Nukutpa kuulokkeilla tai Earbudsilla - tiedä, onko se turvallista sinulle
Tässä artikkelissa
- Onko se turvallista nukkua kuulokkeilla?
- Nukkumisen vaaralliset vaikutukset korvakkeilla tai kuulokkeilla
- Hyödyt nukkumisesta kuulokkeilla tai Earbudsilla
- Varotoimia harkita, kun käytät kuulokkeita tai Earbudsia nukkumisen aikana
- FAQ
Tänä päivänä ja iässä monet meistä voivat nukkua vain kuunnellessasi musiikkia. Suurkaupunkien kaupungeissa tämä johtuu lähinnä ympärillämme olevasta melusta, ulkopuolisista kaduista, lähellä olevista rakennuksista tai alueella tapahtuvasta kulkueesta. Myös tavallisille matkustajille on korvatulpilla tai kuulokkeilla nukkuminen erittäin välttämätöntä muiden matkustajien melun sulkemiseksi. Sellaisena nukkuminen jommallakummalla näistä on yhä yleisempää näinä päivinä. Katsokaamme joitakin tällaisten apuvälineiden käytön turvallisuusnäkökohtia.
Onko se turvallista nukkua kuulokkeilla?
Kun sitä käytetään asianmukaisesti, nukkuminen kuulokkeilla, kuulokkeilla tai kuulokkeilla voi olla turvallista, ja ne auttavat sinua nukahtamaan helpommin. Jos sinulla on musiikkia sisältäviä kuulokkeita, sinun on oltava varovainen musiikin äänenvoimakkuuden kanssa, jotta et painaisi korviasi ja vahingoita niitä jonkin aikaa. Normaaleilla kuulokkeilla sinun täytyy olla tietoinen samasta ja olla varovainen, etteivät ne aiheuta kohtuutonta painetta korvien sisällä.
Nukkumisen vaaralliset vaikutukset korvakkeilla tai kuulokkeilla
Jos kuulokkeita tai kuulokkeita käytetään väärin, ne voivat vahingoittaa korviasi. Alla on muutamia sivuvaikutuksia, joita saatat kohdata:
1. Korvan vaha kerääntyminen
Jos käytät korvakuulokkeita, jotka istuvat hieman syvemmällä korvalla, saatat vaarantaa korvakalvon muodostumisen korville. Tämä johtuu siitä, että korvakkeet tukevat ilmankiertoa korvan ympärillä, jolloin vahaa painetaan helpommin korvakäytävään. Jos paljon korvanvahaa kerääntyy ajan myötä, se voi olla vaikeaa poistaa sen aiheuttamatta vahinkoa korvillesi.
2. Otitis Externa
Tämä on nimi, joka annetaan tilalle, joka aiheuttaa ärsytystä korvakäytävälle. Pahimmassa tapauksessa korvakanavasi ympärillä oleva iho kuluu hitaasti ja aiheuttaa nesteeseen pääsyn korvaan. Tämä johtaa myös kipuun ulommassa korvassa. Korvakäytävä on tärkeä, koska se yhdistää ulomman korvan kuulokkeen päälle. Tämä ehto on yleinen uimareissa, mutta se voi tapahtua myös ihmisissä, jotka käyttävät jatkuvasti kuulokkeita. Siksi sinun täytyy olla varovainen, kun käytät niitä nukkumaan.
3. Nekroosi
Jos kuulokkeet eivät sovi hyvin, ne aiheuttavat painetta korvakäytävän sisäpuolelle. Iho alkaa kulua ja nekroosi (kudoksen kuolema) voi tapahtua.
4. Turvallisuuden ongelmat
Jos käytät kuulokkeita, joissa on musiikkia tai melua vaimentavia kuulokkeita, sinulla on turvallisuusriski, ettei hälytystä kuule keskellä yötä. Tällä voi olla katastrofaalisia tuloksia erityisesti hätätilanteissa.
Hyödyt nukkumisesta kuulokkeilla tai Earbudsilla
Kuulokkeilla nukkumiseen on monia etuja. Tässä muutamia:
1. Voi sulkea melua
Voit käyttää kuulokkeita tai korvakuulokkeita poistaaksesi kaikenlaisia melua, kuten ihmiset, jotka puhuvat tai liikennöivät ulkona ja auttavat nukkumaan rauhallisemmin. Voit jopa kuunnella haluamaasi musiikkia ja estää äänen, joka pitää sinut hereillä.
2. Rentoutuminen valkoisella äänellä
Valkoinen melu on jotain, joka voi auttaa sinua nukkumaan mukavasti. Voit kuunnella kuulokkeiden valkoista kohinaa rentoutua ja nukkua. Tutkimukset osoittavat, että musiikki auttaa vähentämään hengitystäsi ja sykettäsi. Musiikin kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa voi aina rentoutua, joten voit kuunnella pehmeää musiikkia kuulokkeilla. Tämä auttaa kehoasi löystymään ja keskittymään enemmän nukkumiseen, eikä muihin ärsyttäviin päivän ajatuksiin.
3. Unettomuuden ja PTSD: n hoito
Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuunteleminen nukkumisen aikana voi olla hyvä hoitomuoto PTSD: stä tai unettomuudesta kärsiville ihmisille, koska se voi rentoutua mielessään ja parantaa unen laatua.
4. Stimuloi serotoniinia
Serotoniini on aivossamme tuotettu kemikaali, joka tekee meistä tuntuu hyvältä. Kuuntelemamme musiikkia haluamme stimuloida serotoniinin tuotantoa ja saada meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi ja rennoksi. Kun olet niin miellyttävässä mielessä, nukahtaminen ja nukahtaminen on paljon helpompaa.
Varotoimia harkita, kun käytät kuulokkeita tai Earbudsia nukkumisen aikana
Muista aina seuraavat varotoimet, kun käytät nukkumaan kuulokkeita tai kuulokkeita:
- Älä räjäytä musiikkia korvissasi kovalla äänenvoimakkuudella. Tämä ei ainoastaan aiheuta vahinkoa korvasumulle vaan myös stimuloi aivojasi, mikä johtaa herätykseen.
- Jos olet yksin nukkumassa huoneessasi, yritä kuunnella jotain radion sijaan korvakuulokkeiden sijaan.
- Jos sinulla ei ole radiota, kytke televisio päälle ja aseta se haluamallesi kanavalle pienellä äänenvoimakkuudella. Voit nukahtaa kuuntelemalla sitä.
FAQ
Alla vastataan muutamiin usein kysyttyihin kysymyksiin tästä aiheesta:
1. Onko nukkuminen kuulokkeilla syövän?
Ei, se ei aiheuta syöpää. Paljon ihmisiä kysyy, onko nukkuminen Bluetooth-kuulokkeilla turvallista. Tämä voi johtua siitä, mitä he kuulevat näistä kuulokkeista tulevista sähkömagneettisista aaltoista. Bluetoothin ja syövän välillä ei kuitenkaan ole yhteyttä.
2. Minkälaiset laulut ovat hyvät nukkumaanne?
Jokaisella on omat mieltymyksensä, kun se tulee nukkumaan musiikkiin. Jotkut nukahtavat nopealle musiikille, kun taas toiset ovat hitaasti rentouttavia. Ihanteellinen laulu, jota haluat kuunnella, kun haluat nukkua, on lähellä sykettäsi. välillä 60 - 80 BPM (lyöntiä minuutissa). Voit etsiä, mitkä kappaleet kuuluvat kyseiseen alueeseen verkossa tai sovelluksessa.
Tärkeimmät asiat, joita muistat, kun nukutessasi kuulokkeilla tai korvakkeilla, on, että ne sopivat hyvin, eikä musiikin äänenvoimakkuuden pitäisi olla liian kovaa. Vältä nukkumista kuulokkeilla, kun puhelin on latautumassa, koska et halua sähköiskun riskiä. Hyvää nukkumista!
Yoga Poses & Mudras for Healthy Heart
Juomaveden kuumavesien terveyshyödyt
Jos juot vihreää teetä ennen sänkyä?
Miten päästä eroon negatiivisista ajatuksista