Suklaat pikkulapsille ja lapsille - edut, sivuvaikutukset ja hauskat seikat

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Historia ja mielenkiintoiset tiedot suklaasta lapsille
• Erilaisia ​​suklaata
• Lasten suklaan terveyshyödyt
• Suklaan sivuvaikutukset, kun ne otetaan liiallisina määrinä
• Vinkkejä valita oikeat suklaat lapsille

Monille lapsille ensimmäinen suklaapalkki, jonka he saivat syntymäpäiväänsä, olisivat voineet olla hyvin kannustin, jota he tarvitsivat seurustelemaan uusien ihmisten kanssa. Pikkulapsina ja jopa aikuisina suklaat ovat aina olleet suosikki mukavuutta ruokaa kaikille. Mutta vanhemmat ihmettelevät usein, onko suklaa hyvä lapsille? Tämä johtuu siitä, että se liittyy huonoon hampaiden terveyteen. Vastaus on melko yksinkertainen. Käsitellään suklaata kuin hoitoa ja ei pakollista ruoka-ainetta, miten voit alkaa pitää nämä suklaa-ruokailutottumukset tarkasti. Yhdistäminen terveelliseen suklaavalintaan olisi oikea tapa edetä.

Historia ja mielenkiintoiset tiedot suklaasta lapsille

Ennen kuin lapsi sukeltaa ensimmäiseen suklaapalkkiin, olemme koonneet joitakin tietoja suklaasta lapsille saadakseen kiinnostuksen tasonsa.

• Suklaata käytettiin mayojen sivilisaation valuuttana
• Suklaa pidettiin tavallisesti jumalille tarkoitetuksi ruoaksi.
• Se oli vuonna 1819, jolloin valmistettiin ensimmäinen suklaapatukka. Siihen saakka ihmiset juovat vain suklaata.
• Christopher Columbus oli ensimmäinen henkilö, joka sai kaakaopavut Espanjaan ja antoi sen kuninkaille.
• Aztecin sivilisaatiossa kuninkaat juovat noin kymmenen kupillista suklaapohjaisia ​​juomia yhdessä päivässä.

Erilaisia ​​suklaata

Vaikka useimmat lapset tuodaan suklaisiin suosituissa muodossaan suklaapatukana, on olemassa lukuisia suklaamuotoja, joita voidaan käyttää. Nämä vaihtelevat muodon, maun ja koostumuksen mukaan, mikä tekee niistä edullisia vaihtoehtoja useissa resepteissä.

1. Maadoita suklaa

Mitä saat, jos olisit jatkamassa suklaapatukkaa, kunnes se alenee jauheeksi? Juuri juuri tämä jauhettu suklaa on ja on kaupallisesti saatavilla. Käytetään erilaisissa valmisteissa koristeluun tai jopa tärkeänä aineosana, joten on välttämätöntä tietää, että tämä ei ole sama kuin kaakaojauhe, jota saatat löytää myös supermarketista.

2. Makeuttamaton suklaa

Sokerin ja muiden makeutusaineiden sisällyttäminen suklaapatukkaan tuo sen makuun ja tekee siitä herkullisen syötävän. Puhdas suklaa, joka uutetaan saman aineen likööristä kovettamisen jälkeen, ei ole lainkaan makea. Tätä kutsutaan myös katkeraksi suklaaksi tai jopa suklaaksi, koska puhdas suklaa muodostaa melkoisen erottamattoman osan erilaisista leivonnaisista ja jopa kakuista.

3. Suklaa-likööri

Makeuttamattoman suklaan edeltäjä, suklaan likööri voidaan kutsua alkuvaiheeksi, joka johtaa muiden suklaatyyppien muodostumiseen. Se muistuttaa sileää nestettä, jossa on suklaan maku, vaikka sana ”likööri” ei liity alkoholiin. Kun kaakaopavut hankitaan, ne jauhetaan yhteen, kunnes ne muodostavat tahnan, jolla on sileä rakenne. Tämä tahna sisältää yleensä huomattavan osan kaakaovoita.

4. Kaakaojauhe

Toinen suosittu ainesosa, jota monet ihmiset käyttävät erilaisissa valmisteissa, on monien mielestä samanlainen kuin jauhettu suklaa. Näin ei kuitenkaan ole. Kaakaojauhe on juuri sitä, mitä se esittää, kaakaopavun jauheena. Pavun kuoret poistetaan ja ne jauhetaan sitten yhteen, jolloin myös ne sisältävät pienen määrän kaakaovoita. Tämä jauhe on ensimmäinen askel, jota käytetään minkä tahansa suklaa-maustetun juoman valmistuksessa.

