Tonnikalan antaminen vauvoille - hyödyt ja riskit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Onko turvallista antaa tonnikala vauvoille?
Milloin vauvat voivat syödä tonnikalaa?
Elintarvikkeita, joita on saatavilla tonnikala
Tuunien terveydellisiä etuja imeväisille
Toimenpiteet, jotka on toteutettava tonnikalan käyttöönotossa vauvoille
Tuunien antaminen vauvoille
Varotoimet, jotka sinun pitäisi ottaa, kun annetaan tonnikalaa nuorelle lapsellesi
Helppokäyttöiset tonnikalan reseptit vauvoille

Tonnikala on täynnä ravinteita kehon ylläpitoon ja kasvuun. Se on runsaasti proteiineja ja omega-3-rasvahappoja, ja se suojaa kehoa sydänsairauksien ja syövän varalta. Elohopealle altistuminen on suurin ongelma tonnikalan osalta; kuitenkin vähäisen elohopean kalojen ikäkohtaiset annokset katsotaan turvallisiksi.

Onko turvallista antaa tonnikala vauvoille?

Kalat ovat välttämättömiä vauvan terveelle kasvulle ja kehitykselle. Tärkein huolenaihe on elohopean saastuminen. Mutta jos annat vauvalle hyvin pieniä annoksia, jotka sopivat hänen ikänsä, tonnikala voi osoittautua erittäin hyödylliseksi hänen terveydelleen. Runsaasti ravintoaineita voidaan toimittaa, jos vauva on varustettu tonnikalasäilykkeellä.

Milloin vauvat voivat syödä tonnikalaa?

Päättäessäsi, milloin lapsellesi on tonnikala, sinun pitäisi olla varovainen allergioista, joita se voi aiheuttaa. Vaikka tonnikala ei oikeastaan ole sellaisia äyriäisiä, jotka voivat aiheuttaa allergioita, jokaisen ihmisen elin reagoi eri tavalla. Lapsesi olisi pitänyt koskettaa kuuden kuukauden merkkiä, ennen kuin annat tonnikalaa mihinkään hänen aterioistaan. Tarkista, onko pieni annostelu aiheuttanut haitallisia reaktioita, ja jos ei, voit varmasti ruokkia häntä tonnikalaa useammin.

Elintarvikkeita, joita on saatavilla tonnikala

Tonnikalan ravintoarvo on erittäin korkea. Se sisältää useita vitamiineja, kuten B3-vitamiinia, B12-vitamiinia, B6-vitamiinia, B1-vitamiinia, B2-vitamiinia ja D-vitamiinia. Se on myös runsaasti fosforia ja seleeniä sekä ihana kivennäisaineiden, kuten kaliumin, magnesiumin ja jodin, lähde.

Tuunien terveydellisiä etuja imeväisille

Voiko vauvoilla olla tonnikalasäilykkeitä? Kuten se tapahtuu, säilyke-tonnikalaa pidetään parhaiten imeväisille! Omega 3 vähentää nivelkipua ja jäykkyyttä, edistää lasten neurologista kehitystä ja auttaa torjumaan astmaa. Proteiinien runsas sisältö rakentaa lihaksia ja tasapainottaa kaloripitoisuutta. Se on varmasti superfood nauttia!

Toimenpiteet, jotka on toteutettava tonnikalan käyttöönotossa vauvoille

Muutama keskeinen vaihe on välttämätöntä ennen kuin käytät tonnikalaa vauvanruokaa varten.

1. Käytä vain perusteellisesti keitettyä tonnikalaa

Koska bakteerien riski on suuri, varmista, että tonnikalasäilykkeet on kypsennetty perusteellisesti. On huolehdittava siitä, että ei ole luut, joita vauva voi tukehtua.

2. Sisääntulon pitäisi olla rajoitettu

Muista ostaa tonnikalaa, joka on suhteellisen turvallisempi vauvoille. Tonnikalan tarjoaminen suurina määrinä voi vahingoittaa vauvaa, joten rajoita lapsen ruokinta vain kahdesti viikossa.

3. Pidä kello allergialla

Ole varovainen allergioille, jotka voivat johtua tonnikalan ruokinnasta vauvoille. Tonnikalan syömisen jälkeen, jos lapsellasi on ihottuma huulillaan tai kasvoillaan tai kielen turvotuksella, sinun pitäisi lopettaa tonnikalan antaminen. Jos lapsesi on oksentelu, hengityksen vinkuminen, vatsavaivoja tai ripulia, ota hänet lääkärille, koska ne ovat allergisia oireita.

4. Lisää vihanneksia tonnikalalla

Paras tapa tehdä ruokalaji nautittavaksi ja ravitsevaksi on yhdistää tonnikala puhtaiksi vihanneksiksi, jotta lapsesi saa runsaasti ravinteita.

Tuunien antaminen vauvoille

Tonnikala voi olla saastunut elohopealla, joka voi vahingoittaa vauvan hermostoa, mikä on suurin vaara tai huolenaihe, kun kyse on vauvojen kalojen ruokkimisesta yleensä. Jos sitä käytetään epäterveellisinä määrinä, se voi aiheuttaa neurologisia ongelmia; täten, pienille annoksille aiheutuva stressi vain kerran tai kahdesti viikossa.

Varotoimet, jotka sinun pitäisi ottaa, kun annetaan tonnikalaa nuorelle lapsellesi

Joitakin varotoimia on toteutettava tonnikalan turvallisen saannin varmistamiseksi:

1. Muista, että se voisi sisältää elohopeaa

Valkotonnikalan ("valkoinen") tonnikala sisältää jopa tonnikalasäilykkeitä enemmän elohopeaa kuin kevyitä tonnikalasäilykkeitä tai skipjackia. On turvallisempaa käyttää vaihtoehtoja, joissa on vähemmän elohopeaa.

2. Käytä tonnikalaa lyhyen aikavälin jälkeen

Kun otat tonnikalaa käyttöön lapsiisi, ota se hitaasti aluksi. Varo meren antimien allergiaa ja anna se sitten uudelleen ja tarkista, että lapsellasi ei ilmene allergian oireita.

3. Kokeile muita kalalajeja

Jos haluat ruokkia lapsesi kalaa, mutta olet huolissasi elohopeapitoisuudesta, voit myös kokeilla lohia. Lohella on lähes identtisiä ravinto-ominaisuuksia ja se on erinomainen vaihtoehto.

4. kiinni pieniä annoksia

Turvallisuussyistä pitää kiinni ikään sopivista annoksista.

Helppokäyttöiset tonnikalan reseptit vauvoille

Tässä on 2 reseptiä, joista voit ruokkia pikkuista, kun hän on ylittänyt 6 kuukauden ikäisen iän ja on alkanut kehittää makua kiinteille aineille:

1. Tonnikalasalaatti jogurtilla

Esittele tonnikala tämän yksinkertaisen ja helpon reseptin avulla.

ainekset

1 voi olla alhainen natriumvalon tonnikala
¼ kuppi orgaanista täysmaitoa tavallinen jogurtti
1 tl tuoretta hienonnettua tai kuivattua persiljaa

Menetelmä

Kerää ainesosat kulhoon ja sekoita hyvin.
Huuhtele se oikein, jotta vauva voi nielaista seoksen helposti.

2. Tonnikakut

Vauvat voivat nauttia pienistä, puremasta suurista annoksista tästä reseptistä, mutta tämä voi olla hyvä hoito kaikille perheenjäsenille!