Hot Water Bath raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko kuumavesiallas raskauden aikana turvallinen?
• Kuumavesisäiliön edut raskaana
• Ihanteellinen veden lämpötila kuumassa kylvyssä
• Kuinka paljon aikaa sinun pitäisi viettää kylpyammeelle?
• Miksi sinun pitäisi pysyä hydratoituna?
• Miksi saunat ja porealtaat ja kylpytynnyrit eivät ole suositeltavia raskauden aikana
• Entä jos saunakylpy on väistämätöntä?

Raskauden aikana on tärkeää, että kehosta huolehditaan. Tämä tarkoittaa huolellista harkintaa asioista, jotka olisitte ehkä itsestään selvää ennen raskautta. Yksinkertaisia ​​asioita, kuten teen tai kahvin juominen, on harkittava huolellisesti. Sama voidaan sanoa kylpyammeesta. On tärkeää ymmärtää, että veden lämpötila uimisen aikana voi vaikuttaa raskauteen hyvillä ja huonoilla tavoilla. Tämä tarkoittaa myös sitä, että on tärkeää ymmärtää eroa kuuman kylpyammeen ollessa raskaana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja yhden kolmannen raskauskolmanneksen aikana, miten lämpötila voi vaikuttaa lapsen kehitykseen, jos se on turvallinen ollenkaan ja milloin on turvallista saada kuuma kylpy.

Onko kuumavesiallas raskauden aikana turvallinen?

Valvotut olosuhteet ja raskauden aikana riippuen kuumia kylpyjä ovat turvallisia. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana vauvan kehitys on erilainen. Vauvalla ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ei ehkä ole täysin kehittyneitä elimiä. Tämä kuitenkin muuttuu kolmannella kolmanneksella. Niinpä myös kylpyammeen lämpötila tulisi muuttua. On erittäin suositeltavaa, että pysytte lämpimissä kylpyissä raskauden aikana, sillä se voi olla turvallisin ohje terveelle raskaudelle. Tässä tilanteessa lääkärit määrittelevät lämpimän kylvyn kylpyammeena, jossa veden lämpötila on lähellä 100 astetta Fahrenheitiä tai 38 astetta. Näin varmistetaan, että ylimääräinen lämpö ei lisää sykettä, mikä puolestaan ​​pitää verenkiertoa ja virtausta säädellyt. Tässä tapauksessa kuumaa kylpyä voidaan pitää kylpy- neenä, joka on suhteellisen lähellä kehon lämpötilaa eikä edellä.

Kuumavesisäiliön edut raskaana

Kylpyyn on useita etuja, joissa veden lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa huoneenlämpötilan sijasta. Jotkut näistä ovat:

• Lämmin kylpyamme voi rauhoittaa lihaksia. Tämä voi auttaa rasittavien painojen uudelleenjakautumisen vuoksi jännittyneitä lihaksia rentoutumaan.
• Lämmin kylpyamme öljyillä voi auttaa ihoa ja rentouttamaan kehoa. Tämä voi auttaa lievittämään kramppeja.
• Lämmin kylpyamme ennen nukkumaanmenoa rentouttavilla eteerisillä öljyillä, kuten laventeli, voi auttaa nukkumaan ja torjumaan raskauteen perustuvaa unettomuutta.
• Lämmin kylpyamme ennen nukkumaanmenoa voi auttaa parantamaan unen laatua.
• Uiminen lämpimässä vedessä auttaa tiedottamaan ennenaikaisista supistuksista.
• Lämpimässä vedessä kasteleminen kivisuolalla voi auttaa lievittämään lihaksia ja sillä voi olla lieviä kipua lievittäviä ominaisuuksia.
• Lämmin vesi voi auttaa vähentämään turvotusta nilkkojen ympärillä, joka tunnetaan myös nimellä turvotus.
• Lämpimässä vedessä nauttiminen on tiedossa, että se auttaa lisäämään amnionista nestettä, jos elimistösi on vähäistä.

Ihanteellinen veden lämpötila kuumassa kylvyssä

Kuten edellä mainittiin, raskaana olevien naisten ihanteellinen veden lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa. Tämä on suositeltavaa, koska liian kuuma tai kylmä vesi voi lisätä sykettä. Tämä puolestaan ​​voi keskeyttää kehon verenkierron, joka voi vahingoittaa vauvaa. On suositeltavaa, että sinulla on kylpy joko huoneenlämpötilassa olevalla vedellä, joka on 23 astetta, tai vedellä kehon lämpötilassa, joka on 38 astetta.

