Bed Rest raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miksi se on tärkeää raskauden aikana?
• Pystytkö pysymään sängyssä koko ajan?
• Raskausasteen tasot ja tyypit
• Mitkä ovat Bed Restin edut sinulle ja lapsellesi
• Vuodepaikan epämukavuudet ja niiden käsittely
• Paras paikka levätä sängyssä
• riskit
• Tee ja älä tee keskustelua terveydenhuollon tarjoajan kanssa
• Miten pysyä terveenä Bed Rest?
• Miten Bed Rest vaikuttaa perheeseesi?
• Miten Bed Bedin parhaiten hyödyntää
• Tarkistuslista kaikista kohteista, joita saatat tarvita

Raskaus on vaikea matka. Sinun täytyy muuttaa ruokavaliota, elämäntapaa ja toimintaa monin tavoin. Lääkärisi käynti lisääntyy. Saatat kärsiä aamun sairaudesta, painonnoususta ja niin edelleen. Joskus raskauden aikana on parasta tehdä mitään. Lue lisää, mitä sängyn lepoa raskauden aikana, sekä sen etuja ja haittoja.

Bed rest raskauden aikana voi tarkoittaa useita asioita, jotka pysyvät sängyssä muutaman tunnin päivässä tarkistaa itsesi sairaalaan. Toimintarajoituksena tunnettua sängyn lepoa on tarkoitus pitää energiavarastosi korkealla, jotta vältät raskauteen liittyvät riskit tai komplikaatiot, kuten ennenaikainen syntymä tai synnytyksen syntyminen. Sängyn lepo voi kestää pari päivää - useita kuukausia. Muutama vuosi sitten useimmat lääkärit suosittelivat tiukkoja 24/7 vuodepaikkaa, mutta nyt ehdotetaan vain pahimmassa tapauksessa. Tämä johtuu siitä, että lepotilan määräämistä ei ole osoitettu parantavan monissa tapauksissa monimutkaista raskautta. Lääkäri voi kuitenkin määrätä sängyn lepoa raskauden aikana.

Miksi se on tärkeää raskauden aikana?

Vuodepaikan tarve ja merkitys vaihtelevat aina riippuen raskauden tyypistä ja olemassa olevasta sairaudesta. 70% raskaana olevista naisista ilmoitetaan raskauden aikana yhdessä paikassa tai toisessa. Tavallisesti 9 kuukauden sängyn lepoaikaa ei yleensä suositella, mutta lääkäri saattaa ehdottaa, jos tarvitset täydellistä tai osittaista sängyn lepoa. Jotkut sängyn leviämisen syyt ovat:

1. Placenta Previa

Tässä tilanteessa istukan sijainti on tavallista pienempi. Se estää kohdunkaulan, joka on sikiön poistuminen. Joten lepää levätä välttää liiallisen paineen kohdunkaulan ja istukan.

2. Kohdunkaulan puute

Kohdunkaulan vajaatoiminta tarkoittaa, että kohdunkaulan lihakset eivät ole riittävän vahvoja pitämään kasvava sikiö kohdun sisällä, mikä lisää kolmannen kolmanneksen keskenmenon riskejä. Sängyn lepo on erittäin suositeltavaa kohdunkaulan liiallisen paineen välttämiseksi.

3. Preeklampsia

Yksi yleisimmistä raskauteen liittyvistä olosuhteista, se esiintyy yli kymmenessä prosentissa raskaana olevista naisista. Oireita ovat lisääntynyt verenpaine, virtsan proteiini, kasvojen ja jalkojen turvotus. Äärimmäiset esilamplian tapaukset saattavat vaarantaa sekä oman että vauvan elämän, ja edellyttää, että pysyt sairaalassa, joten voit seurata sitä jatkuvasti.

4. Liian aktiivinen elämäntapa

Jos johdatte hyvin aktiivista elämää ja et maksa paljon ravitsemustarpeita, saatat joutua ottamaan sängyn. Rauhoittuneiden ja tasapainoisten aterioiden nauttiminen edistää sikiön tervettä kehitystä.

5. Raskaus Verenvuoto

Joskus saattaa esiintyä jonkin verran pieniä määriä veren raskauden aikana. Tämä voi johtua useista syistä, kuten istukan keskeytyksestä, kohdun kyynelistä tai loukkaantuneesta kohdunkaulasta, mikä voi johtaa keskenmenoon. Joka tapauksessa raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen sängyn lepoa suositellaan verenvuodon pahenemisen välttämiseksi.

