Raskauden joogan löytämisen ilo
Koska kehoni on alkanut venyttää ja kasvaa melko ennustettavissa, mutta outoissa tavoissa raskauden aikana, minulla on ollut ylivoimainen halu olla "venytetty".
Minulla on aina ollut hieman kaulan selkä ja kaula, mutta laajeneva pullistuma on lisännyt ylimääräistä rasitusta lantioni ja selkärangani, joka usein näkee minut harrastelemaan kuin cowboy.
Yritin ratkaista tätä, liittyin raskauden joogaan.
Olin aika hermostunut; raskaus on tehnyt minut uskomattoman itsetietoiseksi, varsinkin kun ”vertaillaan” itseäni muihin raskaana oleviin naisiin. Yritä painaa tätä sivulle, on vaikea välttää raskauden kehittymistä muiden kanssa, jotka käyvät läpi saman asian yrittäessään tuntea ”normaaliksi” - mitä tahansa.
Ensisijaisen joogani tärkein huolenaihe oli se, että minua ympäröivät kauniit pienet kolhut, ja venäläisten voimistelijoiden joustavuus.
Minun ei tarvitse olla huolissani - kävi ilmi, että olin ainoa luokkahenkilö, joten sain yhden opetuksen.
Jos mitään muuta, jooga raskaana on mahtava mahdollisuus lopettaa, hengittää ja ottaa vain tunti pois päivästäsi todella ihailla sitä, mitä kehosi tekee sinulle ja lapsellesi.
Huolimatta siitä, että olen varma, että se ei ole kaikkein kaunein asia tarkkailla, kaikki se, joka venyttää ja torjuu kehoasi sellaisiin paikkoihin, jotka lisäävät verenkiertoa ja lievittävät painetta, jättäen sinut tuntemaan, että sinulla on ollut hyvä hieronta hierojalla. gooooood.
Oikeastaan ​​se tuntuu jopa paremmalta.
Minun joustavuuteni on aina ollut kauhea, ja vaikka en odota, että parannetaan pian, preggy-joogan harjoitukset ovat helposti mukautettavissa kykysi.
Opettajani korosti, että "jännitys on hyvä, kipu on huono", joten pidä mielessä, että se ei koskaan saa satuttaa tai aiheuttaa sinut työntämään itseäsi liian pitkälle.
("Liian pitkälle" minulle kuuluu, että joku repeytyy joogan istunnon aikana: pahin pelko. Toistaiseksi niin hyvä - pirun raskauskaasut!).
Hengin ulos ensimmäisestä istunnostani (ei, ei edellä mainituista kaasuista) ja löysin asemani kotiin paljon rauhallisemmaksi ja rentouttavammaksi kuin kiihkeä ajaminen paikkaan.
Kotona ollessani koko kehoni tuntui paremmalta kuin ikääntyessään.
Kun indeksoin sängyssä, onnistuin saamaan yhden parhaista nukkumista, joita minulla on ollut viimeisten viiden kuukauden aikana, vapaa niistä oudoista, eloisista preggy-unelmista, ja vain rikkoutunut, koska painostunut halu ajaa koko ajan.
Olin koukussa.
Olen nyt kauan torstai-iltaisin ja arvokasta tuntia minulle.
Ja huolimatta siitä, että en ole koskaan koskaan nyt yksin (olen tottunut siihen edelleen), Bebe Berry on myös nauttinut siitä, koska potkimisen ja pyörimisen jälkeen koko päivän hän pyrkii menemään hiljaiseksi kultaisen tunnin aikana . Autuus.
Oleelliset äidit