Miten parantua keskenmenon jälkeen

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Keskeytyksen jälkeiset vaikutukset
• Miten huolehtia itsestäsi keskenmenon jälkeen
• Kuinka kauan keho voi hoitaa parantumisen jälkeen keskenmenon jälkeen
• Raskaaksi tuleminen keskenmenon jälkeen
• Varotoimenpiteet ryhtyä keskenmenoon

Ylivoimainen keskenmeno voi olla erittäin vaikeaa ja verotettavaa sekä henkisesti että fyysisesti. Sinusta tuntuu puuttuvan kaikesta tunteesta, halu eristää itsesi kaikilta muilta ja enemmän, että kaikki tämä, sinä koet kadonneen lapsenne surun tunteen ja surun.

Kaiken tämän keskellä kehosi on myös toipumassa kokemuksesta. Elvytyssi riippuu siitä, kuinka pitkälle olit, kun olit kesken. Mutta älä huoli, on toivoa. Voit viettää aikaa surraamaan, hitaasti päästä pois ja suunnitella perheen uudelleen. Mikään ei ole mahdotonta.

Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten voimme itsestään ja fyysisesti parantaa itseäsi keskenmenon jälkeen, varotoimenpiteet sen jälkeen ja raskauden jatkaminen keskenmenon jälkeen, kun olet valmis.

Keskeytyksen jälkeiset vaikutukset

Usein viikko tai kuukausi kuluu keskenmenosta. Tänä aikana saatat kohdata seuraavat jälkivaikutukset:

1. Vaikutukset fyysiseen terveyteen

• Verenvuotoa emättimestä, kuten verenvuodon aikana, voi kestää viikon kesken keskenmenon, koska sikiö on irronnut kohdun limakalvosta. Verenvuodon kesto riippuu siitä, oliko se lääketieteellinen tai kirurginen keskenmeno. Jos se kestää yli kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriisi.
• Pistely tai kevyt verenvuoto voi tapahtua tämän jälkeen.
• Normaali aika jatkuu 3-6 viikkoa keskenmenon jälkeen kuukautiskierron mukaan.
• Vatsaontelon kipu voi kestää enintään 2 päivää keskenmenon jälkeen. Tämä kipu on samanlainen kuin se, jota koet ajanjakson kouristusten aikana ja joka voi ulottua alaselän.

• Rintasi tuntuu epämukavalta. He voivat saada engorged tai vuotaa maitoa (jos raskaus on kestänyt yli 12 viikkoa). Kun näin tapahtuu, tukeva rintaliivit tai jääpakkaukset voivat auttaa vähentämään osan epämukavuudesta.
• Raskauden aikana vapautunut hCG-hormoni voi jäädä verenkiertoon yhden tai kahden kuukauden kuluttua keskenmenosta ja tulee nolla vasta sen jälkeen, kun istukan kudos on täysin erotettu.
• Infektiot voivat tapahtua keskenmenon jälkeen, jos se oli D&C -kirurgia. Kirurgia tehdään emättimeen jäljelle jääneen sikiön kudoksen poistamiseksi emättimen infektioiden välttämiseksi kohtuun. Jos jäänteitä ei poisteta, lantion kipu ja emättimen purkautuminen voi tapahtua. Jos sinulla on huono kipu, kouristelua, verenvuotoa ja kuumetta, ota heti yhteyttä lääkäriin.
• Kohtu palaa normaaliin kokoonsa ja kohdunkaula sulkeutuu kaksi viikkoa keskenmenon jälkeen. Emättimen alueen hierominen auttaa kohdussa palaamaan normaaliin kokoonsa. Joissakin tapauksissa, jos kohdun sisältöä ei tyhjennetä, tapahtuu epätäydellinen keskenmeno, joka aiheuttaa vakavaa kipua ja verenvuotoa.