6. Verenpaineen vaihtelut

Verenpaineen satunnaiset vaihtelut ovat oirampsian oireita. Eklampsia voi johtaa vakaviin kohtauksiin ja moniin elinvaikeuksiin, jos niitä ei seurata, joten sairaalahoito on pakollinen.

7. Oligohydramniot

Oligohydramnios on tila, jossa amniotilavuus on pienempi kuin syntymättömän lapsesi ylläpitämiseen vaadittava määrä. Koska alhaisilla nestetasoilla on liikaa riskitekijöitä ja siksi on ehdotettu kliinisesti säädettyä sängyn lepoa, jotta lääkäri voi pitää silmällä sinua.

8. Useita raskauksia

Jos aiot synnyttää useita vauvoja, sängyn lepo tulee ehdottoman välttämättömäksi. Tämä johtuu siitä, että moniraskaudet ovat alttiimpia riskeille ja komplikaatioille, ja turvallisin panos on vain pysyä sängyssä, kunnes vauva on syntynyt.

Pystytkö pysymään sängyssä koko ajan?

Vastaus tähän kysymykseen riippuu kokonaan lääkäriltäsi. Joissakin tilanteissa lääkäri saattaa pyytää sinua välttämään tiettyjä toimintoja, kuten voimakkaita harjoituksia, suurten esineiden siirtämistä tai vaikeiden töiden suorittamista. Toisissa tapauksissa saatat olla vain vuoteesi ja kielletty nostamasta jopa sormea ​​paitsi mennä kylpyhuoneeseen tai lääkäriin.

Raskausasteen tasot ja tyypit

Aikaisemmin lääkärit luokittelivat sängyn lepotilan neljään pääryhmään, nimittäin aikataulun mukaiseen lepoon, muutettuun vuoteeseen, tiukkoon vuoteeseen ja sairaalaan. Muuttuvien aikojen mukaan luokittelua on kuitenkin edelleen yksinkertaistettu. Nykyään raskauden aikana on kaksi päätyyppiä vuodepaikkaa. Nämä ovat:

1. Vähennetty aktiviteetti kotona / työssä

Monet lääkärit pyytävät sinua viettämään vähemmän aikaa työssä, kun olet viimeisten raskausviikkojen aikana. On tärkeää levätä usein ja välttää toimintaa, joka vaatii tarpeetonta rasitusta, kuten sydän, kävely tai seisominen. Saatat silti sallia ottaa lyhyitä kävelyretkiä joissakin tapauksissa ja tehdä yksinkertaisia ​​askareita.

2. Vähennetty aktiviteetti sairaalassa

Tapauksissa, joissa raskaudella on paljon komplikaatioita, lääkäri suosittelee pitkäkestoista oleskelua sairaalassa, jotta potilas voi pysyä jatkuvasti tarkkaavana. Onneksi, kun otetaan huomioon sairaalan sängyn lepo raskauden aikana, lääkäri varmistaa, että pysyt kunnossa ehdottamalla joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia tai fysioterapiaa.

Tässä on kaavio lepotason eri tasoista. Kuinka paljon nukkua päivässä

Päivittäinen nukkuvaatimusPäivittäinen sängyn lepovaatimusLupa lähteä talostaToimintataso sallittuAvun tarveLupa itse valmistaa aterioitaMin. 6 tuntiaNiinkuin haluatJooValonharjoituksetJos haluatJoo8-10 tuntiaVähintään 2 tuntiaKyllä, mutta vain lyhyitä matkojaYksinkertaiset askareetKova työJoo8-10 tuntiaSuurimman osan päivästäEi, paitsi lääkäriinEi kotityötäKaikille askareilleVain pieniä aterioita8-10 + tuntiaKoko päivänEi, paitsi lääkäriinVoi vain siirtyä kylpyhuoneeseen ja sieltä poisKyllä, kaikenEi, anna jonkun muun kokata8-10 + tuntiaSairaalavuoteetEiEi liikettä sallittuKyllä, kaikenEi, anna jonkun muun kokata

Taso

1

2

3

4

5

Mitkä ovat Bed Restin edut sinulle ja lapsellesi

Sen lisäksi, että raskauden aikana käytetään lepotilaa keskenmenon estämiseksi, sillä on useita etuja, jotka turvaavat syntymättömän lapsesi. Nämä sisältävät:

• Sängyn lepo pitää verenkiertojärjestelmän tehokkaasti ja varmistaa, että vauva saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että sängyn lepo vähentää katekolamiineiksi kutsuttujen stressihormonien pitoisuutta, mikä voi aiheuttaa varhaisen työvoiman ylituotannossa.
• Kohdunkaulan, istukan ja kohtuun ei liity liiallista painetta sängyn aikana.
• Vuodepaikan tiedetään parantavan verenkiertoa koko kehossa, estäen nesteiden kertymisen ja johtavan verisuoniin.