Kuinka paljon aikaa sinun pitäisi viettää kylpyammeelle?

Raskauden vaiheesta riippuen on suositeltavaa, että pidät kylvyssä korkeintaan 10–15 minuuttia. Näin varmistat, että kylpyamme hyödyttää sinua, mutta älä anna kehon ylikuumentua. Pysyminen yli 15 minuuttia kylvyssä lämpötilasta riippumatta voi johtaa lukuisiin ongelmiin. Raskaana immuunijärjestelmä on edelleen heikko; siten, että kylpyamme pysyy liian kauan, se voi johtaa kuumeeseen. Sairaus syrjään, kylvyssä kylvyssä liian kauan voi myös aiheuttaa väsymystä ja pakokaasua.

Miksi sinun pitäisi pysyä hydratoituna?

Lämmin tai kuuma vesi tiedetään rauhoittavan kehoa, mutta sen tiedetään olevan myös äärimmäinen dehydraation lähde. Dehydraatio on yleensä erittäin vaarallista. Riski kaksinkertaistuu kuitenkin raskauden aikana, koska tämä voi johtaa lukuisiin sairauksiin ja estää elimistön kykyä torjua infektioita ja viruksia. Varmista, että puhut lääkärin kanssa kehon kannalta välttämättömästä optimoitumisesta. Varmista, että pysyt hydratoituna koko päivän. Ota väli juomaveden ja kylpyammeen välillä. On suositeltavaa, että annat itsellesi vähintään puolen tunnin juomaveden jälkeen ja ennen kuin menee kylpyyn.

Miksi saunat ja porealtaat ja kylpytynnyrit eivät ole suositeltavia raskauden aikana

On erittäin suositeltavaa, että sinulla ei ole kylpyamme porealtaassa tai kylpyamme kylpyammeella raskauden aikana, koska:

• Porealtaassa olevat suihkut yhdessä veden korkeiden lämpötilojen kanssa voivat yhdistää vahingoittaa lasta muuttamalla verenkiertoa.
• Höyry tai sauna on samanlainen. Itse asiassa raskauden saunan riskit ovat erittäin korkeat, koska lämpö on paljon korkeampi kuin ruumiinlämpö, ​​ja saunassa kehon on altistuttava lämpölle pitkään.
• Nämä kylpylät voivat lisätä sydämen lyöntitiheyttä melko nopeasti ja aiheuttaa vaaratilanteita vauvallesi.
• Tämäntyyppisten kylpyjen käyttö voi johtaa uupumukseen.
• Jos saunan lämpö on liian korkea, se voi aiheuttaa huimausta ja äärimmäistä kuivumista.
• Porealtaat tai kylpytynnyrit voisivat rasittaa vauvaa suihkun paineen ja sen vaikutuksen vuoksi.
• Saunat, porealtaat ja kylpytynnyrit voivat lisätä vauvan sykettä vaaralliseksi tasoksi.
• Lääkärit uskovat, että saunan tai porealtaan lämpötila saattaa aiheuttaa vauvan kehon lämpötilan nousevan vaaralliseksi tai kuolemaan johtavaksi.
• Kehon lämpötilan voimakas nousu voi aiheuttaa iskun tai järjestelmän häiriön, mikä voi johtaa ennenaikaiseen työhön tai keskenmenoon.

Entä jos saunakylpy on väistämätöntä?

Jos sauna on väistämätön, varo sitten äärimmäistä varovaisuutta ennen kuin yrität saunaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä, kun tällainen kylpyamme on.

• Kysy neuvoa lääkäriltäsi, pyydä heitä antamaan sinulle selvitys ja seurata niitä säännöllisesti.
• Varmista, että et enää asu saunassa enempää kuin 5-6 minuuttia.
• Hydrate säännöllisesti.
• Katso kehosi. Pidä silmällä huimausta tai huimausta. Jos koet nämä, pysäytä sauna heti.
• Tarkasta säännöllisesti veden ja huoneen lämpötila.
• Tarkkaile lämpötilasi 15 min saunan jälkeen.

Lämmin kylpyamme tai lämmin kylpy voi olla rentoutumisen lähde. On suositeltavaa seurata kehoasi ja kuulla lääkärit ennen kuumavesihaudetta, jos tunnet olosi epämukavaksi kylvyn aikana tai sen jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.