Onko vauva nukkumaan tarpeeksi iänsä ajaksi? 5 Vinkkejä vauvan nukkumiseen rauhallisesti!
Tässä artikkelissa
- Kuinka paljon unta riittää?
- Vauvan nukkumisen purkaminen
- Vauvan nukkuminen ja uudet taidot
- Co-nukkuva
- Muutamia vinkkejä yön helpottamiseksi
Opi kaikki vauvan unesta. Kuinka monta tuntia nukkumaan tarvitsee vastasyntynyt? Mikä voi estää rauhanomaisen unen? Miten voit auttaa vauvaasi siirtymään rauhalliseen yöunuun? Tässä ovat vastaukset kaikkiin kysymyksiisi.
Sinun täytyy olla kuullut kauhutunteja unettomista öistä ja unettomista lapsista. Osa siitä on varmasti totta. Kuitenkin yöllä rutiini ja joitakin onnea, muutaman kuukauden kuluessa tuoda vauva kotiin, voit odottaa onnellisempia yötä.
Kuinka paljon unta riittää?
Hyvä uutinen on, että vastasyntynyt nukkuu noin 16 tuntia päivässä. Huono uutinen on se, että se ei ole koskaan venytys. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana hän luultavasti nousee vain kaksi tai kolme tuntia. Hänen vatsansa on pieni ja tarvitsee usein täyttöjä. Älä odota yli 6 tuntia yhtäjaksoista unta yöllä, ensimmäiset 6 kuukautta. Yleensä 2–12 kuukauden ikäiset lapset nukkuvat 9–12 tuntia, joista suurin osa on yöllä. Älä yritä unta rutiinia liian pian. Anna vauvan päättää, milloin hän haluaa herätä - joko nälän, märkä vaippojen takia tai yksinkertaisesti siksi, että hänellä on täynnä unta.
Vauvan nukkumisen purkaminen
Kuten aikuiset, vauvat kokevat myös unihäiriöitä uneliaisuudesta kevyeen nukkumaan, syvään uneen ja unen nukkumaan (REM - tila, kun hänen silmänsä ovat aktiivisia suljettujen silmäluomiensa alla, mutta loput hänen ruumiinsa ovat edelleen) ja sitten aina takaisin unen nukkumaan heräämään. Kun hän palaa ollessaan hereillä, jos ei ole häiritseviä (kuten tyhjä vatsa), hän liukuu takaisin nukkumaan. Jotkut vauvat ovat itsetuhoisia ja tekevät sitä yksin, kun taas toiset saattavat joutua pettämään tai ruokkimaan ennen kuin ne nukahtavat uudelleen. Hiljaisen unen aikana on normaalia, että vauvalla on äkillisiä alkamisia, joita kutsutaan hypnagogisiksi. Hynagonic startles tarkoittaa vauvan ruumiin äkillisiä liikkeitä hiljaisessa unessa.
Vauvan nukkuminen ja uudet taidot
Jotkut vauvan uudet taidot saattavat häiritä unen kuvioita.
1. Indeksointi
Kun vauva oppii indeksoimaan, hänen aivojen stimulaatio lisääntyy, ja vaikka hän saattaa olla väsynyt, hän saattaa joutua nukkumaan.
2. Objektin pysyvyys
Kun hän kääntyy kuuden kuukauden ikäiseksi, hän ymmärtää, että asiat eivät lakkaa olemasta olemassa, kun hän ei näe niitä. Hän saattaa kieltäytyä nukkumasta, kun et ole noin.
3. Erottelu Ahdistus
Hän alkaa kadota sinua, ja saattaa vaatia, että olet joka kerta, kun hän avaa silmänsä.
Co-nukkuva
Intiassa perinteisesti nukkuminen on lisääntynyt ja se johtaa voimakkaampiin emotionaalisiin - vanhempien joukkovelkakirjoihin. Jos kuitenkin löydät sen epämiellyttäväksi, varsinkin kun kyseessä on useita vauvoja, voit siirtää ne pinnasängystä vuoteeseen.
Muutamia vinkkejä yön helpottamiseksi
- Luo rauhoittava ympäristö. Poista kirkkaat värit ja meluisat lelut.
- Pehmeät lelut, raskaat peitot tai tyynyt eivät ole hyvä idea pienille vauvoille, koska ne toimivat esteinä ja tarjoavat tukehtumisriskin.
- Patjan tulisi olla kiinteä, ja vauva tulisi nukkua selällään, jotta vältetään äkillinen infektio-oireyhtymä (SIDS).
- Vauvan vaihtaminen käsivartensa takana antaa hänelle tunteen tunteesta, jäljittelemällä painetta, jonka hän tuntee kohdussaan, ja auttaa häntä nukkumaan pidempään.
- Yöaikarutiinin perustaminen kahden ja kolmen kuukauden välillä on hyvä idea.Vanhemmat eivät tarvitse paniikkia unettomista öistä, kärsivällisyydestä ja ponnisteluista, voit ratkaista vauvan unihäiriöt.
Vanhempien ei tarvitse paniikkia unettomista öistä, kärsivällisyyttä ja ponnisteluja, voit ratkaista vauvan nukkumisongelmat.