Viimeisimmät ohjeet kiintoaineiden käynnistämisestä

Pitoisuus:

Ruokien tuominen vauvan ruokavalioon on yksi ensimmäisten kuuden kuukauden suurimmista virstanpylväistä. On ymmärrettävää, että vanhemmat ovat kiireessä kokemaan sitä - ja sitten on niitä, jotka toivovat, että ruoka täynnä vatsa auttaa vauvaa nukkumaan pidempään.
Kate Di Prima, imeväisten ravitsemusasiantuntija ja More Peas -lehden kirjailija, myöntää, että lapsilla on parasta ikää, kun lapset alkavat käyttää kiintoainetta.

"Olisi mukavaa, jos olisimme kaikki yhdellä sivulla", hän sanoo.

Hyvä syy vauvan ruokaan (ja miten se tehdään)

Syötä lapsesi maapähkinöitä varhaisessa ja usein uusissa ohjeissa

Vaikka yleismaailmallinen sopimus puuttuu, ei ole suositeltavaa, että vauvat kokeilevat kiinteitä elintarvikkeita ennen neljän - kuuden kuukauden ikää.

'' Kiinteät aineet voidaan ottaa käyttöön, kun lapsen imeytyy maitoa neljästä kuuteen kuukauteen, jos vauva imettää hyvin ja kukoistaa, ja vasta sitten ammattilaisen neuvojen perusteella, Di Prima sanoo. . ''

Kuuntele podcastia alla olevista kiintoaineista.

Kuuntele myöhemmin iPhonessasi lataamalla podcastin iTunesin kautta:

Lataa Podcast nyt

Merkit, jotka vauva voi olla valmis

• Haluavat laittaa asiat suuhunsa
• Pystyy imemään pieniä määriä soseutettua ruokaa lusikasta
• Kiinnostunut muiden ruokiin
• Yleisempi ruokinta (rinta tai pullo)
• Voi istua pystyasennossa, kun sitä tukevat hyvä pään ja kaulan hallinta

Päästä alkuun

• Ensimmäisen kiinteän aineen on oltava ohuita, sileitä tekstuuria (ts. Ei kertaluonteisia) ja lievää makua.
• Vauvan riisin vilja on erinomainen ensimmäinen kiinteä ruoka sen sileän rakenteen ja korkean rautapitoisuuden takia. Sekoita se vähän ihmismaitoa, kaavaa tai viileää, keitettyä vettä.
• Muita tuoreita elintarvikkeita ovat: vihannekset, kuten kurpitsa, peruna, porkkana ja kesäkurpitsa; hedelmät, kuten keitetty omena, päärynä, meloni ja banaani.
• Aloita yhdestä kahteen teelusikallista kiintoainetta. Suurenna määrää kahteen tai kolmeen ruokalusikalle ja rakenna sitten kolme ateriaa päivässä vauvan omaan tahtiin.
• Kokeile yhtä uutta ruokaa kerralla ja ota käyttöön uusi ruoka joka 2-4 päivän välein lisäämällä lapsen olemassa olevaan ruokavalioon. Tämä voi auttaa seuraamaan mahdollisia haittavaikutuksia, joita voi ilmetä, jos lapsesi on allerginen jollekin elintarviketyypille, koska voit kertoa, mikä niistä laukaisi reaktion.
• Vaikka joissakin suuntaviivoissa suositellaan, että lapsesi ei anna kypsennettyä munaa 10 kuukauteen, Melbournen Murdoch Childrens Research Institute -nimisen tutkimuksen mukaan se on turvallista ottaa käyttöön noin neljästä kuuteen kuukauteen. Tutkijat uskoivat, että varhainen käyttöönotto voisi itse asiassa suojata lapsia muna-allergiasta.
• Samoin, kun maapähkinöitä vältettiin kerran ensimmäisessä elämässä, uudet ohjeet viittaavat siihen, että niitä yritetään aikaisemmin. Yhdysvaltain kansallinen allergia- ja tartuntatautien instituutti suosittelee, että lapset saavat maustettua maitoa tai maapähkinäjauhetta tai -uutetta sisältäviä elintarvikkeita ennen 6 kuukauden ikää - tai aikaisemmin, jos lapsi on alttiita allergioille ja lääkärit sanovat, että se on turvallista.

Vihjeitä, vinkkejä ja turvallisuusohjeita

• Pese kädet aina ennen ruoan valmistamista ja käytä puhtaita astioita.
• Sippy kuppi voidaan ottaa käyttöön 6 kuukaudesta.
• Tarvittaessa yritä mukauttaa perheen aterioita lapsellesi sopivaksi sen sijaan, että teet erillisiä aterioita. Voit syödä perheen ateriaan käytettäviä lihaa ja vihanneksia.
• Pieniä määriä ruokaa voidaan jäädyttää jääpalakokoissa tai säilyttää ilmatiiviissä muovipusseissa ja sulattaa tarpeen mukaan.
• Kaupalliset vauvanruoat ovat sopiva vaihtoehto, jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa aterioita. Mutta älä yritä olla liian luottavainen näihin, sillä on tärkeää, että lapsi yrittää monenlaisia ​​eri elintarvikkeita makuelämysten kehittämiseksi.
• Ei ole tarpeen lisätä suolaa, sokeria, hunajaa tai muita aromiaineita mihinkään ruokaan.
• Älä lisää kiintoaineita pulloon - vauvojen on opittava, että syöminen ja juominen eroavat toisistaan.