Onko syöminen keksit raskauden aikana?
Tässä artikkelissa
- Tyypit keksit, joita voit syödä raskaana
- Tyypit keksit välttää raskaana
- Mikä on suositeltu keksien saanti raskauden aikana
- Tarkista tarrat, kun ostat keksejä raskauden aikana
Ruokien ja herkullisten herkkujen himo ei ole harvinaista raskauden aikana, ja keksit liian usein tekevät ruokaa päivittäistavaraluetteloon. Yleisesti ottaen keksit ovat suosikki nälänhädän tyydyttämisessä. Kuitenkin jokainen keksien tyyppi ei voi olla turvallinen välipalalle, kun olet raskaana, koska vauvan terveys voi olla vaarassa sen kulutuksen vuoksi. Koska syntymättömän vauvasi terveys on vaakalaudalla, on parasta tarkistaa tosiasiat, ennen kuin välipalaat kekseillä. Voit valmistaa henkisen tarkistuslistan, josta raskauden keksejä ovat hyvät tai huonot.
Tyypit keksit, joita voit syödä raskaana
Vahvistaaksesi, onko keksien ja sen ainesosien laatu turvallista syödä, sinun tulee tarkistaa ja tarkistaa aina, kun ostat niitä. Jotta saat asiat yksinkertaisemmiksi, tässä on muutamia tyyppejä, jotka voivat luottaa vauvasi terveyteen ja myös sinun:
1. Maustetut keksit
Raskaana olevat naiset rakastavat syödä keksejä sitruuna- tai inkivääriuutteilla. Nämä makut auttavat torjumaan raskauden oireita, kuten aamupahoinvointi ja pahoinvointi. Kun niitä käytetään maltillisesti, nämä maustetut keksit osoittautuvat varsin hyödyllisiksi.
2. Ruoansulatuskanavat
Täysvehnästä tai täysjyvästä valmistetut keksit voivat olla käyttökelpoisia raskauden aikana ravintokuitujen vuoksi. Useimmat raskaana olevat naiset kohtaavat ummetusta, joka on tämän tilan yleinen sivuvaikutus. Nämä ruoansulatuskanavan keksit auttavat käsittelemään ummetukseen ja suolen liikkeisiin liittyviä kysymyksiä.
3. Ravitsemukselliset keksit
Keksejä, jotka sisältävät täydentäviä ravintoaineita, kuten kalsiumia, proteiineja ja magnesiumia, ovat käyttökelpoisia ruokavalion puutteiden torjumiseksi. Proteiinikakut raskauden aikana voivat auttaa kasvavan vauvan ruokavalion tarpeisiin.
Tyypit keksit välttää raskaana
Kuten suositellut keksit raskauden aikana, on olemassa myös eräitä keksejä, joita tulisi välttää raskauden aikana:
1. Sokeri- ja kerma-keksit
Vaikka erittäin herkullisia ja houkuttelevia keksejä, joissa on runsaasti kermaa tai sokeria, on pidettävä poissa raskauden aikana. Ne eivät ainoastaan aiheuta nopeaa ja ei-toivottua painonnousua, vaan on myös vaikeaa menettää koko paino toimituksen jälkeen. Raskausdiabetes on myös mahdollisuus, jos kulutat liian monta tänä aikana. Tarkista gluteenia sisältämättömien keksien merkinnät, jos sinulla on gluteeni-allergia. Kaupallisesti valmistetut keksit sisältävät usein runsaasti gluteenia, joka voi aiheuttaa allergisen reaktion kehossasi ja vaikuttaa myös vauvaan.
2. Gramjauhojen keksit
Yksi yleisimmistä kaasun tai ilmavaivojen syistä raskauden aikana on chanasta valmistettujen keksien (grammajauhojen) kulutus. Gramjauhon tiedetään myös johtavan närästykseen raskaana olevilla naisilla, ja näin ollen niitä pidetään heille varmana.
Mikä on suositeltu keksien saanti raskauden aikana
Kuten kaikki muutkin ruoka- ja välipalatuotteet, varmista, että myös keksejä käytetään maltillisesti. Tarkista lääkäriltäsi, kuinka monta kekseä on turvallista syödä päivän aikana. Nyrkkisääntönä on, että päivän aikana enintään 2–3 kokonaiskaketta pitäisi olla varsin turvallinen sinulle ja lapsellesi. viikolla saa olla enintään 3 kekseä, jos sinulla on makea hammas ja rakkaus kerma keksejä.
Tarkista tarrat, kun ostat keksejä raskauden aikana
Jos sinulla on tapana tarkistaa etiketit kaikesta, mitä ostat ruokakaupasta, tämä auttaa sinua hyvässä asemassa raskauden aikana. Jokaisen keksejä sisältävän pakkauksen takana on mainittu määrällisesti luettelo ainesosista. Nämä luettelot ovat aina alenevassa järjestyksessä käytettyjen ainesosien määrän tai prosenttiosuuden mukaan. Jos tämän luettelon yläreunassa mainitaan esineet, kuten vehnäjauho, keinotekoiset sokerit tai hydratut öljyt, hälytyskellot pitäisi soida välittömästi.
Hydrogenoidut öljyt valmistetaan keinotekoisesti ja trans-rasvojen kanssa tiedetään aiheuttavan sydän- ja verisuonisairauksia. Etikettien lukeminen on hyvä tapa ja antaa meille selkeän käsityksen kaikista keksejä valmistavista ainesosista.
Muista, että raskaus on herkkä vaihe ja ruokavalion valitseminen viisaasti on turvallisen ja terveellisen raskauden avain. Keksejä voidaan tyydyttää nälänhädänne, jos kulutetaan järkevästi ja myös auttaa täyttämään ruokavaliotarpeesi myös tietyissä tapauksissa.