BMI (Body Mass Index) raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on painoindeksi (BMI)?
• Onko BMI hyvä indikaattori hyvästä terveydestä
• BMI ja painonnousu raskauden aikana
• Miten laskea BMI raskaana
• Onko BMI muuttunut normaalista lihavuuteen raskauden aikana?
• Lihavia BMI ja raskauden komplikaatioita
• Vinkkejä painon hallintaan raskauden aikana Jos BMI on korkea
• Varotoimet / ohjeet naisille, joilla on korkea BMI raskauden aikana

Raskaus ei ole helppo matka. Raskauden edetessä on aina olemassa tiettyjen komplikaatioiden vaara, mutta kaikki naiset eivät kohtaa ongelmia. Jos olet lihavia tai olet raskaampalla puolella, saatat kohdata tiettyjä komplikaatioita raskauden tai vauvan synnyttämisen aikana. Raskauden normaalin BMI: n ymmärtäminen on ehdottoman välttämätöntä, koska liikalihavuuden puhkeaminen lisää suoraan mahdollisuuksia epäterveellisen raskaan vauvan saamiseen tai johtaa keisarileikkauksen antamiseen normaalilla.

Mikä on painoindeksi (BMI)?

BMI: n käsite on ollut terveydenhuollon ja lääketieteen aloilla jo vuosia. Viime aikoina se on löytänyt tunnustuksen valtavirrassa ja sitä pidetään suurena standardina ymmärtämään asemaanne terveyteen. BMI on yksinkertainen matemaattinen kaava, jossa käytetään erilaisia ​​parametreja, jotta voit saada lääketieteellisen käsityksen painostasi. Kun nimitys ”kehon massaindeksi” viittaa, BMI-pistemäärää käytetään selvittämään, onko sinulla oikea rasvapitoisuus korkeuden ja painon perusteella. Yksinkertainen kaava, jolla lasketaan pisteet, on jakaa painosi kilogrammoina korkeuden neliömetreinä.

Onko BMI hyvä indikaattori hyvästä terveydestä

Vaikka BMI: tä käytetään nykyään melko laajasti, se ei tarkoita juuri terveydentilaa. Kuten hiljattain tehdyssä tutkimuksessa, tiettyjen ihmisten BMI-pistemäärää verrattiin erilaisten muiden terveysmerkkien, kuten verenpaineen, kolesterolin, sokeritasojen jne. Todellisiin arvoihin, ja havaittiin, että monia ihmisiä, jotka olivat terveitä näillä radoilla, kutsuttiin nimellä ylipaino BMI-pistemäärän mukaan. Toisaalta havaittiin muita hyviä BMI-pisteitä, joilla oli erilaisia ​​terveyskysymyksiä muilla alueilla.

Ihmisten kehon muodot eri puolilla maailmaa eroavat fyysisen rakenteen ja lihaskoostumuksen välillä, mikä vaikeuttaa yksinkertaisten rasvojen erottamista lihasta käyttämällä matemaattista kaavaa. Nykypäivän tekniikat ovat mahdollistaneet tämän kuilun ylittämisen ja pääsemään päätökseen, jonka tarkkuus on suurempi. Sen sijaan vyötärön ja korkeuden välisen suhteen huomioon ottaminen antaa paremman käsityksen henkilön terveydestä, koska paljon rasvaa liioittelee vyötärön alueelle tärkeiden elinten, kuten munuaisen, maksan ja sydämen, ympärille.

BMI ja painonnousu raskauden aikana

Jotta voisimme ymmärtää paremmin, mikä voi olla nykyinen terveydentilanne BMI-pistemäärän perusteella, sekä saada paremmin ripustaa raskauden aikana saavutettu painonnousu, jota voidaan pitää terveellisenä, olemme koonneet BMI-raskauden painonnousun kaavio, joka voi auttaa sinua samalla tavalla.

BMI-pisteetTerve painoalueKorkeampi kuin 29 - 30Enintään 7 kg25 - 30 välillä7 - 11 kg18, 5 - 26 välillä11 - 16 kgAlle 18, 513 - 18 kg

Kuvaus

Ylipainoinen

Ylipainoinen

normaali

alipainoinen

Lääkärisi ehdotukset voivat vaihdella BMI-pistemäärän laskemisessa käytetyn asteikon mukaan.

Miten laskea BMI raskaana

BMI: n laskeminen, kun olet raskaana, ei ole vaikeaa. Sinun täytyy saada arvio raskauden painosta lääkäriltäsi. Kun sinulla on se, voit vähentää sen kokonaispainosta saadaksesi todellisen painosi. Tätä tulisi käyttää BMI: n laskemiseen. Tämän perusteella on olemassa painonnousu, jonka oletetaan olevan terve yli kolmanneksen. Alkuvaiheessa pitäisi olla noin puolen kilon painonnousu joka kuukausi. Kun annat toisen raskauskolmanneksen, se tulee olemaan kaksi kertaa aikaisemmin, mikä kasvaa edelleen neljään kertaan kuin ensimmäisellä kolmanneksella.

