Selvitä Huma Qureshin upean muunnoksen salaisuudet ja seuraa hänen jälkeensä!
Tässä artikkelissa
- Miksi muutos?
- Huma Qureshin ruokavalio-ohjelma
- Huma Qureshin harjoitus- ja kuntotila
Huma Qureshi on tullut pitkän matkan debyyttinsä jälkeen vuonna 2012, ja meillä on kaikki hänen ruokavalion ja kuntoilun yksityiskohdat!
Huma Qureshi teki Bollywood-debyyttinsä kriittisesti arvostetuilla Wasseypurin jengillä jo vuonna 2012 ja siitä on tullut tuttu, rakastettu kasvot sen jälkeen. Tyylikäs ja tyylikäs, Human näyttely oli ylistetty - mutta hänen ruumiinpainonsa sai paljon kohtaa paljon ihmisiä. Mutta se oli takaisin päivällä. Näyttelijä on muuttunut melko huomattavasti ja on terveen, äänisen kehon ylpeä omistaja!
Mutta se ei ollut yönmuutos, joka on auttanut tähtiä hänen matkallaan. Paljon vaivaa, hillintää ja suurta muutosta elämäntapassa on tuonut esiin muutoksen, jota näemme nyt!
Miksi muutos?
Kehon häpeä on, että tähdet käsittelevät säännöllisesti, mutta tämä näyttelijä on aina flaunted hänen käyrät panache. Hän on omistanut ulkonäönsä ja on avoimesti maininnut, että hän ei ole anteeksipyydessään siitä, miten hän näyttää, ja että hyvä terveys on tärkein tavoite painonpudotuksensa takana. Ei myöskään ole mikään salaisuus, että näyttelijät joutuvat muuttamaan ulkonäköään tulevien rooliensa mukaan, mikä on toinen syy siihen, että hän työskentelee urheilullista hahmoaan juuri nyt.
Hän on itsestään tunnustettu foodie (ei me kaikki!) mitä on muuttunut, mitä hän syö! Itse asiassa Huma uskoo vakaasti, että painolla tai tietyllä tavalla katsomalla ei ole mitään tekemistä fyysisen ja luottavaisen tunteen kanssa - loppujen lopuksi, ihmiset joutuvat ruumiin häpeään riippumatta siitä, mitä muotoa he ovat! Ja olemme todella iloisia voidessamme kuulla sellaisen positiivisen ja terveen suhtautumisen vaikutelman esiintymiseen!
Huma Qureshin ruokavalio-ohjelma
On yleistä, että painonlasku riippuu kahdesta tärkeimmästä näkökulmasta - 80% ruokavaliosta ja 20% liikunnasta! Ja Human ruokavaliot viime vuoden aikana ovat olleet täynnä terveellisiä valintoja, joiden tavoitteena on puhdistaa ja detox.
Hän on aloittanut kuuluisan Keto-ruokavalion, joka on tehnyt ihmeitä monille julkkiksille, kuten Gwyneth Paltrow'lle, Rihannalle ja Kim Kardashianille (jotka menettivät 30 kg ruokavaliossa!). Huma oli kulkenut viime vuonna "28-Day Cleanse" -päivänä pitämällä Instagram-fanipohjansa silmukassa ja osoittanut, että ruokavalion ei tarvitse rinnastaa rangaistukseen - adios, mauton ja älykäs ruoka; Hei, yummilicous, ravitsemuksellinen hyvyys.
Mikä siis on Keto-ruokavalio? Hyvin yksinkertaisesti, se on rasvainen, vähähiilinen ruokavalio, joka työntää kehoa polttamaan rasvoja energiaksi. Keto-ruokavaliossa on runsaasti alatyyppejä, jotka voidaan hyväksyä henkilön elämäntavan, tavoitteiden ja kuntotasojen perusteella. Ja Huma tuntuu saavuttavan ihmeitä Ketolla - hän tarttui siihen myös Ramadanin aikana, jossa hänen Iftar-ateriansa olivat Keto-ystävällisiä. Näyttelijä lähettää syöteensä vähähiilisiä reseptejä; ja jos hänen muutoksensa ei innosta sinua kokeilemaan Keto-ruokavaliota, herkullisia kuvia ruokasta varmasti tulee.
Näyttelijä tunnustaa, että huijauspäivät ovat myös osa hänen rutiinia - ja miksi ei! Hyvä käyttäytyminen herättää sen palkinnot, ei se! Hänellä on kuusi-kahdeksan ateriaa päivässä, ja hänen huijauspäivän ateriansa ovat myös yhtä terveitä kuin voi olla. Ja mikään ei tee hänelle yhtä onnellista kuin " ghar ka khaana "!
Huma Qureshi - Päivittäinen ruokavalio
Kuten Ellen haastattelussa mainittiin, Huma noudattaa ravitsemusterapeutin Radhika Karlen asettamaa tiukkaa ruokavalion suunnitelmaa, jonka yksityiskohdat ovat seuraavat:
- Aamiainen - Kaurapuuro, jossa on vähärasvainen probioottinen jogurtti tai manteli, 1/2 raastettua omenaa ja 2 hienonnettua päivämäärää
- Mid-Morning Snack - granaattiomena
- Lounas - 1 kupillinen salaattia (raakoja vihanneksia, joissa on 1 / 3rd kupin kreikkalaista jogurttia); kuppi keitetyt vihannekset (terveellinen ruoanlaitto - grillattu / sekoitettu paisto / paahdettu); 100 g kanaa (tandoori / grillattu / BBQ)
- Pilates-välipala - 1 banaani
- Ilta-välipala - 3 munanvalkuaisainetta (keitetyt terveellä tavalla), 1 / 4th kuppi sauteerattuja sieniä, pinaattia ja paprikaa sivussa
- Illallinen - kotitekoinen kasvis keitto, 1/2 kuppi keitettyjä vihanneksia, 100 g kanaa tai kalaa
Huma Qureshin harjoitus- ja kuntotila
Huma on aina alusta lähtien aina ollut lujasti menettämässä painoa terveydelle eikä pelkästään trollien vaimentamiseen. Hän on myös väittänyt, että hän pääsee muotoon, jota hänen hahmonsa vaatii, olipa se sitten painoarvoa tai menettämässä sitä äänisen kuvan vuoksi.
Näyttelijä on aina nauttinut erilaisista harjoituksista, kuten voimanjoogasta, voimasta ja painonnosta, juoksusta ja sydän. Tällä hetkellä hän vannoo Pilatesin pelastajana - onko se parantanut hänen vahvuuttaan, asennettaan tai yleistä fyysistä kehitystään. Hän on myös maininnut, kuinka Pilates auttaa häntä ylläpitämään luonnollista kehon muotoa, joka on kurvikas, mutta menettää ylimääräisen painonsa. Hänen Instagram-videot ovat todiste siitä, että hän panostaa paljon kuntoiluun ja kuntoilutilaan kuntosalilla.
WATCH: Huma Qureshin harjoitusistunnot
Hän on itsenäinen ahkera ja hänen harjoitusvideot ovat todisteita!
Ilmeisesti tämä nuori näyttelijä on kovasti töissä niin paljon kuin hän on lahjakkuudesta, ja se varmasti maksaa pois! Huma näyttää upealta hänen pehmeässä avatarissaan, emmekä voi odottaa, että hän syttyy pian hopeanäytön kanssa, kun hän pysäyttää läsnäolonsa! Ja mommies, varmista, että otat lehden pois Ms Qureshin kirjasta omalle fab-and-fit-painonpudotukselle.