Viisi vauvan unen myyttiä katosi
Vauvojen unesta on niin paljon ristiriitaisia neuvoja ja sääntöjä, jotka heikentävät äitien luonnollista intuitiota ja tervettä järkeä.
Sarah on stressaantunut ja ahdistunut. Hän kertoo minulle: "En voi saada vauvaani heräämään 7-vuotisen ruokansa aikana."
Kysyn: "Milloin hän viimeksi syösi?"
On käynyt ilmi, että Sarahin kahden viikon ikäinen vauva syötettiin klo 5.30, ja vastasyntyneenä hän otti noin tunnin ruokkia ja palata nukkumaan. Tämä tarkoitti, että hän oli nukahtanut vain puoli tuntia, kun Sarah yritti herättää hänet seuraavaan ruokaansa. Kävi ilmi, että Sarahin ahdistuksen lähde oli kirja hänen sohvapöydältä: se kertoi, että riippumatta siitä, milloin hänen lapsensa viimeksi ruokkii, hänen pitäisi aloittaa päivittäinen rutiini kello 7.00. Nyt hän oli huolissaan siitä, että rutiini olisi sekoittunut ja että hän sitten asettaisi vauvansa huonoihin nukkutottumuksiin.
Vauvojen unta kohtaan on niin paljon ristiriitaisia neuvoja ja sääntöjä, jotka heikentävät äitien luonnollista intuitiota ja tervettä järkeä, että haluaisin tuhota muutaman tavallisen vauvan unen myytin.
Sinun on aloitettava päiväsi klo 7, riippumatta siitä, milloin vauva viimeksi ruokkii
Sinulla on kaksi vaihtoehtoa, jotka ovat järkeviä. Voit aloittaa oman päiväsi kello 7.00: nouse ylös ja pidä suihkussa (sinulla voi olla aikaa pestä hiukset) ja syödä aamiaista tai jopa valmistaa illan illallista tai tehdä kuormitusta pesuasi vauvan nukkuessa.
Tai voit käpertyä kansien alle ja ottaa kiinni zzzsistä, kunnes vauva herää. Se voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja olla ajanhukkaa herättää nukkuva vauva, joka oli juuri syötetty tunti sitten, ja joka todennäköisesti ei syö hyvin, jos hän ei ole nälkäinen.
Vauvojen pitäisi nukkua kahden tunnin aikana päivän aikana
Vauvat, aivan kuten kaikki meistä, ovat yksilöitä, joilla on erilaiset nukkuvaatimukset. Nämä muuttuvat kehitysvaiheiden, sairauden ja ympäristön mukaan. Vanhempana tiedät, jos vauva on herännyt, kun hän tulee kevyeen nukkumiskiertoon, mutta voisi tehdä jonkin verran apua uudelleensijoittamiseen, vai onko hän mielellään nousemassa ja leikkimässä 45 minuutin tai tunnin unen jälkeen. Jos yrität siirtyä uudelleen, anna itsellesi aikaraja - eli 10 minuuttia -, jos vauva ei nuku, saa hänet ylös ja leikkiä, kävele, puhu hänelle ja pitää hauskaa. Ei ole mitään järkeä seisoa pimeässä huoneessa koko päivän yrittäen saada vauva nukkumaan, varsinkin jos vietät puolen tunnin uudelleensijoittamisen ja vauva nukkuu ylimääräisen viidentoista minuutin ajan. Kun yksi kolmen äidin äiti sanoi: ”Vietin niin paljon aikaa yrittäen saada ensimmäistä vauvaa nukkumaan. Toivon, että olisin viettänyt sen nauttimaan hänestä.
Nukkuminen käsivarsissasi, rintareppu, vaunut tai auto ei ole "oikea" uni
Jotkut "asiantuntijat" väittävät, että unta, joka ei ole vauvansängyssä, on junk-uni, kuten "roskaruoka", eikä se päivitä vauvaa, erityisesti hänen pieniä aivojaan. Mutta uni on nukkua. Lapsi, joka on melko joustava siitä, missä hän nukkuu, on paljon helpompaa kuin se, joka vain nukkuu vain pimeässä huoneessa kotona, vauvassaan. Vaikka saatat päästä kotiin jokaiselle nukkumalle ensimmäisellä vauvalla, on melko epärealistista, jos sinulla on useampi kuin yksi lapsi: jos sinulla on koulun nouto hallita, vauva on melkein varmasti tottunut nukkumaan ” liikkua'.
Jos vauva nukkuu vaunussa, rintarepussa tai kädessänne, keinutuoli nukkumisen aikana auttaa kehittämään hänen vestibulaarista laitettaan, sarjaa sisäkorvan sisäpuolella olevia kanavia, jotka nesteen liikkuessa (liikkeen kanssa) lähettää viestejä hermostoon, joka auttaa kehittämään puhetta ja kieltä, tasapainoa ja aistien integraatiota (tunne kaikki äänen, liikkeen, makun, hajujen ja visuaalisten ärsykkeiden tunteet).
Sinun ei pitäisi koskaan kallistaa vauvaa nukkumaan
Tämä tapa rauhoittaa ja ratkaista vauvoja on ollut sukupolvien ajan, joten siellä voi olla jotain jotain, eikö ajattele? Kuten edellä mainittiin, liikkuminen on hyödyllistä vauvan kehitykselle, ja Yhdysvaltain psykologin Sharon Hellerin, The Vital Touchin kirjoittajan mukaan monet vauvat saattavat himoa keinua, jos äidillä on istumaton raskaus, ja niiden vauvoilla on vähemmän liikkumismahdollisuuksia, jotka tukevat vestibulaarista kehitystä ennen syntymä.
Kun vauva kasvaa, voit "vieroittaa" hänet nukkumasta tarjoamalla enemmän liikettä, kun hän on hereillä, ja esittele lempeää musiikkia rentoutumiskohdaksi, joka vähitellen kiertää vähemmän. Myöhemmin voit yksinkertaisesti vähentää musiikin äänenvoimakkuutta.
Älä koskaan imetä lapsesi nukkumaan
Tämä aiheuttaa niin paljon stressiä, koska se on täysin normaalia, että rento vauva nukahtaa rintaan. Voitteko kuvitella, että kaikki snuggled jopa kumppanisi kanssa, sitten tunkeutui ja kertoi: "Siirry omalle puolellesi sängyssä, me luomme" huonoja tapoja "? Itse asiassa on hämmästyttäviä rentoutumiskemikaaleja äidinmaidossa, erilaisilla hormoneilla ja proteiineilla "yöllä" (melatoniini ja neukleotidit), joilla on voimakkaampi unen indusoiva vaikutus, mikä selittää, miksi vauva todennäköisesti menee suoraan nukkumaan yökerran jälkeen, joten ei ole mitään järkeä herätä unelias vauva, joka on luonnollisesti rauhallinen ja rento.
Ja vain jos olet huolissasi "huonoista tavoista", ota sydän: vauva voi rakastaa käpertyä lämpimään rintaan, kun hän on 18 - mutta se ei ole sinun!
Pinky McKay on Sleeping Like a Baby -kirjan kirjoittaja - yksinkertaiset uniaratkaisut imeväisille ja pikkulapsille .