Onko BMI muuttunut normaalista lihavuuteen raskauden aikana?

BMI on piste, joka lasketaan sekä painon että korkeuden perusteella. Raskauden aikana painosi nousee, kun taas korkeus pysyy samana. Tämä johtaa siihen, että BMI-pisteesi siirtyy asteittain korkeampaan puoleen, mikä saattaa asettaa sinut ylipainoon tai lihavaan vyöhykkeeseen, kun jatkat raskauden aikana. Tämä ei ole syytä huoleen sellaisenaan, kunhan painonnousu on ollut raskauden alussa määriteltyjen terveiden rajojen sisällä.

Lihavia BMI ja raskauden komplikaatioita

Kun raskauden kolmannen raskauskolmanneksen aikana tai milloin tahansa tässä vaiheessa on suuri BMI, komplikaatioiden mahdollisuudet lisääntyvät melko paljon, varsinkin jos pisteet ovat korkeampia kuin 30. Nämä voivat vaihdella monista mahdollisuuksista, kuten:

• Lisääntyneet mahdollisuudet tuottaa kuolleena syntynyt.
• Tavoitteena mennä keisarileikkaukseen normaalin emätin sijaan.
• Infektioita.
• Virtsatieinfektiot tai munuaisongelmat.
• Verihyytymien poikkeavuuksien muodostuminen.
• Mahdollisuus äärimmäisen verenvuotoon toimituksen jälkeen.
• Anestesia-aineista johtuvien komplikaatioiden lisääntynyt riski.
• Sikiö, jolla on erilaisia ​​syntymävirheitä.
• Liikalihavuus vaikeuttaa vauvan tarkastelua ultraäänellä.
• Suurempi mahdollisuus saada raskauden aiheuttama diabetes.

Vinkkejä painon hallintaan raskauden aikana Jos BMI on korkea

Raskaus ja ylipaino eivät ole terveellisiä yhdistelmiä. Korkean BMI-pistemäärän läsnäolon ei kuitenkaan pitäisi estää sinua estämästä raskauden etenemistä. On olemassa joukko vinkkejä, joita voit noudattaa, mikä auttaa sinua hallitsemaan painoa paremmin.

• Valitse vilja tai jyvät, koska ne ovat erittäin terveitä ja tuskin vaikuttavat painon nousuun ollenkaan.
• Erilaisten vihannesten ja hedelmien yhdistäminen sekä eri palkokasvit voivat tarjota sinulle tarvittavan energian koko raskauden aikana.
• Pidä kirjaa lihan kulutuksesta, älä liioittele sitä.
• Harjoittele päivittäin, aloittaen noin 20 minuuttia päivässä ja nosta sitä hitaasti.
• Mene yksinkertaisiin harjoituksiin, kuten kävelyyn tai uimiseen, ja kokeile kättäsi joogassa rauhoittumaan ja pysymään stressitön.

Varotoimet / ohjeet naisille, joilla on korkea BMI raskauden aikana

Jos sinulla on korkea BMI raskauden aikana, suuntaviivat ja varotoimet ovat äärimmäisen tärkeitä varmistaaksesi, että raskaus ei osu mihinkään tieliikenteeseen, ja etenee eteenpäin mahdollisimman vähän komplikaatioita.

• Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ota painonpudotuksen asiantuntijasi ehdotuksia ennen kuin yrität ajatella.
• Laske BMI mahdollisimman pian, kun huomaat, että olet raskaana.
• Pysy painoarvon terveiden parametrien sisällä BMI-pistemäärässäsi.
• Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa voidaksesi chalk out asianmukaisen ruokavalion, joka voi auttaa tasapainottamaan tarvittavat ravintoaineet sekä pitämään painosi hallinnassa.
• Ota yhteys ohjaajaan, jotta voit luoda raskauden kannalta sopivan harjoitusohjelman.
• Seurata kardiologisi kanssa tarkistaaksesi mahdollisia sydänongelmia sekä yleislääkärisi tarkistaaksesi mahdollisuudet saada raskauden aiheuttama diabetes.

Äitiys on kokemus, jota ei pidä unohtaa. Jos painosi ei kuulu normaaliin, sinun ei pitäisi tehdä siitä syytä olla raskaana. Kyllä, on olemassa suurempia riskejä ja komplikaatioita toimituksen aikana, mutta niitä voidaan käsitellä tekemällä oikeat päätökset hyvissä ajoin.