2. Vaikutukset emotionaaliseen terveyteen

• Syy ja viha: Saatat kokea nämä vahvat tunteet keskenmenon jälkeen. Saatat syyttää itseäsi lapsen menettämisestä tai kohtuuttomasta, koska se voisi olla, saatat joutua syyttämään muita - vanhempiasi, Jumalaa tai jopa lääkärisi. Saatat tuntea myös pahasti tai kateilta muita raskaana olevia naisia.
• Isku ja kieltäminen: Sinussa voi olla tunne kieltämisestä, "tämä ei olisi voinut tapahtua minulle" tunne. Saat kokea epäuskoa ja kieltäydy uskomaan, että olet menettänyt vauvan. Tämä henkinen tukos tapahtuu suojaamaan psyykesi traumaa vastaan.

• Masennus ja epätoivo: keskenmenon jälkeen monet naiset menevät masennukseen. Tämä aiheuttaa pitkää intensiivistä surua, kiinnostuksen menetystä jokapäiväiseen toimintaan ja ruokahaluttomuutta. Saatat epäillä, voitko koskaan saada vauvan uudelleen ja tuntea toivottomuuden ja haavoittuvuuden tunteen.
• Hyväksyminen: Kun olet kokenut kaikki edellä mainitut tunteet eri tasoilla, tulee päivä, jolloin voitte hyväksyä tappionne. Et koskaan unohda sitä, mutta voit olla rauhallinen, palata elämään ja siirtyä eteenpäin.

On myös tiettyjä komplikaatioita, jotka voivat syntyä keskenmenon jälkeen. Se voi olla epätäydellinen keskenmeno tai D & C-leikkauksen jälkeiset komplikaatiot tai jatkuva verenvuoto seitsemän päivän kuluttua, mikä voi kehittyä infektioksi. Joka tapauksessa sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on kuumetta, vatsakipua, voimakasta emättimen verenvuotoa tai epämiellyttävää hajua.

Miten huolehtia itsestäsi keskenmenon jälkeen

Miten itse hoitaa keskenmeno on ensimmäinen asia, jonka pitäisi keskittyä, kun olet menettänyt vauvan. Valitettavasti vauva meni taivaaseen, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi myös lopettaa hoito terveydestänne. Kramppakivut ja verenvuoto jopa 2 viikkoa ovat yleensä jälkivaikutuksia. Alla on muutamia fyysisen ja emotionaalisen toipumisen vaiheita keskenmenon jälkeen:

1. Fyysinen palautuminen

• Lepo: Tarvitset aikaa parantua, kun olet käynyt läpi kova ja traumatisoiva kokemus. Anna itsellesi aikaa levätä niin paljon kuin voit. Juo lämpimää maitoa, jos et pysty yöksi nukkumaan. Voit myös tehdä kevyitä harjoituksia.
• Lääkitys: Sinulla on jonkin verran kipua keskenmenon jälkeen. Voit ottaa kipulääkkeitä, mutta sinun on kuultava lääkärisi ennen kuin käytät niitä. Jos kipu ei mene pois, mutta kasvaa, sinun pitäisi ehdottomasti käydä lääkärisi puoleen.
• Kuuma ja kylmä pakkaa: Monet naiset saavat huonoja päänsärkyä keskenmenon jälkeen. Voit rauhoittaa kipua levittämällä kuumaa ja kylmää pakkaa päähän.
• Tarkkaile lämpötilasi: Tarkista ensimmäisten viiden päivän aikana keskenmenon jälkeen kehon lämpötila. Jos se nousee yli 99, 7 ° F: n, mene lääkärisi puoleen, sillä kuume voi viitata kehon infektioon.
• Huolehdi asianmukaisesta hygieniasta: Käytä verenvuodon jälkeen keskenmenoasi tamponien sijaan terveyssiteitä. Voit käyttää emättimen infektiota, jos käytät tamponeja. Sinun täytyy myös suihkuttaa tai uida kerran tai kahdesti päivässä.
• Hyväksy terveellinen ruokavalio: Varmista, että ateriat sisältävät sopivia määriä proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, rasvoja ja välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kehosi tarvitsee jälleenrakentaa ja tankata itsensä kesken keskenmenon. Munat, juusto, punainen liha, siipikarja, kookosöljy, voi ja kokonaiset hedelmät ja vihannekset ovat terveellistä ruokavaliota. Kalsiumpitoisuus laskee raskauden aikana, joten on tärkeää, että kalsiumpitoisia elintarvikkeita, kuten maitoa, kuivia hedelmiä, soijaa ja vihreitä.
• Pysy hydratoituna: Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä, jotta kehosi täydentää vettä. Voit myös saada hedelmämehuja, teetä ja lämpimiä liemiä. Vältä kofeiinia, koska se ei paranna kehoa.
• Sukupuoli keskenmenon jälkeen: Vältä sukupuolta kahden ensimmäisen viikon aikana keskenmenon jälkeen, kun elimistösi paranee edelleen. Odota, että verenvuoto pysähtyy ja kohdunkaula sulkeutuu. On ehdottoman tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi siitä, milloin taas on sukupuoliyhteys tai yritä toista vauvaa.
• Tee säännöllisiä tarkistuksia: Varmista, että käytät säännöllisiä tarkastuksia lääkärisi kanssa keskenmenon jälkeen, jotta voit olla varma, että sinulla ei ole STD: tä, bakteeri-infektioita tai ongelmia, jotka estävät sinua raskaaksi.
• Hedelmällisyyshieronta voi myös auttaa lisäämään verenkiertoa kohtuun ja kohdunkaulaan ja edistämään hormonaalista tasapainoa.

