Ennaltaehkäisevän työn estäminen
Tässä artikkelissa
- Mikä on ennenaikainen työ?
- 15 tapaa estää ennenaikainen toimitus
Syntyneen vauvan jännitys voi olla kohottava kokemus. Kuitenkin, mitä ei puhuta, on raskauden aikana aiheutunut pelko ja ahdistuneisuus. Jokaisella äidillä on pelko siitä, että raskauteen liittyy jotain vikaa tai vaarantaa lapsen syntymän ja yksi yleisimmistä ongelmista, jotka vaikeuttavat naisia ympäri maailmaa. Tämän pelon lievittämiseksi on tärkeää, että ymmärrät, mitä termi ennenaikainen työvoima on, mitä toiminta koostuu ja miten se voi itse vaikuttaa sinuun tai lapsesi.
Mikä on ennenaikainen työ?
Jokainen raskaus voidaan jakaa kolmeen trimestriin tai kolmeen neljän kuukauden pituiseen jaksoon, ja koko työaika koostuu yhdeksästä kuukaudesta. Tämä johtuu siitä, että arvioidaan, että sikiön kehittyminen kestää yhdeksän kuukautta, jotta se pystyy käsittelemään ulkomaailmaa ja kasvamaan itsenäisesti.
Ennenaikainen työvoima on silloin, kun äiti ei pysty kantamaan vauvaa koko 9 kuukauden ajan. Tämä voi johtua mistä tahansa syystä, jotka vaihtelevat onnettomuuksista ja traumasta tuntemattomiin tai arvaamattomiin sairauksiin. Termi ennenaikainen työ itse osoittaa, että vauva on toimitettu tai toimitetaan ennen kuin hän on riittävän fyysisesti kypsä rajoittamaan vammaisten tai ongelmien riskejä. Ennenaikaista työvoimaa ei aina voida ehkäistä, ja se voi olla erittäin pelottava ja hermostunut romutuskokemus. Ennenaikaisesti syntyneet vauvat voivat olla vaarassa useissa olosuhteissa, jotka voivat olla sekä vähäisiä että suuria.
15 tapaa estää ennenaikainen toimitus
Vaikka ennenaikaista työvoimaa ei aina voida ehkäistä, voidaan joissakin tilanteissa ehkäistä. Opi välttämään ennenaikaista työvoimaa voi auttaa vähentämään riskejä, jotka liittyvät tähän pelottavaan tilanteeseen. Seuraavassa on joitakin tapoja, joilla voidaan ehkäistä ennenaikaista työvoimaa.
1. Keskustele äitiyslääkärin kanssa
Puhuminen synnytyslääkäriin voi auttaa sinua opettamaan itseäsi siitä, mitkä ovat ennenaikaisen synnytyksen yleisimmät syyt. Perimmäisten syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua suunnittelemaan työsi paljon paremmin. Varmista, että kysytte heiltä niin monta kysymystä kuin sinun täytyy ymmärtää parhaiten syyt.
2. Synnytys jooga
Prenataalinen jooga on pian tulossa useimmille äideille. Sen lisäksi, että se pitää sinut kunnossa ja auttaa estämään lukuisia asioita, kuten nivelkipuja ja päänsärkyä, se auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja säätämään happipitoisuutta. Nämä tekijät voivat auttaa parantamaan vauvasi kuljettamista koko ajan.
3. Raskaus Pilates
Toinen hauska ja suosittu harjoitus, joka auttaa täyden aikavälin raskauden ja taistelee ennenaikaista työvoimaa, on pilates. Tämä ytimen ja lantion keskittynyt harjoitus keskittyy voimakkaasti synnytykseen suoraan liittyvien lihasten rakentamiseen ja vahvistamiseen. Pilates voi auttaa helpottamaan kuljetuksen rasitusta ja auttaa myös säätelemään verenkiertoa ja rentouttamaan lantion alueen nivelet, jolloin vauva kasvaa ja kehittyy turvallisemmassa ympäristössä. 
4. Taistele influenssaa vastaan
Yleisesti tiedetään, että flunssaan tarttuneemmilla naisilla on suurempi riski ennenaikaiseen työvoimaan. Varmista, että saat kuvasi ajoissa, noudata lääkärisi suosituksia, kun olet influenssa, ja varmista, että saat riittävästi lepoa. Ylivalotus itseäsi, kun sinulla on flunssa, voi olla vaarallista ja joissakin tapauksissa aiheuttaa liian paljon työtä.
