Chikoo (Sapota) vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Onko Chikoo hyvä lapsille?
Milloin voit ottaa käyttöön Sapotan vauvojen ruokavaliossa?
Chikoon ravintoarvo
Hämmästyttävät Chikoo-hedelmien hyödyt vauvoille
Varotoimenpiteet Chikoon esittelemiseksi pikkulapsille
Onko Chikoon haittavaikutuksia vauvoilla?
Helppo tehdä Chikoo-reseptejä vauvoille

Sapota tunnetaan myös nimellä sapodilla. Sitä kutsutaan nimellä "Chikoo" Intian subkontinenssissa ja se on laajalti suosittu hedelmä, jota nauttivat kaikki. Se on useimmiten ruskea ja pehmeä ja pehmeä. Se koostuu sokereista, kuten fruktoosista ja sakkaroosista.

Chikoo on ollut suosittu ajoista lähtien, mutta kysymys, joka häiritsee monia vanhempia, on, jos se voidaan antaa heidän lapsilleen. Mutta ei tarvitse huolehtia, sillä seuraava opas auttaa sinua tuntemaan kaiken tästä erittäin hedelmästä.

Onko Chikoo hyvä lapsille?

Chikoolla on monia siihen liittyviä terveyshyötyjä. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja helpottaa suolen liikkeitä. Ja kyllä se on jopa turvallinen pikkulapsille, koska se ei johda allergisiin reaktioihin. Voit tuoda chikoon lapsellesi, kun hän on 6 kuukauden ikäinen, ja voit olla varma, että pikkuasi nauttii sen makuista.

Milloin voit ottaa käyttöön Sapotan vauvojen ruokavaliossa?

Voit esitellä sapotan vauvojen ruokavalioon, kun hän muuttuu 6 tai 8 kuukauden ikäiseksi. Tämä on turvallisin aika sapotan sisällyttämiseen lapsen ruokavalio-ohjelmaan. Se on yleensä suositeltavaa sen rikas maku ja ravitsemukselliset arvot se pitää.

Chikoon ravintoarvo

Chikoo on erittäin ravitsemuksellinen hedelmä. Tiedä sen ravintoarvo:

RavintoarvoProsenttiosuus RDA: sta83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IU2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%

NUTRITION CONSTITUENT

energia

rasva

hiilihydraatit

Ravintokuitu

proteiini

Kolesteroli

vitamiineja

niasiinia

riboflaviini

tiamiini

A-vitamiini

C-vitamiini

B6-vitamiini

folaatti

elektrolyytit

natrium

kalium

MINERALS

kalsium

Magnesium

Kupari

Sinkki

Seleeni

fosforia

Rauta

Lähde: Seuraava kaavio antaa tietoa sapotan ravitsemuksellisesta arvosta. Nämä arvot perustuvat Yhdysvaltain maatalousministeriön tutkimukseen.

Hämmästyttävät Chikoo-hedelmien hyödyt vauvoille

Vauvat rakastavat kaikkea, mikä maistuu makealta. Sapota tai chikoo on yksi niistä, mutta rikkaan makunsa lisäksi on hämmästyttäviä terveyshyötyjä, jotka tekevät siitä hyvän valinnan vauvoille. Lue lisää, miten chikoo on hyödyllinen vauvoille:

1. Parempi mädätys

Vauvojen sapodilla on erittäin suositeltavaa, koska se sisältää runsaasti kuitupitoisuutta. Sapotan syöminen parantaa lasten ruoansulatusta ja hoitaa ummetusta. Voit antaa sapodillan pienelle. Ripottele se puristamalla suolaa, jos vauva kärsii ummetuksesta.

2. Fyysisen ja henkisen kasvun parantaminen

Chikoon on todettu olevan runsaasti vitamiineja, kuten A-, C- ja B6-vitamiinia. Erityisesti C-vitamiini lisää immuniteettia ja A-vitamiini parantaa näköä. B6-vitamiini auttaa aivojen kehityksessä, kontrolloi hemoglobiinitasoja. Se auttaa jopa RBC: iden tuotannossa. Joten pieni hedelmä voi olla hyvin terveellistä lapsellesi.

3. Kovettaa kylmää ja yskää

Sapotassa on expectorant-ominaisuuksia, jotka tekevät siitä hyvää lääketieteellisestä näkökulmasta. Sapota, kun sitä tarjotaan vauvoille, voi helpottaa ruuhkia ja tukkeutua rinnassa.