2. Emotionaalinen elpyminen

• Lääkärin apu: Lääkäri on yleensä ensimmäinen henkilö, joka voi auttaa sinua keskenmenon jälkeen. Hän voi selittää teille kaikki syyt (munasarjakystat, liikaa tupakointia, stressiä jne.) Siitä, miksi se tapahtui, jotta voit välttää sen seuraavan raskauden aikana.
• Älä koskaan syytä itseäsi: keskenmeno johtuu lääketieteellisestä poikkeavuudesta eikä äidin syystä. Sinun täytyy hyväksyä se ja siirtyä perheen suunnitteluun tulevaisuudessa.
• Pidä poissa stressistä: keskenmenon jälkeen hormonit eivät vieläkään ole vakaita ja vie jonkin aikaa päästä normaaliksi. Yritä olla keskittymättä liikaa fyysiseen ja psyykkiseen kipuun, koska se tekee sinusta mielialan ja ärtyneen.
• Keskustele muiden kanssa: Älä pudota kaikkia suruja keskenmenon jälkeen. Tuuleta tunteesi ihmisille, jotka ovat lähellä sinua, kuten ystäväsi, perheesi tai ammattilainen. Muista puhua kumppanisi kanssa. Hän on myös menettänyt lapsensa. Puhuminen siitä auttaa molempia parantamaan ja siirtymään eteenpäin.

• Liikunta: Kehon siirtäminen vapauttaa endorfiineja ja auttaa sinua voittamaan stressiä. Joten kun tunnet sen fyysisesti, aloita pienet kävelee ja juoksee. Voit siirtyä voimakkaisiin harjoituksiin sanan jälkeen lääkärisi kanssa.
• Tunnista tunteesi syy: Ole rehellinen, miksi sinä olet sinä surullinen. Oliko se, koska halusit epätoivoisesti vauvaa? Tai olet yli 35 vuotta? Vai onko sinulla ollut aikaisempi keskenmeno? Perussyyn tunnistaminen on ensimmäinen askel hyväksymiselle.
• Lääkitys: Äärimmäisissä masennustapauksissa lääkäri voi ehdottaa hoitoa, kuten masennuslääkkeitä, psykoterapiaa tai hyvin harvinaisissa tapauksissa elektrokonvulsiivista hoitoa. Sitä vastoin sinun pitäisi tehdä kaikkemme päästäksemme masennukseen emotionaalista paranemista keskenmenon jälkeen.

