Ovatko keinotekoiset makeutusaineet turvallisia raskaana oleville naisille?
Tässä artikkelissa
- Mitkä ovat keinotekoiset makeutusaineet?
- Mitkä ovat keinotekoisen makeutusaineen edut raskaana oleville naisille?
- Milloin lääkärit suosittelevat keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana?
- Mitä pitäisi olla ihanteellinen päivittäinen saanti?
- Mitkä sokerin vaihtoehdot ovat turvallisia raskauden aikana?
- Mitkä sokerin vaihtoehdot ovat vaarallisia raskauden aikana?
- Keinotekoisten makeutusaineiden sivuvaikutukset raskauden aikana
- Turvaohjeita
Raskaus tuo paljon iloja vanhemmille ja sen ohella paljon annoksia ja epäkohtia. Monet naiset ottavat keinotekoisia makeutusaineita, jos he kärsivät verensokerista tai laihtua. Mutta onko naisilla turvallista ottaa ne raskauden aikana? Otetaan selvää.
Mitkä ovat keinotekoiset makeutusaineet?
Keinotekoiset makeutusaineet ovat sokerin korvikkeita, jotka lisäävät makeutta elintarvikkeisiin tai juomiin ja vähemmän kaloreita kuin sokerin. Näitä synteettisesti tuotettuja sokerin korvikkeita kutsutaan keinotekoisiksi makeutusaineiksi.
Mitkä ovat keinotekoisen makeutusaineen edut raskaana oleville naisille?
Keinotekoisten makeutusaineiden käyttö on raskaana oleville naisille seuraavat edut.
- Raskauden aikana naiset saavat ylimääräistä painoa. Siksi ottamalla keinotekoisia makeutusaineita raskaana olevat naiset vähentävät mahdollisuuksia saada lihavia vähentämällä sokerin kaloreita.
- Jos nainen kärsii raskaudesta johtuvasta diabeteksesta, keinotekoiset makeutusaineet auttavat hallitsemaan sitä pitämällä insuliinitasot ja verensokeri veressä.
- Naiset, jotka haluavat jotain makeaa raskauden aikana, voivat syödä makeita ruokia, jotka on valmistettu keinotekoisen sokerin avulla ilman pelkoa ottaa liikaa sokeria tai saada liikaa painoa.
- Ne ovat yhtä hyviä kuin tavalliset sokerit kaloreita.
- Hammasterveys, ongelma monille raskauden aikana on hallinnassa, kun raskaana olevat naiset ottavat keinotekoisia makeutusaineita.
Milloin lääkärit suosittelevat keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana?
Lääkärit voivat suositella keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana:
- Lääkäri voi määrätä keinotekoisia makeutusaineita, kun nainen on voinut saada ylipainoa raskauden aikana.
- Toisinaan naiset kärsivät raskaudesta johtuvasta diabeteksesta, joka voi aiheuttaa riskin äidille ja sikiölle, jos sitä ei hoideta alussa.
- Toisinaan jotkut naiset kärsivät verensokeriongelmista jo ennen raskautta. Lääkäri pyytää tällaisia naisia ottamaan keinotekoisia makeutusaineita sokerin sijasta, jotta verensokeritaso ei pahene.
Mitä pitäisi olla ihanteellinen päivittäinen saanti?
Koska liian suuren osan ottaminen on huono, voidaan sanoa myös keinotekoisia makeutusaineita. raskaana olevilla naisilla ei saa olla enemmän kuin 2-4 annosta ruokaa tai juomaa, joka on valmistettu keinotekoisella makeutusaineella.
Mitkä sokerin vaihtoehdot ovat turvallisia raskauden aikana?
Sokerin vaihtoehdot ovat loistava tapa välttää glukoosia ruokavaliossa. Alla on lueteltu kuusi sellaista sokerin korviketta, jotka on pidetty turvallisina raskauden aikana.
1. Rebaudioside A (Stevia)
Se on yleinen ravitsemuksellinen makeutusaine, jota käytetään yleensä virvoitusjuomissa ja kaikentyyppisissä mehuissa. Se on valmistettu Stevia rebaudiana -kasvin lehdistä ja se on ei-kalorinen. Sen sanotaan olevan turvallinen raskauden aikana.
2. Acesulfame-kalium (Sunett)
Tätä makeutusainetta käytetään kakut, jälkiruoat, gelatiinit, vanukas ja juomat. Se on turvallista raskauden aikana, mutta se on otettava maltillisesti.
3. Aspartaami (Equal tai Nutrasweet)
Se on yleisin kaikkien keinotekoisten makeutusaineiden joukossa ja sitä voidaan käyttää elintarvikkeissa ja juomissa. Aspartaamin sanotaan olevan myrkyttömiä äidille ja vaimolle kohdussa. Sen pitäisi kuitenkin olla maltillista ja naisten, joilla on fenyyliketonuria, tulisi välttää se kokonaan.
4. Sukraloosi (Splenda)
Se on yleinen makeutusaine ja tutkimukset eivät ole osoittaneet merkkejä sikiön epämuodostumisesta tai sikiöön kohdistuvasta huonosta vaikutuksesta, vaikka niitä käytettäisiin suurina annoksina raskauden aikana.