4. Vähentää tulehdusta

Sapota on ilmeisesti hyvä terveydelle, mutta sapota-puun lehdet tarjoavat myös hämmästyttäviä terveyshyötyjä. Sapotan lehdillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia; sinun tarvitsee vain kiehuttaa nippu sapota-lehtiä noin 10 minuutin ajan ja palvella keitettyä nestettä pikkuiseen, kun se jäähtyy.

5. Tarjoaa energiaa

Sapota on hyvä mineraalilähde, kuten kalium, rauta, kalsium ja kupari. Mineraalien lisäksi sopata on myös hyvä vitamiinien, kuten folaatin ja niasiinin, lähde. Kaikkien näiden mineraalien ja vitamiinien yhdistelmä auttaa tarjoamaan lapsillesi tarvittavaa energiaa ja voimaa.

6. Toimii antioksidanttina

Sapotan tai chikoon todetaan olevan hyvä antioksidanttien lähde. Nämä antioksidantit ovat välttämättömiä imeväisille, koska ne auttavat estämään solujen vaurioita. Vapaat radikaalit, jotka syntyvät aineenvaihdunnan aikana, torjutaan tehokkaasti antioksidanttien avulla.

Varotoimenpiteet Chikoon esittelemiseksi pikkulapsille

Vaikka sapota on todettu hyödylliseksi lapsille, tietyt varotoimet on pidettävä mielessä samalla, kun tarjoillaan tätä makeaa ja ravitsevaa ruokaa.

Tarjoile kuorittua sapotaa lapsillesi, joka ei sisällä siemeniä.
Jos vauvan hampaat eivät ole kehittyneet, on parempi murtaa sapotan sisäinen pehmeä osa ja sitten palvella muodostettua nestemäistä soseen parempaan ruoansulatukseen
Mieluummin tarjoilee vain kypsytettyä sapotaa pienille, sillä se on helppo niellä ja sulattaa se.
Älä palvele mätä chikooa lapsillesi, eli jos sitä painetaan tai sillä on haju. Ainoastaan tuoretta sapota-ainetta tulisi suosia, jolla on kiinteä ulkopinta.
Älä tarjoa raakaa sapotaa lapsellesi, koska se voi aiheuttaa kurkun ärsytystä tai jopa hengitysvaikeuksia.
Sapota-hedelmiä on suositeltavaa säilyttää kylmässä ja kuivassa paikassa.
Tarjoa lapsillesi sapota rajoitetussa määrin, sillä ylimäärä voi johtaa ruoansulatukseen.

Onko Chikoon haittavaikutuksia vauvoilla?

Chikoolla tai sapotalla on runsaasti ravintoarvoja. Mutta kun tarkastellaan sen kielteistä puolta, se voi myös johtaa tiettyihin sivuvaikutuksiin, kuten:

Sapota-ylikuumeneminen voi johtaa painonnousuun.
Ylikuumeneminen voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsakipua.
Raaka sapota-syöminen voi aiheuttaa kurkun ärsytystä, hengitysvaikeuksia tai jopa haavaumia.

Helppo tehdä Chikoo-reseptejä vauvoille

Chikooa tulee aina palvella soseena tai muissa nestemäisissä muodoissa vauvoille. Ja pitämällä tämä huomioon, ehdotetaan joitakin uskomattomia sapota-reseptejä. Nämä eivät ainoastaan maistu hyvältä, vaan tarjoavat myös terveydellisiä etuja:

1. Chikoo Milkshake vauvoille

Tätä proteiinijuomaa suositellaan vauvoille. Se ei vain maku hyvältä, vaan myös parantaa koskemattomuutta ja auttaa aivojen kehityksessä.

ainekset

1 ½ cup maitoa
2 raikas ja kypsä chikoo
1 rkl sokeria
½ cup hienoksi hienonnettua cashew-pähkinää
2 jääkuutiota

Kuinka valmistautua

Sekoita kaikki ainesosat paitsi jäätä ja sekoita ne, kunnes se muodostaa sileän tahnan.
Kaada lasi ja lisää jääpalat.
Tarjoile sitä jäähdytettynä lapsellesi.

2. Chikoo Puree vauvoille

Chikoo-sose voidaan valmistaa helposti eikä vaadi paljon työtä. Sapota-soseen tarjoaminen lapsellesi on usein suositeltavaa, jos vauvan hampaat eivät ole vielä kehittyneet.