Miten hoitaa levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä?
Onko se yleistä raskauden aikana?
syyt
Merkit ja oireet
Diagnoosi
hoito
Tapoja estää levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana
Voiko levottomat jalat -oireyhtymä vaikuttaa vauvasi?
Etusivu korjaustoimenpiteitä
Onko levottomat jalat -oireyhtymä poissa synnytyksen jälkeen?

Jos olet raskaana tai olet ollut raskaana, et ole vieraillut monissa olosuhteissa, jotka ovat osa sitä. Yksi näistä on levottoman jalan oireyhtymä, joka osoittautuu suureksi esteiksi pyrkimyksessänne saada hyvin tarpeellista lepoa.

Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä?

Levottomat jalat -oireyhtymä on hallitsematon tarve siirtää jalkaa nukkuessasi tai lepotilassa. Sinulla saattaa tuntua polttava, kutina tai ryömivä tunne jalkojesi, jalkojesi ja vasikan, jos sinulla on RLS. Se yleensä hajoaa, kun siirrät jalat, mutta se päätyy heräämään nukkumaan ja voi jopa palata, kun olet siirtänyt jalkasi.

Onko se yleistä raskauden aikana?

Joo. Levottomat jalat -oireyhtymä on melko yleinen raskauden aikana, ja noin joka neljäs nainen kokee sen.

syyt

Tutkijat eivät ole kyenneet määrittämään tarkkaa RLS: n syytä, mutta on olemassa muutamia tekijöitä, jotka monet tutkijat uskovat olevan sairauden syy.

Dopamiinin epätasapaino, aivojen kemikaali, joka on vastuussa tasaisesta ja tasaisesta lihasliikkeestä.
Raudan tai foolihapon puute elimistössä
Östrogeenitason nousu kehossa

Merkit ja oireet

RLS: n oireet ovat suurelta osin epämiellyttäviä tunteita jaloissa, mutta ne voivat myös kokea muualla kehossa. RLS: n yleisimpiä merkkejä ovat kuitenkin

Indeksointi tai polttava tunne jaloissa
Kutina tunne jaloissa
Kouristukset vasikan lihaksissa
Häikäisevä tunne jaloissa
Raajojen nykiminen nukkumisen aikana
Sleep-häiriöt, jotka johtuvat kipu tai kipu

Diagnoosi

Potilaiden RLS-diagnoosia ei ole testattu. Lääkärit voivat tehdä verikokeita, jotta voidaan sulkea pois muita mahdollisuuksia. Lääkärit diagnosoivat RLS: ää yleensä kokemuksenne aiheuttamien oireiden perusteella. Sinua saatetaan pyytää antamaan lääketieteellinen historia ja tiedot kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, jotka ovat saattaneet laukaista tilan. Voit myös testata raudanpuutetta, koska se on yleinen syy RLS: ään.

hoito

Jos oireesi ovat vakavia ja häiritä uniasi, lääkäri voi valita seuraavat hoitomenetelmät

Rautapitoiset lisäravinteet: Jos sinulla on raudan puute, sinulle määrätään raudan lisäravinteet.
Opioidilääkkeet: Jotkut lääkärit voivat määrätä opioidilääkkeitä, jos et reagoi raudan lisäravintoihin. Mutta tämä annetaan vain lyhyen ajan, jotta vältetään vieroitusoireiden riski vauvoilla.
Relaxis: Tämä on FDA: n hyväksymä laite, joka on saatavilla vain reseptillä.

Yleensä Mirapex ja Requip on määrätty RLS: lle; RLS: n hoitaminen lääkityksellä raskauden aikana voi kuitenkin olla haaste, koska RLS-potilaille yleensä määrättyjä lääkkeitä ei ole tutkittu raskaana olevilla naisilla. Koska näiden lääkkeiden vaikutuksia sikiöön ei ole tutkittu, lääkärit pidättyvät määräämästä niitä sinulle.