5. Ksylitoli
Se on sokerialkoholi, joka uutetaan kasveista. Sitä käytetään enimmäkseen purukumissa, hammastahnassa ja pastilleissa. Se on lähes puolet sokerin kaloreista. Se estää hampaiden hajoamisen ja edistää suun terveyttä. Se on kuitenkin otettava maltillisesti raskauden aikana.
6. Polyolit
Ne ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä, jotka on valmistettu kaupallisesti. Niiden sanotaan olevan turvallisia, mutta niiden pitäisi olla maltillisia.
Mitkä sokerin vaihtoehdot ovat vaarallisia raskauden aikana?
Jotkut sokerin vaihtoehdot ovat turvallisia muutamilla tavoilla ja muutamat vaaralliset. Kuten stevia raskauden aikana on täysin turvallinen ja stevia-raskauden sivuvaikutukset ovat samat kuin Splendan. Nämä vaikutukset ilmenevät kuitenkin vain harvoissa, mikä tarkoittaa sitä, että aina on erimielisyyttä siitä, mikä on hyvä tai huono.
Alla on lueteltu joitakin keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana.
1. Sorbitoli
Toisin kuin monet muut keinotekoiset makeutusaineet, sorbitoli on ravitseva makeutusaine. Kuitenkin raskaana olevat naiset, jotka käyttävät sorbitolia, voivat kärsiä epämiellyttävistä kaasun jaksoista, ja suurina annoksina se voi aiheuttaa löysää liikettä ja kuivumista. Se johtaa myös painon nousuun raskauden aikana, koska sillä on enemmän kaloreita ja suhteellisen vähemmän makeutta kuin muut sokerin korvikkeet.
2. Mannitoli
Vaikka se on ravitsevaa makeutusainetta, joka on hyvä raskauden aikana, elimistö ei voi imeä sitä hyvin, mikä tekee siitä levoton.
3. Laktoosi
Se ei ole vaarallinen vaihtoehto kaikille raskaana oleville naisille, mutta laktoosi-intoleranssin omaavien ihmisten on vältettävä sitä.
4. Syklamaatti
Se on kielletty, koska sen sanotaan aiheuttavan syöpää. Se on suuri toksisuus, joka voi vahingoittaa sikiötä eikä sitä siksi pidä ottaa raskauden aikana.
5. Sakariini
Vaikka keinotekoinen makeutusaine on organisaatioiden katsottu turvalliseksi, se voi olla niin monien mukaan. Sakariinin sanotaan pääsevän vauvaan kohdussa läpi istukan ja pysyy siellä kertyneenä pitkään. Tämä aiheuttaa sikiölle vaaraa. Sanotaan myös aiheuttavan virtsarakon syövän, jos sitä käytetään pitkään.
Keinotekoisten makeutusaineiden sivuvaikutukset raskauden aikana
Tässä muutamia keinotekoisten makeutusaineiden sivuvaikutuksia raskauden aikana.
- Sokerin korvikkeet tai keinotekoiset makeutusaineet koostuvat luonnollisen sokerin sijaan kemiallisista yhdisteistä, jotka lisäävät nälkäsi. Siksi sinulla saattaa olla taipumus saada ylipainoa.
- Keinotekoisten makeutusaineiden sivuvaikutukset voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta, vatsakrampeja, löysää liikettä, virtsarakon syöpää, aivokasvain jne.
- Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten sakkariini, jos ne otetaan ylimäärin, voivat aiheuttaa sikiön epämuodostumia ja syntymävikoja.
- Keinotekoiset makeutusaineet ovat enimmäkseen ravitsemuksellisia, joten se ei anna ravintoa äidille tai sikiölle.
- Se voi myös aiheuttaa kaasuongelmia ja suoliston ongelmia joillakin ihmisillä.
Turvaohjeita
kun saatat houkutella korvata sokeri kaikkeen keinotekoisen makeutusaineen kanssa, tässä on joitakin varotoimia, joita sinun on käytettävä käyttäessäsi keinotekoisia makeutusaineita.
- Raskauden aikana on oltava hyvin varovainen sen suhteen, mitä otetaan, koska se voi vaikuttaa sikiöön. Siksi tärkein asia, joka on tehtävä ennen kuin aloitat keinotekoisen makeutusaineen raskauden aikana, on lääkärin kuuleminen.
- Käytä aina keinotekoisia makeutusaineita maltillisesti. Liian suuri osa siitä voi aiheuttaa terveysongelmia tai vaikuttaa sikiöön.
- Raskaana olevat naiset, joilla on geneettinen häiriö, jota kutsutaan fenyyliketonuriaksi (PKU), eivät saa käyttää Aspartaamia, koska se estää fenyylialaniinin hajoamisen ruokavaliossa.
Mielipiteitä on ollut siitä, onko keinotekoisen makeutusaineen käyttö raskauden aikana turvallista vai ei. Jotkut pitävät sitä turvallisena, kun taas jotkut eivät. Kuluttaminen maltillisesti raskauden aikana on kuitenkin avain, jonka kaikki hyväksyvät.