Paniikkikohtaus raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Ovatko paniikkikohtaukset normaalina raskauden aikana?
- Kuka on vaarassa kärsimään paniikkikohtauksista raskauden aikana?
- Mikä aiheuttaa paniikkikohtausta raskauden aikana?
- Oireita paniikkikohtauksista raskauden aikana
- Onko paniikkikohtaukset vaikuttavat vauvasi?
- Vinkkejä hoitoon paniikkikohtaukset raskauden aikana
Raskaus on ekstaattinen kokemus uudelle äidille. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole ainoa tunne, jota hän voi ylikuormittaa, koska raskaus on elämää muuttava kokemus, ja negatiiviset tunteet, kuten huoli ja ahdistuneisuus, voivat vaivata myös äitiä. Vaikka iloinen ja onnellinen tunne on hyvä äidin yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille, kaikilla kielteisillä tunteilla ja tunteilla voi olla haitallinen vaikutus hänen terveyteen. Kiinnostaako tietää, miten käsitellä paniikkikohtausta raskauden aikana? Suosittelemme, että käyt läpi seuraavan artikkelin, jossa keskustelemme paniikkikohtauksen syistä ja oireista raskauden aikana. Tarjoamme myös erilaisia vinkkejä paniikkikohtausten torjumiseksi raskauden aikana.
Ovatko paniikkikohtaukset normaalina raskauden aikana?
On hyvin normaalia, että äiti kokee kaikki huolensa syntymättömän lapsensa hyvinvoinnista, ja joskus nämä huolenaiheet (jos liian monet ja liian usein) saattavat aiheuttaa paniikkikohtauksen. On havaittu, että lähes 10 prosenttia raskaana olevista naisista kokee paniikkikohtauksen raskauden aikana. Vaikka et ole koskaan kokenut mitään paniikkikohtausta elämässäsi, saattaa olla mahdollista, että saatat kokea sitä raskauden aikana.
Kuka on vaarassa kärsimään paniikkikohtauksista raskauden aikana?
Mietitkö, onko sinulla vaarana paniikkikohtaus? Kuten edellä todettiin, paniikkikohtaukset ovat hyvin yleisiä ja erittäin normaaleja raskauden aikana. Se voi vaikuttaa mihinkään naisiin riippumatta siitä, että hän on kokenut sen ennen tai ei. On kuitenkin havaittu, että naiset, joilla on jo kolme tai useampia vauvoja, saavat todennäköisemmin tämän tilan. Mutta tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että ensimmäiset äidit tai naiset, joilla ei ole aikaisemmin ollut paniikkikohtauksia, eivät ehkä kärsi tästä tilasta.
Mikä aiheuttaa paniikkikohtausta raskauden aikana?
Seuraavassa on joitakin syitä, jotka saattavat aiheuttaa tämän tilanteen raskauden aikana:
1. Jos olet kokenut sen ennen
On melko todennäköistä, että jos olet kärsinyt paniikkikohtausta aiemmin, saatat joutua kärsimään raskauden aikana. Tämä voi johtua siitä, että ahdistuneisuus ja muut hyökkäyksen laukaisimet voivat olla läsnä raskauden aikana, ja näin ollen ne saattavat olla alttiimpia sille.
2. Muuttavat hormonit
Raskaus tekee elimistöstäsi monia muutoksia, ja se vaikuttaa myös hormonaaliseen tasapainoon. Hormonit liittyvät suoraan tunteisiin ja siten hormonien muuttaminen raskauden aikana voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä näiden hyökkäysten eteen.
3. Sinun ikäsi tai elämänvaiheesi
On havaittu, että jos tulet raskaaksi tietyn iän tai elämäsi vaiheen aikana, jossa tavallisesti saatat olla alttiimpia paniikkikohtauksille, on hyvin todennäköistä, että sinulla voi olla myös raskauden aikana.
4. Lisääntynyt ahdistus raskauden aikana
Raskaus on aika, joka voi tehdä mistä tahansa naisesta ahdistunut ja huolissaan syntymättömän lapsensa hyvinvoinnista. Jos joku nainen voi ottaa nämä ahdistuskysymykset heidän askeleessaan, toiset saattavat olla liian kireitä, mikä voi johtaa paniikkikohtauksiin.
Oireita paniikkikohtauksista raskauden aikana
Tässä keskustelemme joistakin raskauden paniikkikohtauksen oireista, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, voisiko myös kärsiä tästä ehdosta:
- Sinulla voi olla lisääntynyt tai nopea syke.
