Butternut Squash vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin Butternutin squashia tuodaan lapsille
• Butternut Squashin ravintoarvo
• Butternutin squash-edut vauvoille
• Miten valita ja säilyttää Butternut Squash vauvanruokaa varten
• Miten Cook Butternut Squash lapsellesi
• Butternut Squash ja Baby Food -yhdistelmät
• Delicious Butternut Squash Reseptit vauvoille
• FAQ

Yksi yleisimmistä talvi squash-lajikkeista, Butternut Squash, on hyvä lähde kuitulle ja kaliumille ja auttaa ruoansulatuksessa, verenpaineessa, terveessä ihossa ja terveissä hiuksissa. Australiassa ja Uudessa-Seelannissa butternut-squash tunnetaan nimellä Butternut Pumpkin, ja kaikkialta maailmasta löytyy reseptejä, joissa on butternut-squashia. Tätä monipuolista ainesosaa voidaan käyttää sekä makean että suolaisen ruoan valmistamiseen ja suosikki äideistä, jotka poimivat lapsensa kiinteille elintarvikkeille.

Milloin Butternutin squashia tuodaan lapsille

Kuuden kuukauden ikäiset vauvat ovat valmiita aloittamaan vakaamman ruokavalion ja butternut-squash sopii erinomaisesti vauvan ensimmäiseen kiinteään ruokaan. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos lapsellasi on allergioita, mutta äidit ja vauvat rakastavat ja arvostavat yleensä butternut-squashia.

Butternut Squashin ravintoarvo

Kuparin ja keitetyn butternut-squashin ravintoarvo yhdessä kupissa (205gms) on esitetty alla:

Arvo821.8g0, 18 g21.50g4g6, 6 g84 mg1.23mg582 mg59 mg55 mg31 mg1144mcg

ravintoaine

kalorit

proteiini

rasva

hiilihydraatit

sokeri

kuitu

kalsium

Rauta

kalium

Magnesium

Fosfori

C-vitamiini

A-vitamiini

Butternutin squash-edut vauvoille

Jotkut butternut-squashin terveysvaikutuksista ovat:

1. Mikrobilääkkeet

Butternut-squash voi aiheuttaa merkittäviä bakteerien ja virusten aiheuttamien sairauksien vähenemistä. Sieni-infektioita voidaan myös suojata butternut-squashin kulutuksella.

2. Vähentää tulehdusta

Omega-3-rasvat, jotka ovat läsnä butternut-squashissa, ovat alfa-linoleenihapon muodossa, ja tämä auttaa vähentämään tulehdusta.

3. Apu ruoansulatuksessa

Butternut-squash sopii täydellisesti ruoansulatukseen, koska se sisältää paljon kuitua. Tämä auttaa lapsellasi säännöllisesti suolistoa ja vähentää ummetuksen mahdollisuuksia.

4. Hyvä näkyyn

A-vitamiini ja beetakaroteeni parantavat lasten näköä ja suojaavat myös UV-säteiltä.

5. Antioksidanttiaktiivisuus

Koska antioksidantit vähentävät vapaiden radikaalien aktiivisuutta elimistössä, butternut-squashissa olevat antioksidanttiominaisuudet ovat hyvin tärkeitä lapsille.

Miten valita ja säilyttää Butternut Squash vauvanruokaa varten

Seuraavassa on muutamia vinkkejä hyvän butternut-squashin valitsemisesta ja siitä, miten tallennat sen turvallisesti:

1. Miten valita

Butternut-squash on paras, jos iho on sileä ja kiinteä eikä sille ole aiheutunut vahinkoa. Siinä ei saa olla pehmeitä pisteitä, mustelmia tai halkeamia. Jos ostat butternut-squashia, joka on jo kuorittu ja leikattu, lihan pitäisi olla syvä oranssi.

2. Säilytä

Butternut-squashia voidaan säilyttää enintään neljä kuukautta niin kauan kuin sitä pidetään viileässä ja kuivassa paikassa.

Miten Cook Butternut Squash lapsellesi

On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla voit valmistaa butternut-squashia lapsellesi. Tässä keskustelemme muutamasta niistä:

1. Paahtaminen

Sinun täytyy lämmittää uuni 350 asteeseen Fahrenheitiin ja leikata squash-pituussuunnassa. Kun puolitat, poista siemenet ja kuitumaiset merkkijonot ja heitä ne pois. Squash on sijoitettava leikkauspuolelle alaspäin ja kaadettava vettä. Paahtaa tarjoukseen. Mitä suurempi squash on, sitä pidempi paahtoaika.

2. Höyrytys

Jos olet miettinyt, miten höyryttää butternut squashia vauvalle, meillä on vastaus. Leikkauksen jälkeen kuori butternut squash ja leikkaa se kuutioiksi. Lisää kappaleet kasvihöyrylaitteeseen ja höyryyn, kunnes se on herkkä.

3. Kiehuminen

Kuori ja leikkaa squash ja keitä sitten noin 20 minuuttia, kunnes se on pehmeä ja pehmeä.

