Kaurapuuro banaanilla
Tässä artikkelissa
- ainekset
- Menetelmä
- Ravitsemustietoa
Esittele vauvasi maailman terveellisimmistä elintarvikkeista - kaurasta tämän kaurapuuron reseptin kanssa. Kaura on viljakasvilaji, jota pidetään terveellisena elintarvikkeena sen kuitupitoisuuden ja kolesterolipitoisuutta alentavien ominaisuuksien vuoksi. Tämä kaurapuuro resepti on todellinen nopea. Aamun ruuhka-aikoina se voi pelastaa nopeasti pikaruokana, ei vain vauvallesi, vaan koko perheellesi. Lisää mahdollisia hedelmiä ja tee niistä terveellisempi ja maukkaampi.
| palvelee | Valmistelu aikaKokkausaika
| 2 ihmistä | 2 minuuttia5-6 minuuttia
ainekset
(käytetty mittakuppi, 1 kuppi = 250 ml)
- ½ kuppia nopeaa kauraa tai kauraa
- 2 kupillista vettä + ½ - 1 kuppi maitoa tai 2–2, 5 kupillista vettä tai 2–2, 5 kupillista maitoa
- Banaanilohkot tai haudutettu banaanipĂĽree 4 rkl
- 2 rkl (ruokalusikallinen) sokeria tai lisää maun mukaan (valinnainen - ei tarvita, jos lisäät hedelmiä)
Menetelmä
Vaihe 1
Jauhe kaura sekoitin käyttää vauvoille.
Vaihe 2
Ota jauhettu kaura pannulla.
Vaihe 3
Lisää 2 kupillista vettä ja ½ - 1 kuppi maitoa. Säädä johdonmukaisuutta vaatimuksen mukaan.
Vaihe 4
Sekoita usein ja kuumenna seos pienellä liekillä, kunnes puuroa paksunee.
Vaihe 5
Kypsennä 5 - 6 minuuttia.
Vaihe 6
Tarjoile kaurapuuroa kuumana tai lämpimänä tai huoneenlämpötilassa.
Vaihe 7
Lisää banaanilohkot tai sose, kun se lämpenee tai jäähtyy.
Ravitsemustietoa
Palvelun koko 1 oz (30 g)
| Kaloreita rasvasta | 14
| Rasvojen kokonaismäärä | 1, 6 g 2%
| Ravintokuitu | 1, 8 g 7%
| Rauta | 7%
| kalorit | 116
| Hiilihydraatin kokonaismäärä | 21, 9 g 7%
| proteiini | 3, 3 g
* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.
Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.
Kärki:
- Tämä kaurapuuro voidaan tarjoilla myös aikuisille.
- Vauvojen välttämiseksi puuriin ei saa lisätä kuivia hedelmiä tai suuria hedelmiä. Voit lisätä mango-soseen, chikoosia tai omenapyrettä.
- Voit myös valmistaa kaurapuuroa vain vedellä tai vain maidolla tai molemmilla yhdistelmillä, joita käytetään tässä reseptissä.