Kuinka olla vanhempi, kun et pääse ulos sängystä
Olen äiti ja minulla on masennus.
Näitä kahdeksan sanaa on vaikea kirjoittaa. Se on vaikeaa, koska kun kuvittelin, miten olisin äitiä, mielenterveydellisiä kuviani ei ollut mustaa koiraa juuttumassa taustalla; vaikeaa, koska jonain päivänä minun täytyy selittää tyttärelleni, kuinka hän voisi tuoda minulle niin paljon iloa, mutta voisin silti tuntea itseni niin pahaksi.
Vaikka minulla oli diagnosoitu masennus jo kauan ennen kuin olin äiti, äitiys on monimutkaistanut tapaani ja käsitellä masennustani.
Ennen kuin tulin raskaaksi, en ollut koskaan täysin varma siitä, olisiko vanhempi osa elämääni. Jossain määrin se johtui siitä, että minulla oli rajoitettu hedelmällisyys, joten en ollut varma, olisiko se edes vaihtoehto. Mutta en myöskään ollut varma, olisiko äiti olisi hyvä idea. Olin peloissaan, että masennus ja äitiys eivät vain sekoittuisi hyvin ja että en pystyisi hallitsemaan mielenterveyttäni ja olemaan hyvä vanhempi samanaikaisesti.
Minut diagnosoitiin vuonna 2010, kun kuukausien kamppailemassa perimmäisimpien elämäntoimintojen kanssa menin tutustumaan GP: hen. Hänen toimistossaan kyyneleissä selitin, miten tunsin. Hän sai minut tekemään K10-testin, ja kun sain korkean pistemäärän, hän valmisteli mielenterveyssuunnitelman ja kirjain sisään nähdäksesi psykologin ensimmäistä kertaa.
Seuraavien kuuden vuoden aikana yhdessä GP: n ja psykologin kanssa hoidimme mielenterveyttäni. Lopulta löysimme yhdistelmä strategioita, jotka toimivat: lääkitys, säännölliset istunnot psykologi kanssa ja itsehoito, johon sisältyi paljon unta, liikuntaa ja lukemisaikaa. Oli hyviä aikoja ja joitakin ei-suuria aikoja, mutta suurimmaksi osaksi asiat olivat hallinnassa.
Ja sitten jäin raskaaksi.
Koska minulla oli suuri riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen, sain erityistä varovaisuutta raskauden ja synnytyksen aikana. Näin paikan päällä olevan sairaalan psykologin kehittää hoitosuunnitelmaa ja hänelle tarjottiin pidempi sairaalahoito tyttäreni syntymän jälkeen, joten voisin auttaa säätämään. Psykologi tarkisti myös minun kanssani ennen kuin lähdin sairaalasta. Mutta jopa kaikella tuella, masennus masentui muutamaksi kuukaudeksi äitiyteen.
Kun olet vanhempi, koet parhaat ja pahimmat tunteet samanaikaisesti. Ei ole niin paljon, että vanhemmuus laajentaa emotionaalista ulottuvuuttasi, mutta sinun täytyy toistaa kolme eri oktaasia kerralla. Tämä emotionaalinen kuormitus on paljon kenellekään, mutta kun olet jo kamppailee, se voi tuntea ylitsepääsemättömän. Lisää vaikeuksia löytää aikaa tehdä asioita, joita minun tarvitsi tuntea kunnossa (tunti lukea kirjaa? Minulla oli tuskin mahdollisuus suihkua kahdesti viikossa), ja olin varoitusajan pommi.
Kun tyttäreni oli neljä kuukautta vanha, löysin taas itkevän GP: lle. Jälleen kerran teimme K10: n. Pisteet olivat korkein, mitä minulla olisi koskaan ollut. Minulla oli diagnosoitu postnataalinen masennus.
Joten saimme työskennellä sen käsittelemiseksi. Kerroin ystävilleni ja perheelleni, että kamppailin ja he kokivat apua auttaakseen meitä. Kaikki ostamalla meille uusi jääkaappi, jotta aterian suunnittelu olisi helpompaa, tyttäreni huolehtiminen, kun minulla oli nukkua, tuoda meille ruokaa. Äitini heimo tarjosi käytännön neuvoja ja sympaattisia korvia. Otin lääkettäni. Luin kirjaa ja menin kävelylle ja otin aikaa huolehtia itsestäni. Hitaasti aloin toipua.
En voi sanoa, että asiat ovat täydellisiä nyt, mutta he ovat paljon parempia. Kun suunnittelemme viikkoja, varmistan, että minulle on varattu aikaa hoitaa aktiivisesti sairautta. Näen säännöllisesti lääkärini ja psykologin. Huolehtiminen itsestäni ei ole vain tärkeää omalle hyvinvoinnilleni: myös kumppanini ja tyttäreni kannalta on tärkeää.
Minun pahimmat pelkoni eivät ole tulleet toteutumaan. Rakkauden ja tuen myötä masennus ei ole estänyt minua olemasta hyvä vanhempi. Tyttäreni on pukeutunut ja ruokittu, hän on onnellinen ja mikä tärkeintä, hän on suihkussa rakkaudessa.
Tunnen joskus syyllisyyttä (vaikka tiedän, että minun ei pitäisi), että voin tuntea niin kauhean huolimatta siitä, että olen onnekas, että olen äidilleni kaikkein miellyttävin, hauskin ja hauskin lapsi, jonka olen koskaan tavannut. Mutta äitiys ei ollut koskaan ollut Band-Aid, joka vahvisti minun masennukseni. Todellinen hoito ja hallinta tekevät siitä paljon paremman.
Jos tarvitset tukea, voit soittaa:
PANDA (maanantaista perjantaihin klo 9.30–19.30);
Lifeline on 13 11 14 (24 tuntia maanantaista sunnuntaihin); tai
Sininen yli 1300 224 636 (24 tuntia maanantaista sunnuntaihin).
Tämä tarina ilmestyi alun perin POPSUGAR-maailmassa, lue se täältä ja löydä lisää Facebookista.