Vuodepaikan epämukavuudet ja niiden käsittely

Lounging ympäri sänkyä koko päivän kuulostaa hämmästyttävän! Liikkuvuuden puute tulee kuitenkin pian aiheuttamaan nivelkipuja, lihasten häviämistä, joustavuuden vähenemistä ja verenkierron pahenemista. Siirtymällä puolelta toiselle ja ruokailemaan tasapainoisia aterioita, tässä on muutamia harjoituksia, joiden avulla voit rauhoittaa näitä epämukavuutta:

• Käsien ja jalkojen pyörittäminen hitaasti pyörivissä liikkeissä auttaa säilyttämään liikkuvuutesi ja helpottamaan lihas- tai nivelkipuja.
• Stressipallojen puristaminen auttaa estämään nivelkivut ranteessa ja sormissa.
• Käsien ja jalkojen asettaminen patjaan ja kevyet paineet parantavat joustavuutta.
• Raajojen lihasten kiristäminen ja rentoutuminen parantaa verenkiertoa.

Paras paikka levätä sängyssä

Tämä perustuu kokonaan raskauden laajuuteen, taudin historiaan ja mahdollisiin komplikaatioihin. Naisia, joiden täytyy olla lepotilassa pitkien ajanjaksojen ajan, pyydetään nukkumaan heidän puolellaanan, jotta kohdun ei pystytä painostamaan kehon suuria suonet.

Pidä tässä asennossa polvet taivutettuna sikiöön. Saatat myös kertoa, että makaat selässäsi lonkkaasi ylöspäin rinnan yläpuolella.

riskit

Päivien tai viikkojen makuulla on varmasti omat riskinsä. Jotkut sängyn lepo-ongelmista ovat:

1. Verihyytymät

Liikkuvuuden puute voi aiheuttaa verihyytymiä raskaana oleville naisille, erityisesti jalkoihin. Tätä kutsutaan Deep Vein Trombosis.

2. Masennus ja ahdistus

Pysyminen sängyssä koko päivän saattaa aiheuttaa sinusta tunteen, että olet taakka, joka saattaa aiheuttaa masennuksen tai ahdistuksen oireita.

3. Perhe-stressi

Perheessä saattaa olla stressiä, sillä muut jäsenet hoitavat roolisi, kuten työ, kodinhoito tai lastenhoito.

4. Taloudelliset huolet (kun olet lopettanut työnne)

Monet yritykset eivät tarjoa laajempaa raskauslomaa, ja jopa silloin sinulla on oikeus käyttää sitä syntymän jälkeen. Tämä voi tarkoittaa palkkojen menettämistä tai jopa työsi.

5. Vauvan pieni syntymäpaino

Sängyn lepo merkitsee sydän- ja verisuoniterveyden vähenemistä, joka liittyy alhaisiin syntymäpainoihin ja sikiön kasvun ongelmiin.

6. Hitaampi palautus toimituksen jälkeen

Koska sängyn lepotilan aikana liikkuminen on vähäistä, se vie kauemmin takaisin jalkoihisi synnytyksen jälkeen.

7. heikentyneet luut ja lihakset

Liikunnan puute voi aiheuttaa luut demineralisoitumaan ja lihakset atrofiaan, mikä voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Tee ja älä tee keskustelua terveydenhuollon tarjoajan kanssa

Vaikka uuvuttavat toimet ovat poissa kysymyksestä, tässä on muutamia asioita, joita voisit tehdä. Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, mitä olet ja joita ei saa tehdä lepotilan aikana.

• Lievää liikuntaa
• Kävely
• Ruoanlaitto
• Sukupuoli
• Ajaminen tai ratsastus
• Pese itse

Miten pysyä terveenä Bed Rest?

