Jalkahieronta raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko jalkahieronta turvallinen raskauden aikana?
• Mitkä ovat raskauden jalkahieronnan edut?
• Oikea tapa suorittaa jalkahieronta raskauden aikana
• Mitkä ovat jalkahieronnan riskit raskauden aikana?
• Jalka-alueet, joita tulisi välttää hierontaa suoritettaessa

Raskaus ei ainoastaan ​​lisää vatsan kokoa, vaan jalat ja jalat turpoavat. Jokainen raskaana oleva nainen tuntee kipua, joka liittyy turvotukseen, joka voi saada aika voimakasta. Kun painat jalkoja hieman, saattaisi olla helpotusta, mutta unelma mukavan hieronnan saamisesta tuntuu liian hyvältä vastustamaan. Mutta onko sillä todella hyötyä? Vai onko olemassa lisää riskejä? Otetaan selvää.

Onko jalkahieronta turvallinen raskauden aikana?

Monet naiset haluavat valita pedikyyri-jalkahieronnan raskauden aikana ja saada helpotusta kivusta, varsinkin sen jälkeen, kun on tietoinen siitä, että raskaana oleville naisille on tarjolla erityisiä hierontoja. Niitä ei kuitenkaan ole hyväksynyt lääketieteellinen viranomainen, joten niiden absoluuttista hyötyä ei voida täysin määrittää. Monet kylpylät eivät hyväksy raskaana olevia naisia, samoin kuin monet lääkärit.

Mutta hyvin kokenut ammattimainen yritys, jolla on oikea raskaushieronta, on turvallinen äidille ja tuo siihen tarvittavat edut. Nämä ammattilaiset harjoittavat erityiskoulutusta ja sertifiointia, ja heillä on oikeat tiedot siitä, missä hieronta ja mitkä alueet vältetään.

Mitkä ovat raskauden jalkahieronnan edut?

Jalkahierontaa on monia etuja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jotkut niistä ovat:

• Nesteen kertyminen raskaana olevalle naiselle on tavallista suurempi. Tähän liittyy lisäksi suonen puristus, koska kohdun kasvu kohdistuu niihin. Jalkahieronnalla nämä turpoamiset voidaan lievittää ja verenkiertoa voidaan auttaa rentouttavan tunteen aikaansaamiseksi.
• On havaittu, että jalkahieronta, joka tehdään oikein päivittäin, voi auttaa vähentämään jalkojen turvotusta huomattavasti.
• Hieronta tuo mieleen rauhan ja rauhan ja auttaa palauttamaan henkisen tasapainon. Tämä on ensiarvoisen äitien kannalta äärimmäisen tärkeää, sillä raskauden stressit ja ahdistuneisuus voivat saada terveellistä toimitusta.
• Äidille, joilla on masennuksen oireita ja joiden lääkitys on vähentynyt, säännöllisen hieronnan tekeminen voi auttaa lisäämään heidän tunnelmiaan ja toimittamaan lapsille, jotka ovat täysin terveitä ja hyvällä painolla, eikä niissä ole merkkejä ennenaikaisesta syntymästä.
• Myös sikiö tuntee jalkojen hieronnan, ja vauva pyrkii reagoimaan siihen siirtymällä kohtuun. Tämä auttaa vahvistamaan äidin ja lapsen välistä sidosta ja synnyttämään ei-sanallista viestintää.

Oikea tapa suorittaa jalkahieronta raskauden aikana

Käynnissä jalkahieronta raskauden aikana kolmannen raskauskolmanneksen aikana voi saada oikeat edut, kun se tehdään oikein. Oikean hierontaöljyn ja hierontatekniikan käyttö on aivan yhtä tärkeää. Seuraavassa on muutamia vaiheita jalkahierontaa asianmukaisella tavalla.

1. Levitä hyvä määrä öljyä jaloille ja käsillesi, jotta hieronta olisi helpompaa.

2. Aloita jalkoilta. Hiero jalat oikein, jotta se alkaa. Tee se liikkeessä, joka nousee varpaista, oikealle nilkkaan. Toista tämä liike ja pidä paineita, mikä ei ole liian voimakas, vaan vain tiukka. Anna sen pysyä vakaana ja hieroa jalat noin 5-8 minuuttia.

3. Kun tämä alue on poistettu, siirry ylöspäin nilkasta. Keskity osaan nilkasta polviin ja alkaa hieroa sitä. Varmista, että käytät molempia käsiä niin, että peität mahdollisimman paljon jalkoja ja vasikoita. Pidä paine vakaana molemmille niin, että toinen puoli ei tunne liikaa kuin toinen. Säilytä jatkuva aivohalvaus, aivan nilkan kohdalta polviin yhdellä keskeytymättömällä liikkeellä. Jatka tätä noin 10 minuutin ajan.

