Kuinka tehdä itsesi onnelliseksi - vinkkejä ilo ja hyvinvointi nykyisessä hetkessä
Onnellisuus on yksi elämän aliarvostetuimmista asioista. Monet ihmiset pyrkivät luopumaan kestävästä onnellisuudesta monista syistä aina muusta nautinnosta jopa rahapoliittisiin asioihin. Tosiasia on kuitenkin, että onnellisuus on yksi elämän tärkeimmistä asioista, koska se voi vaikuttaa hyvinvointiin.
Miten voit olla onnellinen? Seuraavassa mainitaan joitakin yksinkertaisia ​​tapoja olla onnellisia
Yksinkertaisia ​​tapoja tehdä itsesi onnelliseksi
Seuraavassa on muutamia vastauksia siitä, miten voit tehdä itsesi onnelliseksi, kun te yksin, ja jotkut käsittelevät itsesi onnelliseksi suhteessa.
1. Yksi kiva asia
Monet ihmiset sitoutuvat tekemään mukavaa asiaa joka päivä - vaikka tämä on hienoa, on tärkeää tehdä jotain mukavaa myös itsellesi. Riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni, mukava asia on mukava asia - sinusta tuntuu onnellisemmalta sen jälkeen, kun teet sen. Älä ajattele, oletteko ansainnut sen tai älkääkä - tee se joka tapauksessa, itsellesi.
2. Kuuntele itseäsi
Huomioi, miten puhut itsesi kanssa - tämä ei välttämättä ole kovaa, mutta voi olla myös sisäinen ääni. Älä ole kovia, kun arvostelet itseäsi ja opit puhumaan itsestäsi rakastavammassa sävyssä, koska tämä voi vaikuttaa myös onnellesi.
3. Anteeksianto
Kaikki tekevät virheitä - se on osa ihmisen luonnetta. Jos pidät itseäsi korkealle vastuullisuudelle, suuri; tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet tee virheitä. Sinun pitäisi oppia anteeksi itsellesi, jotta voit siirtyä elämään ja tulla onnellisemmiksi itsesi kanssa.
4. Hyväksy itsesi
Ymmärrä, että et ole jonkinlainen Superwoman, vaikka saatat yrittää olla. Jokainen ympärilläsi on virheellistä, mukaan lukien itsesi. Vältä voittamasta itseäsi liikaa ilman, että ymmärrät näitä tosiasioita. Ymmärrä, että olet vapaa tekemään omaa polkua eikä ole vastuussa mistään muusta, kuten urakehityksestä tai rahasta. Itse omaksuminen on yksi suurimmista askeleista pitkäaikaisen onnen varmistamiseksi.
5. Poista myrkyllisyys
Sinun ei tarvitse olla jokaisen myrkyllisen ympärillä. Olisi se asiakkaita, liikekumppaneita, sijoittajia, työntekijöitä tai jopa ystäviä, minimoi vuorovaikutus niiden kanssa, joiden mielestäsi on kielteisiä vaikutuksia elämääsi. Sinun ei tarvitse sietää elämääsi epämiellyttävien ihmisten kanssa.
6. Terveys
Fyysinen terveys vaikuttaa myös henkiseen hyvinvointiin. Siksi sinun on priorisoitava terveyttäsi monin tavoin, jotta voisit olla onnellinen kestävällä tavalla. Varmista kuitenkin, että voit ottaa satunnaisia ​​huijauspäiviä myös, jos noudatat tiukkaa ruokavaliota tai tykkää.
7. Ateria-ohitus
Tämä on yksi nykyisen sukupolven suurimmista ongelmista. Yhä useammat ihmiset ovat alkaneet ohittaa aterioita, koska ne ovat kiireisiä, ja tämä vaikuttaa huonosti henkilön henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Yritä vain syödä jotain riippumatta siitä, mitä se voi olla - se voisi olla jotain yhtä yksinkertaista kuin salaatti, mutta se voi auttaa kehoa toimimaan paremmin.
8. Hengitä
Aina kun tuntuu ahdistuneelta, ahdistuneelta tai järkyttyneeltä, muista ottaa muutama syvä hengitys ennen kuin teet päätöksen. Tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan ja auttamaan sinua saamaan ajatuksesi järjestykseen ennen kuin sinun täytyy toimia. Se parantaa myös henkilön onnen osuutta dramaattisesti.