5. Valkoinen suklaa

Teknisiä termejä verrattaessa valkoista suklaata ei pidettäisi suklaakategoriassa, koska suklaan liköörien olennainen ainesosa puuttuu perustuslaista. Syy siihen, miksi se on suosittu ja sisällytetty suklaamuotojen luetteloon, johtuu kuitenkin siitä, että sen muodossa on noin 25% suklaata, joka on yhdistetty sokerin ja maitopohjaisten tuotteiden kanssa.

6. Bittersweet Chocolate

Tämä on yksi näistä tyypeistä, ja monet terveystietäjät vannovat ja nauttivat säännöllisesti täyttääkseen himoaan tuntematta syyllisyyttä. Tämä ei ole sama kuin tumma suklaa, joka on itse asiassa muunnelma, jossa on hieman enemmän makeutta. Bittersweet-suklaa sisältää pääasiassa tiettyä osaa sokeria, kaakaovoita ja raaka suklaata. Näiden mittasuhteiden on oltava täsmällisiä, jotta saadaan aikaan yhdistetty maku, joka on katkera ja makea.

Lasten suklaan terveyshyödyt

Lapsille suklaata pidetään tavallisesti herkullisena tai satunnaisena ylellisyytenä. Ja yhtä hyvin kuin se olisi, se ei ole vain maku, suklaalla on lapsille vitamiineja, jotka tarjoavat myös lukuisia terveyshyötyjä.

1. Suklaan koostumuksen tiedetään sisältävän tiettyjä elementtejä ja aineita, jotka vaikuttavat kehon erilaisiin mielialan säätelyhormoneihin, kuten serotoniiniin, ja auttavat saamaan ne takaisin hyvälle tasolle. Pimeät suklaat ovat erityisen hyödyllisiä mielialan nostamiseksi.

2. Kun energiasta tai väsymyksestä puuttuu aamunkoitto sinusta, harhautuminen suklaasta voi saada sinut tuntemaan olosi nuorentuneeksi ja antamaan sinulle nopean energian voidakseen palata tehtäviinne.

3. Monet ihmiset suosittelevat tummaa suklaata, koska sillä on tärkeä rooli flavonoidien esiintymisen käynnistämisessä aivojen hippokampuksessa. Nämä elementit, kun niitä stimuloidaan, johtavat siihen, että lapsesi kehittävät hyvää keskittymistä ja tehokasta muistia.

4. Tiettyjä flavonoideja on läsnä suklaatuotannossa käytettävässä kaakaojauheessa. Sen lisäksi, että parannetaan tulehduksen ehkäisyn ominaisuuksia, lisääntyviä antioksidantteja ja parannetaan veren hyytymisominaisuuksia, insuliinin herkkyys paranee, mikä vähentää mahdollisuuksia tulla diabeetikoiksi tulevaisuudessa.

5. Maidon suklaat ja tummat suklaat, kun ne yhdistetään tehokkaasti, tarjoavat sopivan tasapainon flavonoideista jälkimmäisestä ja vähentyneestä kofeiinin kulutuksesta.

6. Suklaatuotteissa käytettävät kaakaojauheessa olevat flavonoidit ovat samankaltaisia ​​kuin punaviinit ja tietyt hedelmät. Lääkärit viittaavat siihen, että lasillisen punaviiniä on hyvä sydäntäsi varten. Samanlainen ehdotus voidaan esittää lapsillesi suklaan osalta.

7. Jos lapsesi kärsii ihoon liittyvistä ongelmista tai sillä ei ole terveellistä ihoa, suklaan syöminen voi auttaa palauttamaan terveen ihon takaisin aiheuttamatta akneja.

8. Suklaassa esiintyvillä antioksidanteilla on keskeinen rooli huolehtiakseen lapsen kehossa olevista vapaista radikaaleista ja estämällä heitä vahingoittamasta kehoa sisäisesti.

9. Tumma suklaa on monien mielestä terveellinen valinta pelkästään erilaisten mineraalien, kuten seleenin, sinkin, kaliumin, magnesiumin, raudan ja monien muiden, läsnäolon vuoksi.

10. Useimmat vanhemmat välttävät antamasta lapsilleen suklaata uskoen, että suklaan syöminen aiheuttaa hampaiden hajoamista. Totuus on oikeastaan ​​päinvastainen, koska suklaa todella vähentää plakkia.

11. Yksi tärkeimmistä vaikutuksista, joita suklaan syöminen on, on välittömästi verenkiertoa kehossa. Tämä auttaa myös kehittämään aivojen kehittymistä lapsilla.

12. Useimmat tummat suklaat sisältävät tryptofaania. Tämä on välttämätöntä mielialan elvyttämiseksi ja kehon stressin vähentämiseksi.

