Kaurapuuro omenalla

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Siirrä kuiturikkaan kauran ja omenan hyvyys vauvallesi tämän reseptin avulla. Kaikki perheenjäsenet vauvoista aikuisiin voivat kokeilla tätä reseptiä. Lisättäessä vauvoille lisätään kuitenkin paisutettuja tai rypytettyjä omenoita.

Valmistelu aikaKokkausaika2 minuuttia5-6 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

(käytetty mittakuppi, 1 kuppi = 250 ml)

• ½ kuppia nopeaa kauraa tai kauraa
• 2 kupillista vettä + ½ - 1 kuppi maitoa TAI 2 - 2, 5 kupillista vettä tai 2 - 2, 5 kupillista maitoa
• 1 kuppi Applen viipaleita
• 2 rkl sokeria tai lisää maun mukaan (valinnainen - ei tarvita, jos lisäät hedelmiä)

Menetelmä

Vaihe 1

Ottaa kauraa pannulle.

Vaihe 2

Lisää 2 kupillista vettä ja ½ - 1 kuppi maitoa. Säädä johdonmukaisuutta vaatimuksen mukaan.

Vaihe 3

Kuumenna seos pienellä liekillä, kunnes puuroa paksunee.

Vaihe 4

Lisää omena viipaleita tai sose.

Vaihe 5

Sekoita usein ja kunnes omena pehmenee.

Vaihe 6

Kypsennä 5 - 6 minuuttia.

Vaihe 7

Tarjoile kaurapuuroa kuumana tai lämpimänä tai huoneenlämpötilassa.

Ravitsemustietoa

Tarjoilu Koko 33 g

120Kaloreita rasvasta131, 5 g 2%Tyydyttynyt rasva0, 3 g 1%0 gMonokyllästetty rasva0 g160 mg 7%hiilihydraatit26 g 9%2 g 8%sokerit9 g3 gA-vitamiini0%6%Rauta30%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Monityydyttymätön rasva

natrium

Ravintokuitu

proteiini

kalsium

* Perustuu 2000 kalorien ruokavalioon

Kärki:

• Vauvojen välttämiseksi puuriin ei saa lisätä kuivia hedelmiä tai suuria hedelmiä. Voit lisätä myös muita valittuja hedelmiä, kuten mangopyrettä, chikoosia tai banaanipyrettä.
• Voit myös valmistaa kaurapuuroa vain vedellä tai vain maidolla tai molemmilla yhdistelmillä, joita käytetään tässä reseptissä.
• Voit jauhaa kauraa vauvojen sekoittimessa.