Yksi vihje, joka tekee perheesi lomasta helpompaa
Ota loma, he sanoivat. Tuo lapsesi, he sanoivat. Se on hauskaa, he sanoivat. Perhematkat kuulostavat aina hyvältä ajatukselta, kunnes olet uupunut outoon hotellihuoneeseen, jossa on kiddoja, joiden uniaikataulut heitetään pois ja yhtä kattava luettelo toimista. Huolimatta ilmeisestä mahdollisuudesta luoda lapsillesi elämää koskevia muistoja, jos lomasi on täynnä stressiä, muistot tulevat olemaan alle ihastuneita. Onneksi on yksi kärki, joka tekee perheesi lomasta helpommaksi sekä teillä että lapsillasi, eikä se ole niin monimutkainen kuin luulisi.
Toki etukäteen suunniteltu suunnittelu on hyvä - kannattaa varata asiat etukäteen ja suunnitella, mihin olet menossa. Valitsemalla mieleenpainuva paikka, varmista, että paketit olennaiset kohteet, etsitään hyviä ruokapaikkoja odottamatta odottamattomia (koska osa lasten kanssa matkustamisesta on odotettavissa?), Ne ovat kaikki hyviä vinkkejä, jotka tekevät matkastasi helpommaksi hallita. Mutta yksi asia, jonka monet vanhemmat unohtavat, on, että on tärkeää suunnitella huolellisesti nukkumisjärjestelyt, koska vaikka he eivät ole aktiivisinta osaa matkastasi, he ovat yksi tärkeimmistä.
Sleep-säätiön mukaan lapset viettävät noin 40 prosenttia lapsuudestaan unessa. Ja vaikka tämä luku on hieman järkyttävä, sen suuret todisteet siitä, kuinka tärkeää on hyvä yöunet lasten mielenterveydelle ja fyysiselle kehitykselle. Sleep-säätiö suosittelee, että imeväiset saavat nukkumaan yhdeksästä 12 tuntiin per yö (ilman päiväsaikoja), pikkulapset saavat 11–14 tuntia päivässä, ja 6-13-vuotiaat lapset saavat keskimäärin yhdeksän - 11 tuntia.
Perhelomalle tarvitaan varmasti jonkin verran joustavuutta. Olet poissa kotoa, rutiinistasi ja normaalista tunteestasi, joten on odotettavissa hieman unen menetystä. Mutta tekemällä kaiken voitavasi, jotta lapsesi saavat hyvän yön unen, he voivat nauttia hillitystä aikataulustaan niin kuin heidän pitäisi.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla varmistetaan, että uni ei ole menettänyt taidetta tänä vuonna.
1 Varaa isompi huone
Jos mahdollista, varaa huone, jossa on erilliset vuoteet (tai jopa yhdistetty huone, jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja), niin että et ole kaikki täynnä yhtä sänkyä ja epämiellyttävää sohvaa.
2 Pysy yöaikaan
Vanhemmat totesivat hyvän unen rutiinin merkityksen - merkityksen, joka ei vähene, kun olet poissa kotoa. Vaikka ei välttämättä ole mahdollista pitää asioita juuri sellaisina kuin ne ovat kotona, yritä pysyä samassa rutiinissa. Jos annat lapsillesi kylpylän illallisen jälkeen, tee se lomalla. Muista pakata suosikkikirjat tai täytetty eläin, jotta asiat pysyvät johdonmukaisina.
3 Aikataulu lepotilassa
Älä unohda sisällyttää ne yleiseen aikatauluun, olipa se lepoaika tai täysi yöunet. Voi olla helppoa varata aikataulusi täynnä hauskoja aktiviteetteja, mutta ilman unen tekemistä kuka tahansa voi vaikeuttaa lomasi osia, joita olette työskennelleet niin vaikeassa suunnitelmassa.