5. Ota vitamiinit
Yksi ennenaikaisista syistä ennenaikaiseen työvoimaan voisi olla vitamiinipuutos. Lääkärit suosittelevat ottamaan synnytystä edeltäviä vitamiinikapseleita, joissa on foolihappoa. Varmista, että säilytät vitamiinilukumääränne, voidaan ehkäistä ennenaikaisia toimituksia.
6. Älä tupakoi
Tupakka on yksi johtavista syistä, että vauvat toimitetaan aikaisin. Niputa tämä alkuunsa ja lopeta tupakointi raskauden aikana, jotta saatat ennenaikaisen synnytyksen vaaran.
7. Vältä alkoholia
Yleisesti tiedetään, että alkoholi voi vahingoittaa raskautta. Yleisesti tunnetaan myös, että äidit, jotka juovat liiallisia määriä alkoholia raskauden aikana, ovat suuressa riskissä ennenaikaiselle synnytykselle. Sulje juominen tänä aikana varmistaaksesi, että riski on mahdollisimman pieni.
8. Kävele
Lähes jokainen lääkäri suosittelee harjoitusta raskauden aikana. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että liikunta parantaa verenkiertoa ja pitää sydämesi terveenä. Tämän tiedetään johtavan myös terveempään sikiöön, joka estää ennenaikaisia syntymiä
9. Tarkista ja säilytä suositeltu paino
Lääkärit neuvovat, että noudatat määrättyä ruokavaliota varmistaaksesi, että terveytesi on optimaalisessa kunnossa. Liian suuri painonnousu lisää mahdollisuuksia, kuten raskausdiabetes ja preeklampsia, joiden tiedetään aiheuttavan varhaisen työvoiman. Alipainoisuus voi myös aiheuttaa varhaisen työvoiman. 
10. Juo riittävästi vettä
Useimmat meistä eivät ymmärrä, kuinka tärkeää on pysyä hydratoituna päivittäin. Tämän tekijän merkitys kasvaa, kun olet raskaana. Keskustele OB / GYN: n kanssa siitä, kuinka paljon vettä tarvitset juotavaksi pysyäkseen riittävästi nestemäisenä.
11. Puhdista hampaat
Tämä saattaa yllättää sinut. Varmista, että sinulla on hyvä hartsihoito, voi olla tärkeä tekijä määritettäessä, että raskautesi kuluu täyteen ajanjaksoon. Varmista, että pidät hammaslääkärin tapaamiset ja noudata joka päivä hyvää hammashygieniaa.
12. Hanki joitakin R&R: ää
Varmista, että saat riittävästi lepoa ja rentoutumista, ei ole välttämätöntä vain sinulle ja lapsellesi terveydelle, mutta on myös tarpeen varmistaa täysimääräinen raskaus. Varmista, että pyydät apua ja varaa itsellesi kylpyläpäivä joka kuukausi. 
13. Virtsata tarvittaessa
Älä pidä virtsaa, jos haluat virtsata. Tämä voi aiheuttaa kohtuun ärsytystä ja virtsarakon tulehdusta ja infektioita. Näiden infektioiden tiedetään aiheuttavan ennenaikaisen synnytyksen.
14. Raskauksien välinen ero
Terveellisen kuilun säilyttäminen peräkkäisten raskauksien välillä voi olla hyödyllistä koko raskauden aikana. Useimmat lääkärit suosittelevat, että odotat vähintään 18 kuukautta ennen kuin yrität ajatella uudelleen.
15. Syö Terve
Terveellisen ruokavalion säilyttäminen on ehdottoman välttämätöntä raskauden aikana. Sen lisäksi, että se varmistaa, että kehittyvä vauva saa kaiken tarvitsemansa ravitsemuksen, se varmistaa myös, että verensokerisi ei aiheuta usein pientä sokeria tai aiheuttaa raskausdiabetes. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, C-vitamiinia ja kalsiumia. Näiden ravintoaineiden tiedetään auttavan sinua saavuttamaan täysimittaisen raskauden.
Tavoitteena on saada täysipäiväinen raskaus samalla kun varmistetaan, että vauva on terveellinen, on yksi tärkeimmistä huolenaiheista, joita useimmilla äideillä on. Keskustele huolestasi OB / GYN kanssa ja varmista, että pidät kaikki terveydenhuollon tapaamiset huolellisesti. Pidätkö itsesi mukavaksi raskauden aikana on avainasemassa ja muista, että pysyt poissa stressistä tänä aikana.