Miten auttaa jotakuta masennuksessa - parhaat vinkit rakkaasi tukemiseksi
Tässä artikkelissa
- Miten kertoa, jos henkilö kärsii masennuksesta?
- Tehokkaita tapoja auttaa jotakin tulemaan ulos masennuksesta
- Milloin hakea kiireellistä apua
Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaatii hoitoa ja hoitoa. Jos rakkaasi kärsivät tästä henkisestä tilasta, on olemassa monia asioita, joita voit tehdä auttaakseen heitä voittamaan tämän koettelemuksen paremmin. Lue tämä viesti ja opi auttamaan jotakuta, joka on lähellä sinua, käsittelemällä masennusta.
Miten kertoa, jos henkilö kärsii masennuksesta?
Joskus ne, jotka kärsivät masennuksesta tai ihmisistä, jotka ovat lähellä ihmisiä, eivät ehkä ymmärrä, että he taistelevat masennuksen kanssa. Useimmat ihmiset sivuuttavat tai hylkäävät heidän masennuksensa ajattelemalla, että se on normaali vihaa tai surua. Tämä voi yleensä tapahtua, koska mielenterveyshäiriöitä käsittelevillä ihmisillä on massiivinen sosiaalinen häpeä. Jotkin seuraavista oireista saattavat kuitenkin auttaa määrittämään, jos joku kärsii tästä häiriöstä:
- Jos henkilö kokee ärtyisyyttä tai äkillisiä vihanpurkauksia.
- Jos henkilö kokee ongelman tehdä normaalia päivää päätöksiin, vaikeuksia keskittyä tai kohdata ongelma ajattelussa.
- Jos ihminen on joutunut itsemurhan ajatuksista tai lopettamaan elämänsä säännöllisesti, koska masennus ja itsemurha-ajatukset liittyvät läheisesti toisiinsa.
- Jos henkilö ei tunne motivoituneita tai jännittyneitä tekemään päivittäisiä askareita.
- Jos henkilö kokee äkillisen painonnousun tai painonpudotuksen muutetun ruokahalun vuoksi.
- Jos henkilö kokee minkäänlaista unihäiriötä, kuten hypersomniaa tai unettomuutta.
- Jos henkilö kärsii kiinnostuksensa elämässään, kuten tavallisissa kotitalouksissa, seksuaalitoiminnassa, urheilussa jne.
- Jos henkilön sosiaalinen ja ammatillinen toiminta vaikuttaa siihen.
Jos joitakin tai kaikkia näistä oireista havaitaan pitkän ajan kuluessa, sitä voidaan kutsua masennukseksi. On erittäin tärkeää, että välitöntä psykologista huomiota haetaan, koska masennus tulee harvoin paremmaksi. Masennuslääkkeet yhdessä kognitiivisen hoidon kanssa voivat auttaa ihmistä tuntemaan olonsa paremmin.
Tehokkaita tapoja auttaa jotakin tulemaan ulos masennuksesta
Ammatillisen avun lisäksi ihmiset, jotka ovat läheisessä yhteydessä masentuneeseen henkilöön, voivat myös ryhtyä toimiin, jotta henkilö voi tulla ulos siitä. Seuraavassa on muutamia tehokkaita tapoja auttaa jotakuta taistelemaan masennusta vastaan ​​tai auttamaan jotakuta voittamaan masennuksen:
1. Yritä laittaa itsensä paikalleen
On erittäin helppoa auttaa jotakuta, jos ymmärrät heidän tuskansa ja kärsimyksensä. Tiedä heidän tilanteensa yksityiskohtaisesti, jotta voit ymmärtää ja auttaa sitä käsittelevää henkilöä.
2. Valmistele itse
Miten autat jotakuta, jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä toinen henkilö voi käsitellä. On monia online-sivustoja, kirjoja ja muita keinoja, joiden avulla voit oppia masennuksesta. Saatat jopa tavata psykiatrin ja opettaa itseäsi paremmin.
3. Ole vain siellä
Joskus vain huolen, pelon tai ahdistuneisuuden kuunteleminen voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmin. Sinun ei ehkä tarvitse tarjota ratkaisua, vaan vain antaa korvan ja tietää, miten he voivat tuntua ja mikä saattaa häiritä heitä niin paljon.
4. Pidä tunteesi valintana
Jos olet läheisessä läheisyydessä jonkun kanssa, joka käsittelee masennusta, saatat joskus joutua maksamaan sinulle. Ei ole epäilystäkään siitä, että negatiiviset tunteet voivat myös tarttua. Liikkuminen ulos talosta, vuorovaikutuksessa positiivisten ihmisten kanssa tai hengaile ystävien kanssa saadaksesi positiivisen positiivisuuden takaisin raiteilleen.
5. Pysy rauhassa
Käsitteleminen jonkun kanssa, joka jatkuvasti kamppailee, voi olla hyvin vaikea tilanne. Saatat tuntea turhautuneita, vihaisia ​​ja myös muita tällaisia ​​tunteita. On aivan normaalia tuntea niin. Liity tukiryhmään, hengaile ystävien kanssa tai tee muita asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
6. Ota ylös heidän askareensa
Juuri silloin, kun joku, jolla on kuume, on vaikea nousta ylös ja tehdä päivittäisiä askareitaan, masennusta käsittelevä henkilö purjehtii samalla veneellä. Tehosta ja auta heitä huolehtimaan päivittäisistä tehtävistään. Se saattaa tuntua normaalilta, mutta niiden sisällä voi olla valtava myllerrys.
7. Älä ota asioita henkilökohtaisesti
Kun on vuorovaikutuksessa masennusta kokevien henkilöiden kanssa, on tärkeää muistaa, että se ei ole sinusta, vaan heistä on kyse. He taistelevat sisäisiä demonejaan, ja jos he käyttäytyvät tai toimivat tietyllä tavalla kanssasi, se johtuu kaikista heidän sairaudestaan ​​ja muusta.
8. Tarjota ehdotonta rakkautta ja tukea
Elämässä ei ole mitään sellaista, jota ei voi tehdä paremmaksi rakkaudella ja hoidolla. Kun joku, joka on lähellä, joutuu kohtaamaan tämän vakavan terveyskysymyksen, antamalla heille ehdotonta rakkautta ja tukea, joka auttaa heitä tulemaan ulos pian. Niiden olemassaolo on paras asia, jota voit tehdä auttaaksesi.
9. Tarjoa toivoa
On tärkeää, että muistutat heitä heidän elämässään olevista myönteisistä asioista säännöllisesti, olipa kyse heidän lapsistaan, intohimostaan ​​elämässä tai kaikesta, joka voi auttaa heitä jatkamaan. Tällaisten ihmisten on erittäin tärkeää löytää toivoa, koska se voi olla yksi asia, johon he voivat luottaa eniten.
10. Auta heitä hoitoon ja lääkkeisiin
Kaikki edellä mainitut keinot toimivat hyvin, jos he ottavat lääkitys- ja hoitotilansa uskonnollisesti. Varmista, että mitään istuntoja ei jätetä, ja lääkkeet otetaan myös ajoissa.
Milloin hakea kiireellistä apua
Jos masennuksesta kärsivä henkilö ajattelee itsemurhaa liian usein tai yrittää vahingoittaa itseään, suositellaan kiireellistä apua. Tällaiset tapaukset syntyvät yleensä silloin, kun henkilö menettää toivonsa elää ja ajattelee, että kuolema voi vähentää kaikkia hänen kärsimyksiä.
Jos joku perheestäsi kärsii masennuksesta, seuraa näitä ehdotuksia ja auta häntä parantumaan.