Miten hoitaa tavallisia iho-ongelmia raskauden aikana
Venytysmerkit, ongelmallinen iho ja suonikohjuja ovat kaikki yleisiä raskauden aikana.
Toisin kuin haluttu raskaus "hehku", monet ihon muutokset raskauden aikana voivat olla epämiellyttäviä ja tehdä äidit tuntemattomiksi. Hyvä uutinen on se, että nämä raskausoireet ovat hormoniin liittyviä, mikä tarkoittaa, että he häviävät ja ehkä jopa katoavat, kun olet synnyttänyt. Ja tällä välin on paljon, mitä voit tehdä epämukavuuden helpottamiseksi.
Seuraavassa on muutamia tavallisia raskauden aikana esiintyviä iho-ongelmia ja niiden hoitoa.
väritys
Kaikista raskauden aikana tapahtuvista ihon muutoksista pigmentti on ehkä huomattavin. Naiset, joilla on pigmenttiä, voivat kehittyä kasvoilleen tummia laastareita, erityisesti poskiluun ja huulen yläpuolelle. Saatat myös huomata tumman rivin napastasi häpylukuun, ja nännejen ympärillä oleva iho voi tummua.
AMA Victoria'n GP, ​​dr. Lorraine Baker sanoo, että pigmentointi on erittäin yleistä, varsinkin tummilla naisilla. Hän sanoo, että se hajoaa vähitellen raskauden jälkeen, mutta voit tehdä jotain sen suhteen: koska auringonvalo voi pahentaa tilaa, käyttämällä aurinkovoidetta, joka suojaa UVA: ta ja UVB: tä vastaan, se vähentää tai jopa estää sitä.
”Jos naiset ovat huolissaan siitä, että pigmentaatio voi tapahtua, tai se on tapahtunut aikaisemmassa raskaudessa, heille olisi suositeltavaa investoida todella hyvään kasvojen aurinkosuojaan, jota he voivat hakea joka päivä, varsinkin jos he ovat raskaita kesän aikana”, sanoo Tohtori Baker.
Raskausarpia
Noin 90 prosenttia naisista kokee venytysmerkkejä kolmannen kolmanneksen aikana. Ne ovat vaaleanpunaisia ​​ja violetteja viivoja tai vyöhykkeitä vatsassa, pohjassa, rinnat, reidet tai käsivarret, ja ne ovat yleisempiä naisilla, jotka kuljettavat suurempia vauvoja, nuorempia naisia ​​ja ylipainoisia naisia.
Tohtori Baker sanoo, että nuorten kasvuurien aikana venytysmerkit ovat yleensä hyviä ennusteita raskaudesta. "Jos sinulla on venytysmerkkejä reidillesi, kun te kasvoitte pitempään nuorena, olet todennäköisesti saamassa venytysmerkkejä, kun olet raskaana", hän sanoo.
Valitettavasti ei ole näyttöä siitä, että E-vitamiinin kerma, kaakaovoita, aloe vera -voiteita tai oliiviöljyä - jotka kaikki myydään hoitona - ovat todella tehokkaita auttaakseen ehkäisemään merkkejä, vaikka ne voivat auttaa vähentämään kutinaa, joka saattaa esiintyä, kun iho venyy.
Skinstitut Worldin toimitusjohtajan Fiona Tuckin mukaan paras tapa estää niitä on vitamiini- ja mineraalirikas ruokavalio.
”Raskaana olevat naiset tarvitsevat D-vitamiinia, sinkkiä ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat tukemaan [ihon] eheyttä”, hän sanoo. ”Mikä on varsin mielenkiintoista, on erittäin voimakas korrelaatio liiallisten venytysmerkkien ja sinkkipuutoksen välillä, joten on tärkeää saada tarpeeksi sinkkiä ruokavalioon.”
Liha, kala ja siipikarja ovat hyviä sinkin lähteitä, kun taas öljyiset kala, lehtikaali, pinaatti ja salaattivihreät ovat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja.
Auringonvalo on paras D-vitamiinin lähde - varmista, että rajoitat altistumistasi aikaisin aamulla ja illalla suojaamaan pigmenttiä vastaan.
Ajatellaan järkevästi syömistä, jotta vältetään liiallisen painon saaminen ja tukeva rintaliivit yllättäen koko raskauden ajan.
finni
Vaikka nämä pimply-teini-ikäiset ovat muukin muistia monille äideille, raskaus voi aiheuttaa taukoja. Raskaus akne ei ole erilainen kuin huono iho liittyy nuoruusiässä, joten paras hoito on säännöllinen ihonhoito hoito. Pese kasvosi pehmeällä puhdistusaineella kahdesti päivässä, kuorinta säännöllisesti ja välttää naarmuuntumista, poppingia tai puristuksia. Se on myös hyvä ajatus tarttua öljytöntä kosmetiikkaa.
”Jotta akne pysyisi hallinnassa, kuorinta on paras tapa, koska se estää kuolleiden ihosolujen muodostumisen ja auttaa poistamaan ylimääräistä rasumia”, Tuck sanoo.
Akne puhdistaa yleensä ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, mutta jos se säilyy, ei ole paljon, mitä voit tehdä hyvän ihonhoitotavan jälkeen. "Akne on melko arvaamaton asia raskauden aikana, ja valitettavasti et voi käyttää paljon aknehoitoja raskauden aikana, koska ne ovat myrkyllisiä sikiölle", sanoo tohtori Baker.
Kun olet saanut vauvan ja hormonit asettuu alas, sinun pitäisi nähdä ihosi palaavan edelliseen tilaansa.
Suonikohjut
Raskauden aikana suuret hormoneja rentouttava ja estrogeeni aiheuttavat suonesi rentoutumisen. Sinulla on myös enemmän verenkiertoa verenkierrossa, mikä lisää mahdollisuuksia nesteen vuotamiseen kudoksiin. Nämä luovat täydelliset olosuhteet, jotka kehittävät suonikohjuja, etenkin kädet ja jalat.
”Hyvä uutinen on, että kun kaikki nämä hormonit putoavat, nämä olosuhteet ovat yleensä parempia - vaikka suonikohjuja voi olla pysyviä jaloissa, koska kun laskimo on muuttunut rakenteellisesti, se ei vain toipu täysin”, sanoo tohtori Baker .
Jotta pienennetään suonikohjujen riskiä, ​​Tuck suosittelee säännöllistä liikettä edistääkseen hyvää levitystä käsissä ja jaloissa. Yritä olla seisomatta pitkään ilman taukoa, jos voit auttaa sitä. Ja tylsinä ja epämiellyttävinä, koska se kuulostaa, tukisukat voivat myös lievittää painetta.