Miten laihtua lomalla (eikä ruokavalioon!)
Ystäväsi puhuvat menettää painoa lomalla ja et saa miten! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on ojentaa ne cupcakes ja mennä ulos tutkimalla jalka. Ei enää terveellistä ruokaa tai harjoituksia - loma on kaikki mitä tarvitset kalorien polttamiseen.
Lomat tekevät sinusta tauon yksitoikkoisesta arjesta. He tekevät sinut syömään syntiä ruokaa ja nauttimaan himoitetuista nautinnoista. Kun nautit yhdestä, ajattelet harvoin terveellisiä ruokailusuunnitelmia tai miten olet loukannut kuntosalilla kotiin - eikö? Kaikki tämä viittaa siihen, että lomat eivät ole ylimääräisten kalorien menettämistä. Mutta se on mahdollista erottaa puntaa samalla kun nautit monista herkuista lomallasi. Hyvä asia on, että saatat jopa haluta saada takaisin näitä hyödyllisiä vinkkejä säilyttääkseen vauhtia kotona!
Painonpudotus Vinkkejä naisille lomalla
Hemmottele itseäsi terveellä ja maukkaalla grubilla
Haluatko tietää, miten laihtua lomalle? Pienet ateriat, joissa on herkullisia ja terveellisiä ruokia. Tuoreita vihanneksia, grillattua kalaa, eksoottisia hedelmiä, viljaa, maustettua jogurttia ja vähähiilistä ruokaa houkuttelevissa välipalaluetteloissa pidät sinut pois meijeri-, vehnä- ja kofeiinituotteista. Mene kaikki tähän ja enemmän lomailuun ja näe rasvasi sulaminen!
Aktiviteetit ja aktiviteetit
Olitpa aikomassa vierailla hiljaisessa tai vauhdikkaassa paikassa ensi kaudella, muista sijoittaa suurimman osan ajastasi kävellen, tutkimalla, pyöräilemällä, vetoketjulla, koskenlaskua, vaellusta, vaellusta tai muuta toimintaa. Rannoilla ei myöskään ole toimintaa: meloa lennolle, ryhmäkäyntejä, melontaa, ryhmähieroja, rantalentopalloa ja paljon muuta. Ajatuksena on olla aktiivinen ja palata kotiin paljon kevyemmäksi.
Ota rauhassa vapaapäiviä
Uskokaa tai älkää, rentouttava on paras tapa laihtua lomalla. Jos vaadit, että syöt ruokaa ja kakkuja ja näytteitä rasvaista paikallista ruokaa, voit unohtaa kalorien menettämisen. Muista, että useimmat naiset säilyttävät painon lisääntyneen kortisolin ja stressin sivutuotteena. Joten lomallasi, huolimatta hyvin syömästäsi ja työskentelemättä lomakeskuksen kuntosalilla, jos satut olemaan täysin rento, löydät itsesi vähemmän ruumiinpainosta.
Syö vähemmän ja nauti kaikista puremista
Naiset, jotka rakastavat matkustaa harvoin, välittävät paljon siitä, mitä he saavat syödä. Niin kauniita ovat vierailevat kauniilla paikkakunnilla ja nauttia paikallisista paikoista, jotka he unohtavat syödä monipuolisia aterioita. Jos olet yksi niistä, mene eteenpäin ja maistakaa jokaista pientä paikallista ruokaa, sekoita paistettua, makeaa vaihtoehtoa ja kaikkia muita todellisia ruokia, jotka sieppaavat sinun. Kuitenkin roskaruoka tai paistetut välipalat täytyy ottaa takaisin, jos haluat jättää kiloa lomalle.
Miksi ottaa ohjaamo, vain kävele
Vakavat lomanviettäjät menettävät paljon painoaan, koska he eivät lähetä ohjaamoja, ratsastaa metrossa tai ottavat hissit haluamalleen kohteeseen. Kun heillä on enemmän aikaa, he mieluummin kävelevät. Kun pinoat laukkusi, tartu paras pari kävelykenkiä ennen mitään muuta, tarvitset sitä varmasti!
Lomasi voi olla terveydellistä taukoa, jota tarvitset. Niinpä, ota vastaan hauskaa ja hävitä kaikki flabit - et tule pettymään!