Vauva usein herääminen - syyt ja korjaustoimenpiteet
Tässä artikkelissa
- Onko normaalia, että vauvat heräävät usein ja niillä on lyhyt unisykli?
- Syyt, joiden vuoksi jotkut vauvat eivät pysty nukkumaan kauemmin?
- Hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat vauvaa saamaan hyvän unen
Jos vauva herää tunnin välein yöllä ja saalistaa sinut jokaisesta ohimenevästä hetkestä, niin se on luultavasti usein herääminen. On todennäköistä, että hän voi ottaa sinut mukaan nukkumaanmenoonsa, ja on aika kiinnittää huomiota. Vaikka vauvojen usein herääminen on yleinen ilmiö jopa kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla, se voi liittyä myös muihin syihin. Tässä on, mitä sinun täytyy tietää aiheesta.
Onko normaalia, että vauvat heräävät usein ja niillä on lyhyt unisykli?
Usein lyhyet nukkumiskierrokset ovat normaaleja kuuden kuukauden ikäisille vauvoille ja nuoremmille lapsille. Vauvat nukkuvat hyvin kevyesti, hyvin kevyesti, niiden nukkumiskesto on yleensä 50 minuutin paloina, minkä jälkeen ne heräävät ja ajautuvat nukkumaan uudelleen. Vauva oppii hitaasti nukkumaan pidempien venymien ja mestarien mukaan, miten voit nukkua tai rauhoittua nukkumaan. Ajattele tätä esille itsensä pidempään nap-kertaa tai lepotilaan.
Joissakin tapauksissa, kun he heräävät, he eivät kuitenkaan voi palata nukkumaan, ja se voi olla yhteydessä eri syihin, olipa se lääketieteellinen tai ravitsemuksellinen. Keskustelemme niistä alla.
Syyt, joiden vuoksi jotkut vauvat eivät pysty nukkumaan kauemmin?
Seuraavassa on muutamia syitä, miksi vastasyntynyt herää tunnin välein:
1. Ravitsemus ja ruokavalio
Saitko lapsesi tavata RDA: n ravinteita varten ja ruokitteko häntä hyvin? Jos vauvasi ei saa kunnollista ravintoa tai ei syö tarpeeksi, se voi olla syy, koska nälkä on syy vauvojen usein heräämiseen. Voit yrittää lisätä ruoan määrää hitaasti tai lisätä rintamaitoa ja tarkkailla, mikä tapahtuu heidän nukkumiskierroksissaan.
2. Tee hänestä mukava
Vauva ei ole siinä iässä, jossa hän voi puhua. Etsi merkkejä nähdäksesi, onko hän epämiellyttävä ja tarvitsee rauhoittavaa. Hänen epämukavuutensa voi johtua mustelmista tai kuoppista, jotka hän saa keskellä päivää, usein huomaamatta vasta myöhään iltaan, koska hän on kiireinen leikkimässä ja nauttimassa itseään. Nämä pienet asiat voivat häiritä häntä ja estää häntä nukkumasta hyvin.
3. Vatsakipu
Maassa oleva ilma on vastuussa vauvojen usein heräämisestä. Tummiesin loukkuun jäänyt ilma johtaa vatsakipuun, joka herättää ne aina niin usein. Burping on mukava tapa korjata se.
4. Hiljainen refluksointi
Reflux-oireet estävät vauvoja nukkumasta hyvin yöllä. Varo hiljaista refluksointia ja kysy lääkäriltäsi lääkkeitä koskevia suosituksia.
5. Noisy Environment
Meluisissa kodeissa ja liian paljon epämiellyttäviä ääniä päivän aikana lapset ovat onnettomia ja eivät pysty asettumaan yöksi. Jokainen vauva tarvitsee vähän seisokkeja, jotta he voisivat ajautua uniksi.
6. Hampaat
Hammastelu on luonnollinen fysiologinen prosessi, joka häiritsee nukkumismalleja vauvoilla. Hammastukset alkavat noin kuuden kuukauden iässä ja saattavat joskus jatkaa vauvojen heräämistä lapsen hupuun asti.
7. Habit
Jos lapsesi on liian tottunut nukkumaan epäsäännöllisissä kuvioissa, se voi olla tullut tapa. Sinun täytyy työskennellä uudelleenkirjoittamalla sitä, ja se vie hieman kärsivällisyyttä ja aikaa. Harrastukset saavat aikaan kiinteän ajan, ja sinun on pidettävä mielessä, että sinun täytyy vaihtaa rutiinit kokonaan uudelleen, jotta ne uusitaan.
Voit esimerkiksi yrittää lyhentää päiväsaikojensa kestoa saadakseen heidät valmiiksi yöunetun. Se on tehokasta, mutta he eivät ehkä ole tyytyväisiä siihen alussa.
8. Infektiot
Vauvan immuunijärjestelmä on kehittyvissä vaiheissaan, mikä tekee niistä alttiimpia sairauksia, infektioita vastaan, ja älkäämme unohtako kylmää.
Koska vauva pystyy tarttumaan ja siirtämään esineitä, hän altistaa itsensä bakteereille yhä useammin, kun tuntia kuluu. Esineiden asettaminen suuhunsa lisää ylempien hengitystieinfektioiden mahdollisuuksia ja voi aiheuttaa ruuhkia ja yskää, jos hänellä on jo kylmä.
Ripuli, epäsäännölliset suolen liikkeet ja kuume ovat yleisiä herätystekijöitä myös vauvoilla. Tarkista lääkäriltä infektioita ja kysy, mitä lääkkeitä tai lisäravinteita saatat antaa. Vältä altistamasta lapsellesi sellaisia ihmisiä, joilla on tarttuvia infektioita, ja varotoimenpiteinä harjoittavat kunnollista hygieniaa kotona.
Hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat vauvaa saamaan hyvän unen
Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla lapsesi voi nukkua hyvin.
1. Syötä Häntä hyvin
Varmista, että annat hänelle äidinmaidon ja kaavat ja täyttävät ravitsemukselliset saannit päivälle. Tämä koskee hedelmiä, kasviksia, vähärasvaisia lihoja ja maitotuotteita. Syötä pieniä annoksia usein, jos vauva on vähäinen ruokahalua parantamaan sitä. Lue kaavojen ravitsemusmerkinnät ja tarkista, aiheuttavatko aineet allergiaa. Kokeile nukkua tukevia apuvälineitä kuten tutteja ja kysy lääkäriltä lääkkeitä tai ravintolisiä, jos olet huolissaan ravitsemuksellisista puutteista.
2. Aseta A-aikataulu
Aseta nukkumisaikataulu ja anna vauvalle tuulettaa tunti ennen nukkumaanmenoa. Tee hänestä miellyttävä, kun laulaa hänen suosikki illanviettojaan ja keskittyy antamaan heille laadukkaita lepoja koko päivän.
3. Lisää valkoinen ääni
On hyvä melu ja huono melu. Valkoinen melu on entinen ja erittäin hyödyllinen vauvojen ajamisessa pois syvään uneen. Tuuletin, joka puhaltaa huoneen kulmassa, korjaa nukkumaanmenonsa.
4. Auta häntä nukkumaan ja heräämään
Auta vauvaasi antamalla hänelle oppia rauhoittamaan itseään nukkumaan. Puhu hiljaa hänelle, kun hän herää ja äkkiä poimi häntä tai pidä häntä. Vauva oppii vähitellen palaamaan nukkumaan omalla tavallaan, myös poissaolosi aikana.
5. Seuraa Hänen Napsia
Ehkä pienelläsi oli liian paljon lepoa tai liian paljon aikaa nukkua koko päivän ajan, minkä vuoksi hän epäröi mennä nukkumaan yöllä. Siirrä vähitellen hänen napiaikaansa ja varmista, että ne eivät ole liian myöhään päivän aikana.
6. Muuta ympäristöä
Vauvan lepotilan muuttaminen tekee ihmeitä nukkumaan. Yritä perustaa nukkumismerkkejä, kuten puhaltimen kytkeminen taustameliksi ja verhojen sulkemiseksi. Puhu pehmeästi vauvallesi ennen kuin vedät heidät nukkumaan ja seuraa näitä ohjeita mahdollisimman johdonmukaisesti, koska vauva tunnistaa ne ja valmistautuu nukkumaan.
Minimoi ympäristön melu, sammuta valot ja toista tarvittaessa nukkumaan meneviä kappaleita. Vauvat rakastavat tunnelmaa.
7. Käytä Crib Wedge
Jos vauvasi nukkuu vaivattomasti tasaiselle alustalle kuin perinteinen pinnasänky tai patja, voit yrittää antaa sängyn kiilaan. Myös patjan yhden pään nostaminen toimii ja se asettaa sängyn kiilan alle, joka säätää niiden nukkumiskulmaa, jolloin ne voivat nukkua mukavasti.
8. Vältä silmäkosketusta
Ei, emme kerro juosta pois ja jätä pienen isänne yksin yksin hetkestä. Silmäkosketus tai animoidut liikkeet stimuloivat heidän aivojaan ja saavat heidät overexediksi. Tämä voi estää heitä nukkumasta ja katkaisemasta katseesi jonkin aikaa ja poistumaan vähitellen huoneesta, kun nukkumaanmenon laulut saattavat auttaa.
9. Älä pidä häntä
Jos vauva sattuu heräämään keskellä unta, älä pidä häntä ylös. Tämä herättää ne. Sen sijaan anna puhaltimen melu jatkaa pelaamista taustalla ja antaa heille aikaa ja tilaa, jonka he tarvitsevat nukkumaan.
10. Muuta vaippoja
Vaihtavat vaipat strategisesti tekevät vauvastasi kodikkaan ja huolettoman. Ajatuksia ja ahdistusta syrjään, varmista, että vaihdat vaippansa ennen keskiyön ruokintaistuntoa ja pyyhkäisevät hänet uudelleen. Vaihtaminen vaipan jälkeen yön syöttö vaikeuttaa heitä putoamaan nukkumaan, koska he saavat innoissaan. Vaihda se hetki, jolloin hän herää, ja sitä pidetään hyvänä hygieniana .
Et voi muuttaa vauvan epäsäännöllisiä rutiineja yhdessä päivässä. He eivät vain toimi tällä tavalla. Sinun on annettava heille paljon rakkautta, aikaa ja kärsivällisyyttä, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi eikä levottomaksi tai erotukseksi.
Älä anna heidän nukkumaansa olla liian pitkä ja varmista, että ne vievät aikaa nukkumaan, kun he heräävät. Se on vihje, jota sinun täytyy varoa. Kysy itseltäsi - herättävätkö he normaalisti vai herättävätkö ne jotain muuta? Kun olet määrittänyt, mitä se on, tee se mitä voit tehdä sen korjaamiseksi ja antamalla aikaa ja tilaa. He sanovat, että kestää kaksi viikkoa uuden tavan vivahteiden ymmärtämiseksi ja sama tarkoittaa nukkumaanmenoa.
Jos sinusta tuntuu vielä jotakin väärältä edellä mainittujen ratkaisujen kokeilemisesta huolimatta, on parasta, että lapsesi tarkastaa lastentauti.
Miten tehdä vauvan nukkumaan yöllä
Ferber-menetelmä - Vauvan nukkuminen nukkumaan
Miten saada vauva Napiin
Lullaby-laulut vauvoille nukkumaan