Onko kahvia sinulle hyvää tai huonoa? Lopetetaan tämä keskustelu ikuisesti!
Onko se hyvää? Onko se paha? Tarkoitan, on aika laittaa tämä kahvikeskustelu, koska se on totta, kun täällä on todellisia tunteita! Niille, jotka eivät voi tehdä aamuisin mukavan kuumalla kupilla, tiedät mitä tarkoitamme, eikö?
Vaikka on olemassa joukko elintarvikkeita, mahtavat hampurilaiset ja hotdogit, täydellinen pizzat ja brownies sekä edellytys jokaiselle puolueelle - juomat - katsoivat ravitsemusasiantuntijoilta, on toinen luokka, jossa nämä älykkäät ihmiset ovat syntyneet levittämään. Tähän kuuluvat salaatit, hedelmämehut, lehtivihannekset, rasvaton maito, vähärasvainen liha (luettu: kaikki terveellisiä). On vielä toinen luokka, joka on aina jätetty avoimeksi ja josta keskustellaan. Se on huono kahvia (ja kofeiinia sisältäviä tuotteita). Vuosien ajan monet koulutetut ihmiset ovat väittäneet tai vastustavat java-karvaa. Siitä huolimatta on olemassa viattomia sieluja, jotka odottavat loputtomia kiistoja saadakseen päätelmän. Lupaammeko etsimään hakukoneissamme enää “Onko teille hyvää tai huonoa kahvia?”. Etsitään oikeaa vastausta ja aloitetaan tässä.
1. Moderaatio on avain
Äärimmäinen kaikki on huono (paitsi kengät). Kun teet hyvin usein jotain, kuten kofeiinia, huomaa, että energiaa tuodaan välittömästi, sekä fyysisesti että henkisesti. Mutta liioitteleminen johtaa vain siihen, että sinusta tulee ensin hyperaktiivinen, sitten tunne, että energiasi valuu pois, kun vaikutus häviää. Odota hetki. Näitä pieniä rauhasia kutsutaan lisämunuaisiksi, jotka saavat vaikutuksen joka kerta, kun huijaat kupin joe. Kehon taistelu tai lentovastaus aktivoituu joka kerta, kun juo kupillista kahvia. Tämä tarkoittaa sitä, että adrenaliinin vapauttamisen sijaan lisämunuaiset alkavat vapauttaa hormonin kulutuksenne mukaiseen kahviin. Ajan myötä lisämunuaiset alkavat polttaa liikaa. Periaatteessa välttää kahvia tai pidä kulutus minimiin.
2. Kupin kokoiset asiat
Pidä mielessä, että saannin määrä on yksi, yhtä tärkeää kuin pitää välilehti siitä, kuinka usein käytät kahvia. Saatat alkaa hikoilla enemmän kuin normaalisti tai sinulla on lisääntynyt syke, paitsi tunne levoton ja blabbering juuri mitään.
3. Jokainen elin on erilainen
Me kaikki voimme nimetä ainakin yhden henkilön, joka syö sian ja näyttää edelleen aliravittuna. Metabolia toimii tässä. Koska kehon taipumus reagoida tiettyyn elintarvikekohtaan voi vaihdella suuresti yksilöstä toiseen, tietty määrä kahvia voisi olla "juuri oikea määrä", joka antaisi hehkua yhdelle kasvoille, samalla kun raskautetaan purkauksia. joku, jonka iho on altis akneille. Jos kahvi on niin tärkeää sinulle (jonka oletetaan olevan), hanki ravitsemusterapeutti, kuinka paljon on sinulle kunnossa tai jos se on kunnossa.
4. Punnitse vaatimukset hetkessä
Kahvi on siunaus jollekin, joka yrittää pysyä hereillä koko yön opiskelemaan. Toisaalta, henkilölle, joka tarvitsee hyvän unen herätä aikaisin seuraavana aamuna, ottaa kupillinen kahvia myöhään illalla vain syyttää häntä kofeiinia unettomuudesta. Jos sinulla on suhteellisen normaali rutiini, 2 kupillista kahvia oli päivän aikana, mutta se oli rajoitettu 3 tuntiin ennen nukkumaanmenoa.
5. 'Sää', jos haluat tai ei
Ikkunan vieressä katsellen sadepisaroita kilpailee alas ruudusta ja siemaillen kupillista suosikkikahviasi kuulostaa täydelliseltä yhdistelmältä. niin lukee mukavaa kirjaa muki kahvia yhdellä kädellä, kun se lunta ulkopuolella. Mutta, kuva joku, joka tekee saman 40 asteen ulkopuolella. Tietenkin kunnollinen määrä jäähdytettyä kahvia olisi hyvä etsiä hengähdystauhasta kuumasta lämmöstä, mutta koska kahvin luonnollinen taipumus on lämmittää kehoa, olisi parempi harkita jäähdytinvalintoja. Tämä väite perustuu pelkästään epämukavuuteen / mukavuuteen, joten annamme sinulle selvän valinnan.
6. Kun kehosi tarvitsee kipeästi sitä
Vuodesta suuri alku aamuun, kun sinulla on esitys tai täydellinen tapa torjua väsymystä kiireisestä työpäivästä, jotta nämä kuukautiskouristukset saataisiin helpommaksi, tämä kuppi voi olla pelastajasi monta päivää. Älä vain anna kehollesi olla tottunut siihen, että sinulla on huono aika vetää itsesi töihin päivinä, jolloin et saa sitä. Kahvin riippuvuus on todellinen asia, kaverit. Kofeiinimolekyyli on vesiliukoinen ja rasvaliukoinen. Tämä tarkoittaa, että se voi kulkea veri-aivoesteen läpi ja muuttaa suoraan aivojamme. Se kulkee myös suonien läpi ja vaikuttaa veri- ja solukalvoihin. Tässä pätee riippuvuus.
7. Miten sinä pidät kahvista, sir?
Keskustellessasi kahvin hyvää ja huonoa, miten voit harkita Latteen menevän sokerin tai ylimääräisen rasvan määrää? Et uskalla syyttää huonoa kahvia paksun rasvan peitossa vatsasi ympärillä. Jos olet liian huolissaan näiden tuumien saamisesta, valitse musta kahvi. Kyllä, runsaasti mustaa kahvia on myös huonoa sinulle, mutta voit juoda yhden kupin päivittäin.
Nyt kova osa.
Aikooko se olla "Nyt olen koulutettu ja voin jatkaa juomista kahviani uudelleen." Tai "Jätkä, aion laukaista tämän tavan"?
Tuntuu siltä, ​​että kun kahvi on yhdistetty laihtumiseen, pidempään elämään ja vähemmän masennukseen, se on helposti riippuvuutta aiheuttava ja voi olla vaarallista yli.
Mikä on ”ylimääräinen”? Jopa 400 mg kofeiinia on turvallinen täysikasvuiselle aikuiselle päivässä. Tämä määrä on noin 4 kupillista kahvia. Olemme siinä kunnossa! Kaikki on parempi kuin menettää kahvia ikuisesti!