Uusien äitien on tiedettävä, ettei mielenterveys ole ylellisyys
Kun toin vauvan tyttäreni kotiin sairaalasta, olin täysin valmistautumaton tulevana vuonna.
Pinnalla se näytti olevan lajiteltu. Pesein kaikki hänen pikkuiset pikkuhousut ja sain ne odottamaan lastentarhassa, jonka olin maalannut melko sitruunankeltaisen. Ostin pino vaipat, pyyhkeet ja suojakerma.
Se, mitä en ollut valmis, oli valtava muutos, jonka tämä makea pieni asia toisi elämääni, eikä minulla ollut aavistustakaan siitä, miten käsitellä tätä muutosta.
Shevonne Hunt.Heather Irvine on kliininen psykologi, joka on työskennellyt 15 vuotta uusien äitien kanssa. Tämä kokemus ja hänen kahden poikansa äiti innoittivat häntä kirjoittamaan Hello Baby! Kaikki uudet äidit tarvitsevat tietää elämästä vauvan kanssa.
Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että toinen kirja auttaa meitä työskentelemään uuden vauvan hoitamiseksi.
Mutta mitä se todella koskee, on opettaa uusia äitejä, miten itse huolehtia.
Useimmat raskaana olevat naiset ovat melko hyviä itsehoidossa. He katsovat, mitä syövät, he levittävät, käyttävät, siirtyvät orgaaniseen kaikkeen (jopa shampoon ja hajusteisiin). Yleisesti ottaen yhteiskunta tukee sitä, että - raskaana olevat naiset katsotaan fyysisesti haavoittuviksi ja tarvitsevat hoitoa (joita he ovat, ja he tekevät).
Mutta Heather sanoo, että vauvan syntyessä on dramaattinen muutos. "Se on kuin äiti ei ole enää niin tärkeää, ja kaikki on vauvalla, joten miksi meillä on niin korkeat postnataalisen masennuksen tasot. Ja tiedämme, että se on monimutkainen kaava PND: n aiheuttamiselle, mutta yksi niistä on psykologinen tekijä" En ole enää väliä. "
Naiset ovat näkymättömiä, katoamassa vauvaan, jota he rakastavat ja huolehtivat niin paljon. Mutta näkymättömyys ei ole kenellekään hyvä.
Tässä on hälyttävä tosiasia, josta emme halua puhua paljon: äidin kuoleman johtava syy on itsemurha. Heather Irvine, se on ajo tekijä, miksi hän kirjoitti Hello Baby, auttaa naisia ​​ymmärtämään, miten hallita ensimmäisen vuoden vaikutusta hoitamalla itseään. Ymmärtää, että heidän toiveensa ja tarpeet ovat edelleen tärkeitä.
Tätä varten hän sanoo, meidän on siirrettävä painopisteemme vauvasta äidille.
Eläinlääkärin vanhemmat kertoivat minulle ennen lapsen syntymääni, etten voinut todella valmistautua tai ymmärtää tulevaa muutosta. Olen samaa mieltä, enkä vieläkään voi todellakaan sanoa, miten lapseni ovat muuttaneet elämääni, mutta mielestäni voit valmistautua siihen, miten muutos tapahtuu.
Ensin asettaminen on yksi parhaista tavoista tehdä se.
Katsotaanpa käytännöllisin esimerkki tästä: unihäiriö. Me kaikki tiedämme, että se on hirvittävän todellisuutta ensimmäisestä vanhemmuuden vuodesta, mutta kuinka monta uutta äitiä voi nukkua, kun vauva nukkuu, sen sijaan että se taitaisi pesua, puhdistaa kylpyhuoneen tai saisi illallisen valmiiksi? Kuinka monta äitiä tiedätte todella pyytääkseen ystävää tai perheenjäsentä tulemaan muutaman tunnin mieleen heidän vauvansa, kun he ottavat hyvin ansaitun kipin?
Nyt, uudet äidit, jos luet tätä
ajattele, kuinka paljon eroa se tekisi päiväsi aikana, vain saadaksesi muutaman tunnin unen?
Mutta emme tee sitä. Mielestämme se on ylellisyyttä.
Muistan, että ensimmäinen vuosi oli uskomattoman kova. Mutta en odottanut, että se olisi helppoa, ja en ollut mitään illuusioita, joita se olisi kuin pehmeäkeskeinen vaippa-kauppa.
En tajunnut, että olin usein vaikeuttanut itseäni. Tunsin syyllisyyttä pyytämällä apua, kun en ollut selviytymässä. Pidin itseni koko ajan. En ole koskaan tunnustanut, että minulla oli vauva, olin myös äiti.
Jos olisin tunnustanut, että olin menossa läpi valtavia muutoksia itse, olen ehkä ollut ystävällisempi itselleni. Olen ehkä tajunnut, kuinka järkevää oli laittaa itseni ensin useammin.
Noin kaksi vuotta sen jälkeen, kun lapseni oli syntynyt, GP sanoi, että hän on voinut kärsiä postnataalisesta masennuksesta. En usko, että olisin, mutta tilastot ovat hälyttäviä. Jopa yksi seitsemästä uudesta äidistä kokee masennuksen lapsensa syntymän jälkeen.
En sano, että uudet äidit asettavat itselleen ensimmäisen PND: n maagisesti katoavan; se on monimutkainen tila, jolla voi olla monia tekijöitä. Lähes kaikki nämä tekijät ovat naisen valvonnan ulkopuolella. He ovat saattaneet olla traumaattisen syntymän kautta tai heillä ei ole juurikaan tukea.
Sanon, että se voi vaikuttaa. Huolehtiminen itsestäsi suuressa emotionaalisessa ja fyysisessä muutoksessa on tärkeää. Se voi tuntua vastoin vaistoasi, koska rakastat vauvaasi niin paljon, ja heidän tarpeet ovat niin suuria.
Mutta sinun tarpeesi eivät ole poistuneet. Sinun ei tarvitse olla viimeinen linja kaiken rakkauden ja huomion suhteen.
Me kaikki voimme auttaa uusia äitejä oppimaan asettamaan itsensä ensin. Älä anna heidän katoa. Kysy heiltä, ​​miten he tuntevat, älä vain kysy vauvasta. Tarjoa tulla niin, että he voivat nukkua tai kävellä.
Meidän on edelleen huolehdittava vauvoistamme ja vaalittava sitä. Mutta siirrymme painopisteemme toisinaan äidilleen.
Loppujen lopuksi se ei ole vain syntymän vauva, myös uusi äiti.