- Saatat tuntea kaikki häpeälliset tai vapisevat.
- Saatat kokea närästys- tai rintakipuja.
- Saatat tuntea huimausta ja voi kokea päänsärkyä.
- Saatat tuntea, että et voi hengittää.
Onko paniikkikohtaukset vaikuttavat vauvasi?
Paniikkikohtaus ei ehkä ole hyvä lapsellesi raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että saatat tuntea pahoinvointia tai huimausta tällaisessa tilassa, mikä puolestaan saattaa haitata veren tarjontaa istukalle. Vähentynyt verenkierto voi johtaa matalaan happipitoisuuteen istukassa, mikä voi johtaa pieniin syntymäpainoisiin vauvoihin tai ennenaikaisiin vauvoihin. Myös äiti, joka kokee paniikkikohtauksen raskauden aikana, voi olla altis vauvan bluesille vauvan syntymän jälkeen.
Vinkkejä hoitoon paniikkikohtaukset raskauden aikana
Mietitkö miten valvoa paniikkikohtauksia raskauden aikana? No, tässä meillä on joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään paniikkikohtausta raskauden aikana:
1. Lue lisää paniikkikohtauksista
On tärkeää, että ymmärrät tämän ehdon paremmin, jotta saatat olla paremmin valmistautunut käsittelemään sitä. Jos sinulla on ollut paniikkikohtauksia ennen raskautta, on hyvä ymmärtää, mikä voi olla sen mahdollinen laukaisu. Kun tiedät laukaisijat, saatat olla paremmin valmis käsittelemään raskauden aikana vallitsevaa tilannetta. Jos et ole vielä kokenut sitä aikaisemmin, niin raskaus itsessään on tarpeeksi hyvä syy tietää siitä. Esimerkiksi hyperventilaatio tunnetaan yhtenä tärkeimmistä syistä paniikkikohtauksiin raskauden aikana. Jos tiedät enemmän tästä tilasta, se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja positiivisena, jos se voi hyökätä.
2. Sinun pitäisi mennä säännöllisten tarkistusten yhteydessä
Paniikka tapahtuu yleensä silloin, kun et ehkä ole varma siitä, mitä terveydellesi tai vauvan terveydelle tapahtuu. Jos kuitenkin maksat säännöllisesti lääkärisi ja tiedät, miten raskaus voi edetä, et välttämättä osu helposti paniikkipainikkeeseen. Myös lääkärin säännöllinen näkeminen voi auttaa sinua ratkaisemaan tai käsittelemään erilaisia raskausongelmia tai kyselyjä.
3. Sinun pitäisi viettää aikaa itsehoitoon
Heti kun tulet raskaaksi, painopisteesi voi siirtyä hyvinvoinnista vauvan hyvinvointiin, mikä voi olla hyvin luonnollista. Sinun täytyy kuitenkin huolehtia myös itsestäsi. On tärkeää, että vietät aikaa itse huolehtimiseen, mikä ei merkitse ainoastaan fyysistä terveyttä vaan myös emotionaalista terveyttä. Huolehtiminen tarpeistasi voi auttaa pitämään stressiä ja ahdistusta lahdella, mikä puolestaan voi auttaa myös paniikkikohtauksen torjumisessa. Joihinkin itsehoitotoimiin voi kuulua meditaatio, jooga, riittävä lepo, stressinhallintataidot jne. Voit keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aiotte tehdä liikuntaa.
4. On hyvä tukijärjestelmä
Ei ole kieltämättä sitä, että perhe ja ystävät ovat todellisia pelastajiasi tarpeiden aikana, eikä paniikkikohtauksen käsittely raskauden aikana ole poikkeus. Vain tietäen, että sinulla on kumppanisi, vanhempasi, sisarukset tai ystävät puolestasi, saatat tarvita mielenrauhaa. Jos sinusta tuntuu, että saatat tarvita niitä teidän puolellanne, sinun ei pidä unohtaa antaa heille puhelua. Emotionaalinen tuki on välttämätöntä kaikenlaisten paniikkikohtaisten tilanteiden käsittelemiseksi raskauden aikana.
Paniikkikohtaukset ovat hyvin normaali ilmiö raskauden aikana, ja asianmukaisella lääketieteellisellä ohjauksella ja hoidolla saatat pystyä käsittelemään tätä tilannetta paremmin, ja sinulla on terve ja vaivaton raskaus.
Lue myös: Sydän sydämentykytys raskaudessa