tehosekoittimen ainesosat tasaiseksi.

Vaihe 2

Kaada kaksi jäähdytettyä lasia ja tarjoile!

Ravitsemustietoa

Annokset: 1 kuppi

131natrium55 mg2 gkalium0 mg1 gHiilihapot yhteensä22 g0 gRavintokuitu0 g0 gsokerit21 g0 gproteiini5 g0 mgA-vitamiini0%0%C-vitamiini0%0%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

kylläinen

monityydyttymätön

kertatyydyttymättömiä

trans

Kolesteroli

kalsium

Rauta

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.
Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.