Butternut Squash ja Baby Food -yhdistelmät

Kun vauva on tarpeeksi vanha, voit käyttää näitä ideoita kokoamaan terveellisiä aterioita hänelle. Käytä seuraavia tehdäksesi herkullisia butternut-squash-yhdistelmävauvanruokia:

• Keitetty omena
• Juustoraaste
• Keitetyt makeat perunat
• Kypsennetty kypsä banaani
• Keitetyt porkkanat
• Kypsennetty päärynä
• Kermainen maapähkinävoita

Delicious Butternut Squash Reseptit vauvoille

Tässä muutamia hienoja butternut-squash-reseptejä vauvoille:

1. Vanilja ja Butternut Squash Soup

Tämä vauvojen squash-keitto on yksinkertaisesti vastustamaton.

ainekset

• Yksi kuppi butternut squashia, kuorittu ja leikattu
• Sipuli, hienonnettu
• Yksi hyppysellinen paprika
• Vaniljauute

Kuinka valmistautua

• Kaada öljy pannulle ja saute sipulia, kunnes se on herkkä
• Lisää butternut squash ja hyppysellinen jauhettua pippuria ja liota sitten 10 minuuttia, kunnes kaikki on pehmeää ja pehmeää
• Lisää vettä, kunnes squash on juuri peitetty ja kiehauta
• Laske lämpö hautumaan, peitä ja anna kypsyä noin kymmenen minuuttia tai kunnes squash on pehmeä.
• Lisää vanilja ja hauduta vielä 10–15 minuuttia
• Anna seoksen jäähtyä ja sitten sekoittua, kunnes sinulla on kermainen sose.
• Tarjoa vauvallesi.

2. Butternut Squash Daal

Tämä terveellinen ja runsas butternut squash-vauvanruoka tulee olemaan innokas lisää.

ainekset

• Puolet keskikokoisesta butternut-squashista, paistetaan ja höystettynä
• Viisi unssia punaisia ​​linssejä
• Yksi pieni pala tuoretta inkivääriä, kuorittu
• Kiina kurkuma
• Nippu kanelia
• Puolentoista kupillista vettä

Kuinka valmistautua

• Sekoita linssit kurkkuun ja kaneliin kattilaan ja lisää vettä
• Tuo tämä seos kiehuvaksi ja vähennä sitten lämpöä hauduttavaksi, kypsennä linssejä, kunnes kaikki on pehmeää ja saippuaa ja kaikki vesi imeytyy.
• Sekoita squash-mash ja sekoita hyvin yhteen.
• Tarjoa vauvallesi ja katsele häntä nauttimaan.

3. Butternut Bows

Tätä reseptiä varten on suositeltavaa käyttää täysjyväpasta. Jos vauvasi on enemmän kierteisen pastan tai kuoren muotoisten pastojen päällä, voit käyttää niitä keulamaisen pastan sijaan.

ainekset

• Puoli kupillista pastaa
• Puolet kuppi paahdettua butternut-squashia
• Yksi hyppysellinen muskottipähkinä
• Yksi hyppysellinen salvia
• Makeuttamaton omenamehu

Kuinka valmistautua

• Sekoittimessa sekoitetaan squash, muskottipähkinä ja salvia. Lisää juuri tarpeeksi omenamehua sekoitukseen, jotta se on miellyttävä.
• Lämmitä tämä sose ja sitten tarjoile se pastan päälle.

4. Butternut Squash -jäätelö

Vauva ei osaa kertoa, että tämä makea hoito on osa hänen päivittäistä kasvisruokaa.

ainekset

• Puoli kupillista makeasti paahdettua butternut-squashpyrettä
• Yksi tippa vaniljauutetta

Kuinka valmistautua

• Sekoita vanilja butternut-soseen ja säilytä se pakastimessa
• Juuri ennen kuin se saavuttaa jäätymispisteen, poista se pakastimesta ja tarjoile sitä vauvallesi.

FAQ

Tässä muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä:

1. Voiko vauvoilla olla butternut-squash-allergioita?

Vaikka vauvat voivat olla harvinaisia, niillä voi olla allergioita butternut-squashille. Jos lapsellasi on huono reaktio, lopeta hänelle squash ja ota yhteys lääkäriin.

2. Voiko butternut squash aiheuttaa ummetusta lapselleni?

Onko butternut squash hyvä vauvojen ummetukseen tai tekee siitä pahempaa? Koska butternut-squash on runsaasti kuituja, se todennäköisesti estää lapsesi pääsemästä ummetukseen.

3. Ovatko butternut-squash-siemenet hyvää lapselleni?

Butternut-squash on hyvä vauvoille, ja siemenet ovat runsaasti mineraaleja, proteiineja, mono-tyydyttymättömiä rasvoja jne. Kuitenkin ne ovat melko kovia eivätkä sovi vauvan antamiseen, koska ne ovat tukehtumisvaara.

Koska butternut squash liittyy sekä kurkkuihin että meloneihin, ne voidaan valmistaa sekä makealle että suolaiselle ruoalle lapsellesi. Rikkaat ja samettiset hedelmät ovat niin monipuolisia, että voit olla varma, että vauva pysyy kunnossa ja terveellisenä, jos varmistat, että butternut-squash on osa heidän ruokavaliotaan. Fussy-syöjät eivät myöskään kykene vastustamaan tämän terveellisen hedelmän makeaa ja pähkinän makua.