Syöminen Jujube (Ber) hedelmiä raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Jujube Fruitin ravitsemustiedot
- Ber Fruitin syömisen terveysvaikutukset raskauden aikana
- Miten kuluttaa Jujube Fruit kun raskaana
- Onko liiallisen juutalehun syöminen raskaana?
Raskaana olevalla naisella on monia terveellisiä vaihtoehtoja ruoan suhteen. Hedelmät, vihannekset ja maito ovat välttämättömiä raskauden aikana. On paljon hedelmiä, joita voit käyttää raskauden aikana, mutta monet naiset katsovat jujube-marjoja epäilevästi. Monet naiset ihmettelevät, voivatko he syödä jujube-hedelmiä raskauden aikana ja onko se turvallinen vauvalle. Mutta ei ole tarvetta huolehtia itsestäsi, koska tämä hedelmä on turvallista syödä, jos sitä käytetään oikeaan määrään.
Jujube Fruitin ravitsemustiedot
Jujube-hedelmiä muistuttavat pienet marjat ovat todella runsaasti erilaisia ravinteita, aivan vitamiineista useisiin mineraaleihin. Paljaalla 28 g jujube-hedelmällä on yleensä ravitsemuksellinen jakauma alla kuvatulla tavalla.
| ravintoaine | Määrä
| rasva | 0, 1 g
| proteiini | 0, 3 g
| hiilihydraatit | 5, 7 g
| C-vitamiini | 19, 3 mg
| A-vitamiini | 3, 6 ug
| niasiinia | 0, 3 mg
| Tuhka | 0, 1 g
| vesi | 22 g
| Sinkki | 0, 02 mg
| natrium | 0, 8 mg
| kalium | 70 mg
| fosforia | 6, 4 mg
| Magnesium | 2, 8 mg
| Rauta | 0, 1 mg
| kalsium | 5, 9 mg
Lähde: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2
Ber Fruitin syömisen terveysvaikutukset raskauden aikana
Jujube-marjojen kulutus voi tuottaa terveydellistä hyötyä raskaana olevalle äidille. Jotkut näistä ovat hyödyksi myös vauvalle, mikä tuo kaksinkertaisen edun.
- Hiusten kasvua saa vauhtia, ja rakenne muuttuu tasaisemmaksi.
- Kuiva iho tai ihottuma esiintyy tehokkaasti syömällä jujube-marjoja.
- Säännöllinen kulutus on osoittanut ratkaisevia merkkejä virusten ja muiden infektioiden torjunnasta.
- Se auttaa myös suojaamaan aivojen soluja vaurioilta ja tukee eri kognitiivisten toimintojen kehittämistä.
Miten kuluttaa Jujube Fruit kun raskaana
Jujube-hedelmiä voidaan käyttää joko kiinteässä muodossa tai jopa mehuna valmistamalla se oikein. Kuitenkin, ennen kuin käytät sitä raskauden aikana, sinun tulee irrottaa sen ulkokuori, koska hedelmien kuori ei ole helposti sulava ja se pysyy yleensä suolessa, jos sitä käytetään. Siksi raskauden aikana on suositeltavaa irrottaa hedelmät. Kuitenkin kuori on varsin runsaasti ravintoaineita, joten se voidaan erottaa ja keittää pannussa ravinteiden saamiseksi myös siitä.
Jujube-hedelmien syöminen raskauden aikana voi olla erittäin hyödyllistä raskaana olevalle naiselle, mutta sitä ei tule ylikuormittaa. Syöminen yli 20-25 marjoja yhdellä kertaa voi vaikuttaa kehon ruoansulatusjärjestelmään tahattomasti. Se voi myös johtaa ummetukseen, joka voi pahentua, jos myös hedelmän kuori on nielty. Naiset voivat myös tuntea liikaa paisunutta ja kärsivät liikakasvusta sen jälkeen, kun he ovat syöneet liikaa jujube-marjoja yhdessä annoksessa.
Raskaana olevien naisten tulee ottaa äärimmäisen varovainen ja syö vain tuoreita jujube-marjoja. Näillä marjoilla on taipumus rappeutua, kun ne altistuvat ilmassa ja mikrobeille pitkään. Mätäävä vaikutus johtaa happojen ja erilaisten aineiden, kuten metanolin, muodostumiseen. Jos näitä kuluu vahingossa, kehon reaktiot voivat vaihdella lievistä, kuten huimauksesta ja epätasapainosta jopa erittäin myrkyllisiin, jotka saattavat johtaa kuolemaan sekä sikiölle että äidille.
Onko liiallisen juutalehun syöminen raskaana?
Jujube-hedelmien syömisen raskauden aikana ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia, jos hedelmät ovat tuoreita ja kulutetaan kohtuullisina määrinä. Mutta se, että sillä on useita hyviä määriä ravintoaineita, voi olla haitallista keholle, jos sitä nautitaan ylimääräisenä.
Rauta, fosfori ja kalsium ovat välttämättömiä kivennäisaineita kehon kasvulle ja sikiölle. Mutta jos niiden pitoisuus nousee normaalia enemmän, yliannostus voi aiheuttaa merkittäviä sivuvaikutuksia unettomuudesta usein lihaskouristuksiin ja jopa äidin verenpaineen nousuun. Nämä lihaskouristukset voivat jopa vaikuttaa rintakehään ja aiheuttaa harvoin sydänkohtauksen. Samoin itse hedelmän rakenne voi johtaa ummetukseen monissa naisissa. Jotkut tapaukset ovat ilmoittaneet lisääntyneen uneliaisuuden ja väsymyksen tilan liian monien marjojen syömisen jälkeen.
Intian jujube raskauden aikana on osuutensa raskaana olevalle naiselle ja kehittyvälle sikiölle, mutta sen kuluttaminen maltillisesti on täydellinen tapa saada hyötyä ilman riskejä.