4. Kun se on tehty, siirry viimeiseen vaiheeseen. Keskity nyt alueelle polvesta reiteen. Hiero hieman öljyä, jos haluat säilyttää alueen voitelun. Ole hieman varovainen tällä alueella, mutta säilytä vakaa paine. Reidellä on suurempi pinta-ala, joten on parasta käyttää kahta kättä ja vuorotellen hieroa sivusuunnat ja sitten pystysuorat. Tämä takaa, että peität koko jalka ja tuodut täydellisen helpotuksen. Jatka tätä 5-8 minuuttia. Ota sitten tauko ennen siirtymistä toiseen jalkaan.

Mitkä ovat jalkahieronnan riskit raskauden aikana?

Jalkahieronnasta vapautuminen on valtavaa, mutta jalkahierontaan liittyy tiettyjä riskejä, jotka eivät rajoitu jalkahierontaan, joka aiheuttaa työvoimamahdollisuuksia. Joitakin tärkeitä kohtia, jotka on otettava huomioon, ovat:

1. Preeklampsian riski

Tietyissä tapauksissa jalat saattavat äkillisesti turvota paljon enemmän kuin ennen ja johtaa myös verenpaineen nousuun. Tätä ehtoa kutsutaan preeklampsiaksi ja se on erittäin vakava. Naiset, jotka kohtaavat tämän tilan, toimivat yleensä raskauden viimeisissä vaiheissa, erityisesti kun painonnousu on tullut valtavaksi. Paljon päänsärkyliikkeitä alkaa esiintyä, verenpaine ampuu katon läpi, turvotus alkaa ja visuaalinen näky alkaa häiriintyä.

Oksentelu, pahoinvointi tai jos istukan katkeamisen vaara, joka johtaa istukan ja kohdun erottumiseen, on suoritettava vain, jos lääkäri suostuu tai se on parasta välttää kokonaan.

2. DVT

Tämä tunnetaan myös syvän laskimotromboosina, mikä johtuu yleensä hyytymän muodostumisesta. Useimmiten havaittiin jalkoissa, tämä verihyytymä esiintyy yhdessä syvällä jalkojen sisällä olevista suonista tai jopa useista niistä. Tämä saa jalat paisumaan melko paljon, ja siihen liittyy voimakasta kipua. Monet naiset kohtaavat tämän vain yhdellä jalalla, joten sen diagnosointi on helppoa.

Tällaisessa tapauksessa jalkahieronta voi olla hengenvaarallinen. Tämä johtuu siitä, että jokainen laskimoon kohdistuva paine voi aiheuttaa verihyytymän löystymisen verisuonten seinistä ja alkaa kulkea verenkiertojärjestelmän läpi. Tämä hyytymä saattaa keuhkoihin pääsemiseksi estää veren virtauksen ja johtaa erilaisiin komplikaatioihin, mukaan lukien embolia.

3. Purskaava turvotus

Myös turvotusta, joka tapahtuu raskauden aikana, kutsutaan myös turvotukseksi. Tämä turvotus ei ole tavallista, koska se on yleensä seurausta kohdun koon kasvusta sekä hormonaalisista muutoksista. Molemmat alkavat vaikuttaa suoniin ja estää normaalia verenkiertoa. Tämän vuoksi hieronta tuo helpotusta, koska se auttaa verenkiertoa vähentämällä turvotusta.

Mutta jos turpoaminen pyrkii häviämään väliaikaisesti, kun painetta käytetään, tämä on yleensä merkki pistausturvasta. Lääkärin on tutkittava tämä välittömästi, koska se voi merkitä myös DVT: n tai preeklampsian esiintymistä.

Jalka-alueet, joita tulisi välttää hierontaa suoritettaessa

Jalalla on kolme suurta aluetta, joita on vältettävä, kun taas raskaana olevalle naiselle annetaan jalkahieronta.

• SP6: n akupressuuripiste: Tämä painepiste stimuloi alavaivaa, joka ei ehkä ole hyödyllinen raskaana olevalle naiselle, sisäpuolen nilkan luun yläpuolelle.

• Virtsarakko 60: Nilkkan luun takana, Achilles-jänteen ja pääluun välissä, tätä pistettä käytetään pääasiassa työvoiman aikana, jotta saadaan helpotusta kipu. Siksi ota ylimääräistä varovaisuutta pysyä poissa siitä.

• Virtsarakko 67: Sijaitsee vauvan varpaiden kulmassa lähellä kynsihousua, ja se on suosittu akupressuuripiste, joka stimuloi supistuksia ja saa vauvan toimitukseen.

Jalkahieronta on melko hieno tapa saada tarvittava rentoutuminen raskauden aikana. Reflexologian jalkahieronnan valinta raskauden aikana on mahdollista myös varmistamalla, että riskialueet vältetään ja käytetään kevyttä painetta. Säännöllinen jalkahieronta voi auttaa ylläpitämään hyvää henkistä ja fyysistä tasapainoa ja lievittämään raskauden stressiä, pitämään sinut ja vauvasi onnellisena.