Tapoja estää levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana

Vaikka ei ole olemassa keinoja estää levottomat jalat -oireyhtymä kokonaan raskauden aikana, voit yrittää alentaa riskiä saada se muutamalla elämäntapamuutoksella.

Vähentää tai välttää kofeiinia: Raskaana olevilla naisilla voi olla noin 200 mg kofeiinia päivässä. Varmista, että pidät kahvia ja teetä. Kofeiini voi pahentaa RLS: n oireita ja pitää sinut hereillä. Kofeiinia, mukaan lukien kahvia, kaikenlaisia teetä, koksia, suklaata jne., On hyvä luopua.
Seuraa ruokaa: joskus tietyt elintarvikkeet käynnistävät RLS: n. Siksi on hyvä pitää kirjaa siitä, mitä olet käyttänyt sinä päivänä, jona koet oireita. RLS: n estämiseksi suositellaan näiden elintarvikkeiden välttämistä.
Harjoitus säännöllisesti: Harjoitus joka päivä voi auttaa lievittämään RLS: ää. Mutta harjoita vain lieviä harjoituksia, jotka eivät aiheuta teitä liian paljon, koska se voi vaikeuttaa nukkumista.
Nukkua hyvin ja ajoissa: Luo lepotila ja hanki paljon lepoa ja levätä. Väsymys voi myös aiheuttaa RLS: ää monilla naisilla.

Voiko levottomat jalat -oireyhtymä vaikuttaa vauvasi?

Ei, levottomat jalat -oireyhtymä ei vaikuta vauvasi. On kuitenkin olemassa tiettyjä lääkkeitä, jotka on määrätty RLS: lle, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvaan. Keskustele aina lääkärisi kanssa ja pyydä hyväksyntää ennen minkään lääkkeen ottamista.

Etusivu korjaustoimenpiteitä

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia kodin korjaustoimenpiteitä, joita voidaan käyttää helpottamaan epämukavuutta RLS: n aikana.

Hiero jalkojasi: Jos heräät RLS: ään tai koet oireet, voit hieroa jalat tai kysyä kumppaniltasi hieroa jalat lievittääksesi kipua. Kivun lievittävien hierontaöljyjen käyttö voi olla myös hyödyllistä.
Lämpötilan muutokset: Kun aloitat oireita, käytä kuumaa puristinta tai jääpakkausta kivun lievittämiseksi. Voit myös pulahtaa jalat lämpimään veteen.
Liota jalkasi: liota jalat lämpimään veteen, joka sisältää Epsom-suoloja 30 minuutin ajan. Lähetä tämä kuivaa jalat ja hiero ohut kerros Vicks Vaporubia jalkoihin.
Syödä banaaneja: Banaanit ovat hyvä kaliumlähde, joka auttaa lähettämään hermopulsseja ja sopimaan lihaksia. Raskaana oleville naisille on suositeltavaa sisällyttää banaaneja ruokavalioonsa.
Ota lisäravinteet: Kun otat asianmukaisesti yhteyttä lääkäriisi, voit aloittaa kalsium-, rauta- tai magnesiumlisien käytön RLS: n lievittämiseksi.
Rentouttamistekniikat: Kokeile rentouttamistekniikoita, kuten lihaskouristuksia ennen nukkumista. Venytä jalat tai taivuta nilkat välittömästi, jos sinulla on oireita. Voit myös harjoitella meditaatiota rauhoittamaan mielesi ennen nukkumaanmenoa.

Onko levottomat jalat -oireyhtymä poissa synnytyksen jälkeen?

Jos sinulla ei ole ollut levottomat jalat -oireyhtymä ennen raskautta, oireet alenevat neljän tai kuuden viikon kuluessa synnytyksen jälkeen.

Levottomat jalat -oireyhtymä on varmasti raskaana olevan raaka-aineen raaka loppu. Useimpien naisten helpotus on kuitenkin se, että ellei sinulla ole ollut olemassaolevaa RLS-tilaa, useimmat raskauden aiheuttamat RLS-rokotteet ovat lyhytikäisiä ja ne häviävät, kun synnytät pikkuisen.