Pitkäaikainen passiivisuus ei ole vain tylsää vaan myös epäterveellistä. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka tehdään, kun sängyn lepo pysyy terveenä sekä fyysisesti että emotionaalisesti:

1. Fyysinen terveys

• Venytä kädet, jalat, kaula, selkä ja pohjimmiltaan kaikkea mitä pystyt, niin että he säilyttävät vahvuutensa.
• Säilytä tiukka raskausruokavalio, syö pienempiä aterioita useammin ja välttää ruoansulatushäiriöitä aiheuttavia elintarvikkeita.
• Lie alas niin mukavasti kuin pystyt, ja vaihdat asemaa parantamaan kehittyvää lihasten tunnottomuutta tai ihoärsytystä.

2. Emotionaalinen terveys

• Viihdytä televisiossa, kirjoissa tai surffailla Internetissä. Älä anna itsesi kyllästyä.
• Käy ystävissä, jos mahdollista, tai pudota ne. Et voi saada kiinni heistä niin usein kuin haluat, kun vauva on syntynyt.
• Älä korosta tilannettasi. Monet naiset ovat käyneet läpi saman asian, ja heillä on ollut onnellinen ja onnistunut raskaus.

Miten Bed Rest vaikuttaa perheeseesi?

Jos käytät suurimman osan ajastasi sängyssä, perheesi on opittava mukautumaan uusiin rooleihinsa. Kumppanisi saattaa nyt olla vastuussa kaikista päivittäisistä kotitaloustoiminnoista, kuten pesusta, siivouksesta, päivittäistavaroiden ostamisesta ja lasten hoidosta. Vaikka kumppani huolehtii aiemmista rooleista talon ympärillä, sinun on myös varmistettava, etteivät he pääse lannistumaan huolehtimalla sinusta. Jos sinulla on lapsia, varsinkin pieniä lapsia, saatat joutua pitämään kiinni karkeasta pelaamisesta; sen sijaan pitää heidät viihdyttyneinä lukemalla ne tai katsellen televisiota heidän kanssaan. Jos mahdollista, hanki perheenjäsen tai läheinen ystävä viihdyttää heitä.

Miten Bed Bedin parhaiten hyödyntää

Näet, että saatat viettää aikaa sängyssä, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä, jotta saat kaiken irti ajastasi:

• Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat tarvikkeet, kuten pinnasänky, vaipat, maitopullot, äitiysvaatteet, rintapumput ja niin edelleen.
• Tee joitakin verkkotutkimuksia raskauden vaiheesta ja mahdollisista komplikaatioista.
• Kerro rokotuksista, imetyksistä, vauvojen kehityksestä ja muista vanhemmuuden tekniikoista.
• Syö riittävästi ravitsevaa ruokaa, kuten hedelmiä, vihanneksia ja viljaa.
• Lue tärkeitä synnytystä ja synnytyksen jälkeisiä täydennyksiä.
• Älä unohda tehdä lempeitä harjoituksia, jotta raajat pysyvät aktiivisina ja terveinä.
• Pidä tiukkaa rutiinia hallintatunteen palauttamiseksi.
• Järjestä valokuvia, tee verojasi ja muita pieniä projekteja, jotka ovat käynnissä kotona.
• On positiivinen asenne niille, jotka auttavat sinua talon ympärillä ja askareilla ja työpaikoilla.
• Riittävän veden juominen pitää sinut vapaana ummetuksesta ja tulehduksesta.

Tarkistuslista kaikista kohteista, joita saatat tarvita

Pidä tarkistuslista kohteista, joita saatat tarvita käsivarsien ulottuvilla:

• Vesi ja välipalat kuten hedelmät, kasvikset ja pähkinät.
• Matkapuhelin ja kannettava tietokone pitämään yhteyttä ihmisiin.
• Paperitavarat, kuten kynät ja paperi.
• Hoitotuotteet, kuten kammat, harjat, kynsileikkurit ja peilit.
• Kirjat, lehdet ja sanomalehdet pitämään itsesi viihdyttyneenä.

Paras neuvoja, joita saat raskauden aikana, on pitää rauhallinen, mutta vaikeaa se saattaa tuntua. Älä koskaan unohda, että käytät kaikkia näitä ylimääräisiä varotoimia ja toimia vauvan turvallisuudelle, vaikka se ei ehkä olisi nautittavaa sinulle. Mitä enemmän voit rentoutua ja ottaa sen hitaaksi, sitä suurempi on mahdollisuus saada terve vauva.

Miten hoitaa levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana
Alempi selkäkipu raskauden aikana
Portaiden kiipeäminen raskauden aikana