Kuinka kauan keho voi hoitaa parantumisen jälkeen keskenmenon jälkeen

Se kestää muutaman päivän ja useita kuukausia, jotta kehosi paranee keskenmenon jälkeen. Emättimen verenvuoto voi kestää viikon ja vatsakipu alentaa jopa kaksi päivää. Psyykkinen paraneminen riippuu äidin ja sikiön yhteisestä emotionaalisesta sidoksesta. On tärkeää antaa itsellesi aikaa. Suru on normaalia. Vähitellen alatte hyväksyä menetystäsi ja tuntea olosi paremmin ajan myötä.

Keskenmeno ei pilaa elämää. Voit aina yrittää uudelleen toisen vauvan. Ajoitus riippuu siitä, kuinka kauan otatte pois kipusta.

Raskaaksi tuleminen keskenmenon jälkeen

Lääkärit yleensä neuvovat naisia ​​odottamaan muutama kuukausi ennen kuin yrittävät tulla raskaaksi keskenmenon jälkeen. Mutta kohtu on melko joustava. Joten nyt lääkärit sanovat, että voit yrittää uudelleen vauvalle heti, kun sinulla on ollut yksi normaali kuukautiskierto. Mutta on parasta tarkistaa lääkäriltäsi erityistilanteestasi. Saattaa olla kohdun arpeutumista tai istukan paloja, jotka jäävät kohdussa, jolloin lääkäri neuvoo pidempään odottamaan.

Kehon ei tarvitse olla täysin terve, ennen kuin yrität tulla raskaaksi keskenmenon jälkeen, mutta tunteesi täytyy myös olla vakaa uudelleen. Jos olet syvästi haavoittunut, niin kuusi kuukautta vuodessa olisi suositeltu odotusaika. Muistuta itsellesi, että tulet todennäköisesti raskaaksi ja synny terveellistä vauvaa. Jopa naisilla, joilla on ollut neljä raskauden menetystä, noin 65% on menestynyt raskauden jälkeen.

Varotoimenpiteet ryhtyä keskenmenoon

On olemassa tiettyjä varotoimia, joita on noudatettava keskenmenon jälkeen, varsinkin tulevien keskenmenojen estämiseksi ja fyysisen ja henkisen kunnon pysymiseksi. Olemme luetelleet joitakin alla olevia -

• Älä yritä ajatella, kunnes olet suorittanut vähintään yhden kuukautiskierron.
• Käytä säännöllisesti ja pidä painosi yhtenäisenä
• Jos tulet uudelleen raskaaksi, välttäkää ehdottomasti alkoholia, tupakointia ja kofeiinia. Koska sinulla on jo ollut keskenmeno, tee kaikkensa estääkseen toisen.
• Kysy lääkäriltäsi ja ota synnytystä edeltävät vitamiinit ja foolihapon täydennykset joka päivä.
• Varo emättimen purkausta, joka ei ole normaalia.
• Vältä fyysistä läheisyyttä, kunnes voit voittaa keskenmenon vaikutukset. Tämä auttaa myös ehkäisemään infektioita.
• Jos sinulla on kuume ja kuume on korkea, älä laiminlyödä sitä, koska se voi olla infektio ja se voi johtaa hedelmättömyyteen.
• Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on verenvuotoa tai kipua, joka jatkuu tai on normaalia 7 päivän kuluttua. Sinun pitäisi myös olla perusteellinen istunto lääkärisi kanssa siitä, milloin alkaa yrittää tulla raskaaksi.

Keskenmeno on erittäin valitettavaa. Lapsen menettäminen on aina yksi pahimmista asioista, joita äiti voi kokea. Muista kuitenkin aina pitää uskoa. Henkisesti ja fyysisesti voimakkaan auttaminen auttaa sinua saamaan pian paremmaksi. Ja mitä nopeammin saat parempaa, sitä nopeammin voit kokeilla toista vauvaa. Suurimmalle osalle naisista keskenmeno on kertaluonteinen asia ja todellakin osoitus tulevasta hedelmällisyydestä. Joten koskaan menetä toivoa.