9. Tervetuloa avaruuteen
Yritä tehdä yksinkertaisia ​​asioita talosi ympärille, ennen kuin olet väsynyt, joten sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi, kun itse saavutat väsyneen ja stressaantuneen. Yksinkertaiset tekot, kuten sängyn tekeminen aamulla, voivat lisätä sinua, kun palaat töistä kaiken ylityöllistetyn ja väsyneen. Ota hallita ympäristöäsi ja tule näin onnellisemmaksi.
10. Light It Up!
Monet ihmiset haluavat mieluummin tummia tiloja työskennellä. Vaikka tämä voi olla kunnossa lyhyitä aikoja, on tärkeää, että altistat itsesi auringonvalolle. Voit varmasti tuntea lämpöä paitsi ihollasi myös myös mielessäsi - nämä voivat auttaa sinua pysymään onnellisina koko päivän ajan.
11. Hemmottele itseäsi
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy tulla shopaholinen, mutta satunnaisen premium-tuotteen ostaminen itsellesi voi todella vaikuttaa mielesi. Tee itsesi onnelliseksi kohtelemalla itseäsi läsnäoloon ja hallitsemaan omaa onneasi. Useimmat ihmiset käyttävät rahaa rakkaansa, mutta eivät koskaan itseään. Ymmärrä, että olet myös oma rakkaasi ja että joskus kallista lahjaa itsellesi ei aio käsitellä pitkällä aikavälillä.
12. Hyppää Jacks
Jos tunnet erityisesti alaspäin, yritä tehdä yksinkertaisia ​​aerobisia harjoituksia kuten hyppypistokkeita. Näiden on todettu lisäävän henkilön tunnelmaa ja auttavat sinua selviytymään stressistä, jota saatat tuntea. Itse asiassa aerobinen liikunta on jopa todettu tehokkaaksi kohtalaisen masennuksen hoidoksi.
13. Soita ystävälle
Onhan sanottu ja tehty, on tosiasia, että ihminen on sosiaalinen eläin. Jokainen tarvitsee päivittäin jonkinlaista vuorovaikutusta ystävien ja perheen kanssa voidakseen olla onnellinen ja terve. Henkilökohtaiset suhteet ovat tärkeitä valtavalla tavalla, ja niillä voi olla pysyvä myönteinen vaikutus myös henkilöön. Sano hei perheellesi tai kävele ystäväsi kanssa ja pidä henkilökohtainen keskustelu jonkin aikaa.
14. Ole kiitollinen
Ihannetapauksessa sinun pitäisi ylläpitää päiväkirjaa, jossa sinun pitäisi kirjoittaa jotain, mikä sai sinut kiitolliseksi siitä, että olette joka päivä. Hyväsi onnenne tunnustaminen ja työsi tulosten ymmärtäminen on todettu olevan valtava tekijä, joka tekee sinut onnelliseksi, ja tämä on todettu olevan positiivisen psykologian kulmakivi. Itse asiassa tämän tavan pitäminen yli 6 kuukauden ajan voi parantaa huomattavasti henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi.
15. Kuvittele
Kun olet hermostunut jostakin tuloksesta ennen kuin teet sen, yritä kuvitella parasta tapausta itsellesi eikä pahimmalle. Suunnittele itsellesi paras mahdollinen itsesi ja ymmärrä mahdollisuuksiasi, kun olet itse paras versio. Tämä on kärki, joka voi todella muuttaa elämääsi, koska se voi tuottaa terveydellisiä tuloksia. Jopa teeskentelemällä olevansa optimistinen, voi huijata aivosi rauhoittamaan kehoasi tehokkaasti - tämä voi mahdollisesti kääntyä parempiin tuloksiin mitä tahansa aiotte tehdä, ja auttaa sinua hallitsemaan tulosta paremmin.
Onnellinen on erittäin tärkeää kaikille ihmisille, koska se vaikuttaa ihmisen elämän kaikkiin osiin. Sinun pitäisi yrittää olla mahdollisimman onnellinen, kun voit, vaikka asiat eivät olekaan erityisen hyvin. Muista, että kaikki ovat virheellisiä, joten sinun ei tarvitse olla täydellisiä tässä maailmassa, jotta menestyisit.