Ummetus toimituksen jälkeen: Syyt ja hoito
Tässä artikkelissa
- Mikä aiheuttaa synnytyksen ummetusta?
- Onko se loukkaantunut, kun pyöri?
- Miten kohdella ummetusta?
- Vaiheet, joita voit seurata Looon
- Harjoitukset, jotka auttavat helpottamaan ummetusta synnytyksen jälkeen
- Laksatiivit ehkäisevän ummetusta
- Kuinka kauan Post Pregnancy Constipation kestää?
- Milloin on tarvetta huoleen?
Ummetus on ulosteen kovettuminen, kun suolet poistavat ylimääräisen veden ulosteesta. Tutkimus on osoittanut, että yli 35-vuotiaat raskaana olevat naiset, joilla on korkea BMI, kärsivät todennäköisesti ummetuksesta.
Mikä aiheuttaa synnytyksen ummetusta?
- Keisarileikkaus: Kirurgian aikana käytettävät anestesia-aineet hidastavat ruoansulatusjärjestelmää, mikä aiheuttaa vähäistä vesipitoisuutta.
- Raudan lisäravinteet: Suurin osa naisista on anemian synnytyksen jälkeen verenmenetyksen takia ja siksi niille annetaan raudan lisäravinteita kehon rautapitoisuuden parantamiseksi. Valitettavasti rauta syöttää suolistossa olevat patogeeniset bakteerit ja aiheuttaa ummetusta.
- Avustettu toimitus: Jos toimitukset ovat vaikeita, sellaisten välineiden, kuten pihdit tai ventouse, käyttö saattaa aiheuttaa ankaralle alueelle ylimääräistä rasitusta, joka voi johtaa ummetukseen.
- Lääkitys: Raskaat lääkkeet kuten morfiini, Vicodin ja Percocet voivat myös hidastaa ruoansulatuskanavaa.
- Hormonit: h ormonien, kuten progesteronin, läsnäolo raskauden aikana hidastaa myös ruoansulatusta ja saattaa aiheuttaa sinusta tuntua ummetus.
- Dehydraatio: Huono veden määrä ulosteessa johtaa ummetukseen.
- Vähärasvainen ruokavalio: Kuitu on tarpeen sileän suolen liikkeelle ihmiskehossa. Saman puuttuminen voi johtaa ruoansulatuselimistöön.
- Prenataaliset vitamiinit: Imettävät naiset kuluttavat usein multi-vitamiineja ravinnonsaannin parantamiseksi. Valitettavasti monet näistä sisältävät rautaa, joka voi aiheuttaa ummetusta.
- Hemorroidit: Monet naiset kehittävät peräpukamia emättimen antamisen jälkeen, mikä on tuskallista.
- Ahdistus: Monet naiset kärsivät ahdistuksesta, joka voi hidastaa suoliston liikkumista.
Onko se loukkaantunut, kun pyöri?
On todennäköisesti haittaa, jos sinulla on peräpukamia tai sinulla on peräaukon halkeamia. Kuitenkin peräaukon halkeamat paranevat muutaman viikon kuluessa, ja peräpukamat vähenevät seuraavina kuukausina.
Miten kohdella ummetusta?
Yleinen ongelma, ummetus on jotain, jota voidaan helposti käsitellä kotona. Tässä muutamia yleisiä korjaustoimenpiteitä:
Etusivu korjaustoimenpiteet:
Ummetus synnytyksen jälkeen ei ole vakava lääketieteellinen hätätilanne, ja sitä voidaan usein hoitaa seuraavilla kotivälineillä:
- Hedelmämehut: Tutkimusten mukaan eräillä hedelmillä, kuten omenoilla ja päärynöillä, on aine, jota kutsutaan sorbitoliksi ja joka helpottaa ummetusta.
- Juomavesi: Riittävän määrän juominen voi auttaa vähentämään ulosteen kuivumista ja ehkäisemään kovettumista.
- Syödä kaurapuuroa: Liukenematon kuitu, kaurapuuro auttaa lisäämään suolen liikkeitä.
- Hieronta: Hieronta on ei-invasiivinen tapa helpottaa ummetusta. Koolon eri osien hierominen voi auttaa vahvistamaan sen seinämiä ja löysää ulosteesta samanaikaisesti.
- Luonnolliset laksatiivit: Laksatiivit tiedetään aiheuttavan suoliston liikkumista. Voidaan käyttää luonnollisia laksatiiveja, kuten luumuja, pellavan siemeniä ja kookosvettä.
- Lievät harjoitukset: Toinen ei-invasiivinen tekniikka, 30 minuutin kävelymatka, voi nopeuttaa ruoansulatusprosessia.
- Probiootit: Vaikka niitä ei ole tutkittu riittävästi, probioottien on todettu tukevan suolen liikkumista ja tekemään ulosteesta pehmeän.
- Inkivääri teetä: lievä laksatiivinen, inkivääri teetä myös edistää ruokahalua ja ruoansulatusta. On kuitenkin vältettävä tätä, jos ne ovat diabeettisia, koska ne voivat vaikuttaa diabeettisen lääkityksen imeytymiseen.
- Sitruunavesi: Korkea happopitoisuus auttaa nopeuttamaan ruoansulatuskanavaa, joka lievittää ummetusta.
Vaiheet, joita voit seurata Looon
Jos sinulla on ummetus, voit kokeilla seuraavia ohjeita:
- Vaihe 1: Voit mennä lyhyen kävelymatkan päästä suoliston liikkumiseen.
- Vaihe 2: Voit yrittää juoda kupin kahvia, koska se toimii luonnollisena laksatiivina
- Vaihe 3: Odota oikea hetki ja älä pakota itseäsi
- Vaihe 4: Siirry mieluiten intialaiseen tyyliin, kun aika tulee. Jos käytät läntistä wc: tä, aseta jakkara jalkojesi alle nostaaksesi ne tasolle lantion yläpuolella.
- Vaihe 5: Sen sijaan, että liiallinen jännitys voi aiheuttaa kyyneleitä peräaukossa, hengitä syvästi varmistaaksesi, että lantiosopimuksesi ovat.
- Vaihe 6: Rentoudu sulkijalihakset, kun tuntuu, että uloste tulee ulos tyydyttävään kokemukseen.
Harjoitukset, jotka auttavat helpottamaan ummetusta synnytyksen jälkeen
- Kävely: Yksinkertainen kävely vain 30 minuutin ajan joka päivä voi pitää ummetusta erossa.
- Cat and Cow Pose: Tämä on joogaharjoitus, joka auttaa hyödyttämään vatsalihastasi. Aloitat asettamalla kädet ja polvet maahan. Kaivaa selkä alaspäin niin, että vatsa liikkuu lähemmäs maata. Tämä on lehmä. Nyt kaari selkänoja ylöspäin samalla kun siirrät pään ja lonkat maahan. Tätä kutsutaan kissan aiheuttamaksi. Tämä toistetaan 5 kertaa.
- Tuuli vapauttaa Pose: Tämä auttaa vapauttamaan ilmavaivoja loukkuun suolistossa. Aseta lattialle taaksepäin lattialle ja halaa oikea jalka niin, että reidesi koskettaa rintakehääsi. Pidä poseja 90 sekunnin ajan ja vaihda vasempaan jalkaan.
- Laajennettu pentu: tämä harjoitus auttaa venyttämään vatsalihaksia, mikä auttaa vähentämään kouristelua. Käynnistä kädet ja polvet maahan. Vedä sitten varovasti varovasti eteenpäin samalla kun lasket pään ja rintakehän samanaikaisesti maahan.
- Triangle Pose: Tässä harjoituksessa mukana oleva kierre auttaa aktivoimaan ruoansulatuskanavan mehut ja auttaa suoliston liikkumista. Laajenna jalkasi noin 3 jalkaa toisistaan siten, että jalat ja lantiot muodostavat kolmion pisteet. Käytä oikeaa kättäsi tarttumalla oikea nilkka samalla kun nostat vasemman käden kattoon. Kun olet pitänyt tätä asentoa 30 sekunnin ajan, vaihda sivut.
- Eteenpäin taivutus: Tämä aiheuttaa painetta vatsaan ja auttaa käynnistämään suoliston. Seistä pystyasennossa kasvoillesi kello 12 ja nosta kädet kohtisuoraan lattiaan nähden. Siirrä kädet asteittain kasvosi suuntaan, kunnes se saavuttaa hartiat. Siirrä sitten koko vartalo kädet alaspäin alaspäin, kunnes kädet ulottuvat maahan ja pääsi saavuttaa polvesi tason.
Laksatiivit ehkäisevän ummetusta
Koska olet todennäköisesti lääkityksen alla, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat vastaan laksatiivit. Voit kokeilla luonnollisia laksatiiveja, kuten risiiniöljyä tai kookosöljyä.
Kuinka kauan Post Pregnancy Constipation kestää?
Keuhkoputken keisarin antamisen tai emättimen antamisen jälkeen muodostunut ummetus on hyvin yleistä, mutta ei vakavaa tilannetta, koska se voidaan parhaiten parantaa parin päivän kuluttua.
Milloin on tarvetta huoleen?
Saattaa joutua käymään lääkärillä, jos verenvuotoa tai ummetusta jatketaan yli kolme viikkoa.
On tärkeää muistaa, että keisarileikkauksen jälkeen tapahtunut ummetus, vaikka se on yleinen ongelma, voidaan helpottaa ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla. Varmista, että pysyt tietoinen roskakorin ja nesteen saannista epämukavuuden hallitsemiseksi.