Suklaan sivuvaikutukset, kun ne otetaan liiallisina määrinä

Vaikka suklaat saattavat tarjota paljon onnea ja terveydellisiä etuja, suklaan vaikutukset pikkulapsille ja lapsille, kun ne kulutetaan väärin olosuhteissa tai määrinä, voivat olla haitallisia väliaikaisesti tai jopa pitkällä aikavälillä.

1. Unettomuus

Kyllä, tämä ei ole vain ongelma, joka vaivaa tämän päivän aikuisia. Vaikka tämä ei ehkä johdu lasten stressistä, kofeiinin läsnäolo useimmissa suklaissa tänään voi olla lapsille piristävä, pitää heidät hereillä yöllä ja ryöstää heidät tarvittavasta unen määrästä.

2. Terveellisen ruoan välttäminen

Se, joka alkaa satunnaisena tantrumina, voisi hyvin ilmetä tavaksi. Lapsille kehittyvä suklaan makeus ja maku voi aiheuttaa heidät työntämään pois muita terveellisiä elintarvikkeita, mikä johtaa heidän kehitykseen.

3. Lisääntynyt allergiariski

Erilaiset suklaat sisältävät paljon muita ainesosia, kuten maitoa, pähkinöitä tai lisättyjä makuja. Jos lapsellasi on allergiaa jompikumpi näistä, valitaan suklaa sokeasti ja syömällä se voi laukaista ne heti ja aiheuttaa hätätilanteen.

4. Pissaa erä

Lapsen virtsarakon kapasiteetti kehittyy ajan myötä, minkä vuoksi heidän täytyy mennä WC: hen useammin. Kofeiinin esiintyminen suklaassa pahentaa tätä edelleen, koska se on diureetti. Tämä voi aiheuttaa pikkuisen käydä loossa useita kertoja tai jopa lopettaa housujensa kostutuksen.

5. Riippuvuussuhde

Suklaa-riippuvuus on todellinen. Erittäin todellinen. Ole pikkulapsia tai nuoria lapsia, suklaan maku voi olla liian vaikeaa vastustaa ajoittain, jolloin lapset alkavat itkeä, kun heitä kielletään suklaasta, tai turvautua suklaata syömällä se vanhemmilta.

6. Lisääntynyt hyperaktiivisuus

Lapset ovat jo nyt sykkiviä energiaa, jotka pysyvät mukana yhdessä tai toisessa. Suklaan sokerin läsnäolo antaa vielä yhden vauhdin lisäämällä sokerin ja adrenaliinin määrää veressä. Tämä voi vaikeuttaa lapsesi pysymistä yhdessä paikassa ja keskittyä.

7. Diabeteksen vaara

Ei ole suklaata, joka aiheuttaa diabetesta, mutta sen vaikutus insuliinin herkkyyteen on syyllinen. Jopa lapsilla suklaan nauttiminen liiallisina määrinä voi aiheuttaa valtavan kuormituksen kehon insuliinintuotannolle, ja se voisi luoda perustan tyypin 2 diabeteksen käynnistämiselle varhaisessa vaiheessa elämässä.

8. Liikalihavuuden riski

Ei vain sokeria ja kofeiinia, mutta suklailla on myös runsaasti rasvaa, mikä johtuu kaakaovoita ja muita ainesosia. Altistamalla kehon suurelle määrälle näitä, ja johtamalla elämäntapaan, että lapsesi on melko paljon avaamassa ovea liikalihavuuteen.

Vinkkejä valita oikeat suklaat lapsille

Ei ole mitään vikaa, kun annat suklaita lapsillesi. Kuitenkin terveellisen suklaan valitseminen lapsille ja oikeaan aikaan antaminen on yhtä tärkeää.

• Käytä suklaata keinona kannustaa hyvään käyttäytymiseen lapsellasi, mutta älä käytä sitä saadaksesi heidät käyttäytymään kunnolla tai lahjuksena saadaksesi tehtävän.
• Sen sijaan, että valitsisit suuria suklaapatukoita, mene pienempiin ja rajoitettuihin määriin.
• Valitse suklaat, joissa on vähän rasvaa, sokeria ja maitoa.
• Vaihtoehtoinen suklaata suklaata maustetuilla kekseillä tai jäätelöllä.
• Saatavilla on myös kofeiinittomia suklaapatukoita. Valitse ne, jotka ovat tavallisia.

Suklaan rakastuminen ei kestä kauan, eikä riippuvuus. Pitämällä sopivan otteen suklaan kulutuksesta heti alusta alkaen, voit varmistaa, että lapsesi saa siitä hyötyä ja pysyy poissa mahdollisista sivuvaikutuksista ja pitää itsensä terveenä koko ajan.

Lue myös: Yksinkertainen suklaa reseptit lapsille