PCOS-hoito Ayurvedassa - