Syö kurkkua raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Onko syöminen kurkkua raskauden aikana turvallista?
- Kurkkujen terveysvaikutukset raskaana oleville naisille
- Ruokien syömisen riskit ja sivuvaikutukset raskaana
- Vinkkejä kurkkujen valmisteluun
Awesome, laihdutus ja hämmästyttävä hoito kesien aikana, nöyrä kurkku on enemmän kuin se, joka kohtaa silmän, varsinkin kun kyse on raskaudesta. Sen lisäksi, että kurkku on täynnä ravinteita ja tunnetaan hedelmällisyyden lisäämisestä ja naisten hedelmällisyyden parantamisesta, kurkut ovat tervetullut lisä terveellisille ruokavalioille raskauden osalta.
Onko kuitenkin tänä kesänä hämärä puoli? Onko olemassa sivuvaikutuksia, jotka voisivat mahdollisesti aiheuttaa sinulle tai lapsellesi katastrofin? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tämän kiehtovan vihanneksen syömisestä raskauden aikana.
Onko syöminen kurkkua raskauden aikana turvallista?
Kurkut aiheuttavat allergeenireaktioita naisilla, ja ne on yleensä merkitty vaaralliseksi kulutukseen raskauden aikana.
Nyrkkisääntönä sanomme, että ei "Voimmeko syömään kurkkua raskauden aikana?", Jos sinulla on
- paksusuolentulehdus
- Krooninen nefriitti
- pyelonefriitti
- maksatulehdus
- mahakatarri
Kurkkujen terveysvaikutukset raskaana oleville naisille
Vaikka kurkkuilla on haitat raskauden suhteen, tässä on luettelo suosituista terveyshyötyistä, jotka saattavat johtaa siihen, että harkitset vain vähän niistä ruokavalioon, varsinkin jos olet kurkkua, kun olet raskaana
1. Matala kaloreilla : On mahdotonta saada painoa syömällä vain kurkkua. Se estää liikalihavuuden ja pitää sinut tuntuu täyteen. Haluatko tietää, kuinka monta kaloria näitä kasviksia on? Vain 8 kaloria puolen kupin tarjoiluun näiden kanssa kuorineen mukana!
2. K-vitamiini: K- vitamiini on ravintoaine, joka on välttämätön vahvoille ja terveille luudille. Kurkkuissa on myös muita sydän- ja aivojen terveellisiä B-vitamiineja, rautaa, foolihappoa ja magnesiumia.
3. Estää kuivumisen: Puhumme runsaasta tuoreesta tislatusta vedestä, joka löytyy kurkkuista. Sinun ei tarvitse huolehtia dehydraatiosta johtuvista elektrolyyttien epätasapainoista, koska kurkut huolehtivat niistä.
4. Parantaa ihon joustavuutta: Jos olet menossa läpi ensimmäisen raskauskolmanneksen, suosittelemme lisäämään hieman kurkkua kollageenin saantiin ja tehostamaan ihon joustavuutta jo laajenevassa kolauksessa.
5. Estää turvotusta: Kurkut ovat luonnollinen diureetti ja eliminoivat myös turvotusta kehossa.
6. Parantaa mielialaa: kurkkuissa esiintyviä B-vitamiineja tunnetaan ”tuntuu hyviltä” vitamiineista, jotka ovat hyödyllisiä aivojesi kannalta ja lisäävät mielialaasi.
7. Sikiön kehitys: Älkäämme unohtako tosiasioita. Kurkkuissa on C-vitamiini, B1, B2, B3, foolihappo, sinkki, kalium, magnesium ja rauta, jotka kaikki ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle, mikä estää kasvun poikkeavuuksia.
8. Käännynnäisyys: Kurkkujen kuitupitoisuus on korkea. Tämä tarkoittaa, että raskauden aikana ei ole enää viihdyttävää ummetusta tai peräpukamat.
9. Vahvistaa koskemattomuutta: kurkkuilla on elintärkeitä antioksidantteja, jotka lisäävät immuniteettiasi ja estävät infektioita ottamasta kehoa.
10 . Säätää verensokeritasoja: Jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes, saatat harkita kurkkua, koska ne säätelevät verenpainetta ja sokerin määrää kehossa.
Ruokien syömisen riskit ja sivuvaikutukset raskaana
Myös kurkkujen syömisessä raskauden aikana on haittapuolia. Täällä he ovat-
1. Suolisto: Tämä on yksi yleisimmistä ongelmista, jotka johtuvat kurkkujen syömisestä raskauden aikana. Saatat myös kokea ruoansulatushäiriöitä ja myös röyhtäilyä.
2. Usein virtsaaminen: Saatat joutua käymään kylpyhuoneessa liian usein johtuen usein virtsaamisesta. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta raskauden kolmanneksesta riippuen.
3. Allergiat: Jos olet allerginen kurkkuun, saatat kohdata turvotusta ja kutinaa.
4. Myrkyllisyys: Kurkkuilla on toksiineja, kuten cucurbitacins ja tetracyclic triterpenoids, jotka johtavat niiden katkera makuun. Suuria määriä kulutettaessa nämä toksiinit voivat muuttua hengenvaarallisiksi.
5. Voi johtaa hyperkalemiaan: Kun kulutetaan liikaa, kurkkujen korkea kaliumpitoisuus aiheuttaa vatsakouristuksia, turvotusta ja jopa vaikuttaa munuaisiinsi!
Vinkkejä kurkkujen valmisteluun
Jos lääkärillä on vihreää valaistut kurkut, on aika nauttia sen eduista. Tässä muutamia vinkkejä kurkkujen valmistamiseen herkullisen aterian valmistamiseksi
- Pese perusteellisesti: Varmista, että poistat kurkkujen sisältämät kemikaalit, lika ja pöly. Älä syö niitä suoraan laatikosta (tai kaupasta!) Pese ja puhdista ennen syömistä.
- Sisällytä salaatteihin ja smoothietiin: kurkut ovat hieno lisä salaatteihin ja mehuihin. Jos sinulla on detox smoothies tai shakes, voit lisätä ne siihen.
- Ruokailu raaka-aineella: Lisää vähän suolaa ja jäähdytä 30 minuuttia. Jos syöt ruokaa, tämä on viileä kurkkuklassikko!
- Käytä niitä voileipissä: kurkkua ja tomaattia voileipiä, kuka tahansa? Voit jopa höyryä kurkkua ja saada ne grillien ja muiden maukkaiden herkkujen rinnalle. Chatat ja välipalat toimivat myös.
- Käytä sekoitinta: Mehut parantavat hedelmällisyyttä ja tasapainottavat kehon hormonitasoja. Jos suunnittelet mehua kurkkua, saat tehosekoitin ja sekoita ne muiden hedelmien ja herkullisten vihannesten kanssa tai piiskaa upeita smoothieja! Se on hyvä sinulle ja toimii jopa kuin viehätys raskauden aikana!
Vaikka kurkut ovat mahtavia, ne voivat olla huono sinulle, jos olet raskaana riippuen terveydentilastasi ja yleisestä terveydestäsi.
Me emme kurista kurkkua; sanomme vain, että huolehdimme ja käytät varovaisuutta ennen niiden syömistä. Keskustele lääkärisi kanssa ja selvitä, ovatko kurkut turvallisia sinulle, jos olet raskaana, ja jos hän sanoo kyllä, sitten mehu on maaginen sana. Muussa tapauksessa välttää se ja odota toimituksen jälkeen.