Miten lapsia pidetään aktiivisina
Onko lapsi liian väsynyt liian nopeasti? Tuleeko lapsi vihaa juoksemassa ja on tyytyväinen katsomaan piirrettyjä tai pelejä tabletissa? Sinun pitäisi luultavasti kuulla varoituskello, joka soi pään sisällä. Tutustu fyysisen aktiivisuuden merkitykseen pikkuisillesi. On tärkeää, että pikkulapset ovat aktiivisia
Joillekin se on helpompaa luonnollisen kaltevuuden takia, mutta toisille on tärkeää tehdä vaikutusta aktiivisuuden tarpeeseen. Uuden iän häiriötekijöillä hieman vähemmän aktiivinen lapsi saattaa yleensä saada hieman enemmän uneliaisuutta. Siksi vanhempien on entistä tärkeämpää olla tietoisia aktiivisuuden tarpeesta.
Miksi olla aktiivinen?
Liikunta on tärkeää jokaiselle ikäisille. Se auttaa sinua pysymään terveenä. Inkubating varhainen halua olla terveitä asetetaan hyvä tapa ja auttaa pikkulapsia kehittää taitoja aikaisin pysyä aktiivisena myöhemmässä elämässään. Lapsilla, jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia, on suurempi riski olla lihavia, ja se saattaa rajoittaa heidän osallistumistaan urheiluun ikääntyessään. Tällaiset pikkulapset eivät saa johtaa terveelliseen elämään, kun heistä tulee aikuisia.
Kun pikkulapset ovat aktiivisia, heidän elin saa säännöllistä liikuntaa, mikä tekee niistä joustavampia ja ketterämpiä. Säännöllinen liikunta kehittää voimakkaampia lihaksia ja luut, auttaa heitä ylläpitämään hyvää asennonsa, pitää painonsa hallinnassa luonnollisesti, parantaa sydän- ja verisuonielämää ja renkaat heille riittävän hyvin nukkumaan yöllä. Aktiivisilla lapsilla on pienempi riski tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä. Terveet lapset ovat valppaampia, menestyksekkäitä opinnoissaan ja heillä on korkeampi itsetunto hyvin varhaisessa iässä. Itsetunto perustuu yleensä lapsiin, kun he ovat vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa ja tekevät uusia ystäviä.
Miten saada lapset mukaan liikuntaan?
Varhaisessa iässä pikkulapsilla on oma vapaa-aika, kun he tanssivat, ohittavat tai juoksevat. Kun lapsi kasvaa, on tärkeää tunnistaa ikään perustuvat toimet ja toiminnot, jotka hän on kiinnostunut pitämään hänet aktiivisena. Vanhempana, sinun täytyy tarjota runsaasti mahdollisuuksia lapsi, pitää keskittyä hauskaa ja antaa hänelle tehdä asioita, jotka pitävät häntä kiinnostuneina.
Vinkkejä Toddlerin käyttämiseen
Ensimmäinen sääntö on lähes kirjoittamaton. Koska lapset jäljittelevät vanhempansa eniten, olkaa aktiivisia antamaan lapsellesi johtosi. Kun vietät aikaa lapsen kanssa, hän voi olla aktiivinen niin hauskaa. Kannustakaa lasta pelaamaan ulkona ja olemaan vuorovaikutuksessa samanikäisten lasten kanssa. Kun on mahdollisuus rekisteröidä lapsi ryhmätuntiin tai urheiluun, anna lapsesi osallistua. Näitä ovat muun muassa kesäleirin liittäminen, uinti tai tanssiminen koulussa. Järjestä ulkoilman perhe-aktiviteetteja, kuten retkeilyä, ja rohkaise lapsesi auttamaan sinua kotitaloustoiminnoissa, kuten pölynpoistossa ja puhdistuksessa. Kun lapsesi matkustavat, varmista, että on olemassa palloja, lepakoita, hula-vanteita ja muita sellaisia "aktiivisia" leluja, jotka kuljettavat yhdessä, eikä vain kirjoja ja älypuhelimia, joissa on lapsiystävällisiä sovelluksia. Yritä pitää ne mahdollisimman kaukana videopeleistä ja puhelimista. Pallojen, skootterien ja syklien pelaaminen kannustaa pikkulapsia olemaan aktiivisia.
Näytön ajan pitäisi olla minimaalinen. Pidä huolta siitä, kuinka kauan lapsi viettää näytön pelaamiseen peleissä tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimilla tai katsella televisiota.
Nuoremmat lapset ovat yleensä aktiivisia koko ajan. Ikääntyessään voimakkaat aktiivisuusjaksot, jotka vähentävät rohkaisua pysymään aktiivisina, antavat heille mahdollisuuden ylläpitää tervettä aktiivisuustasoa kasvun aikana.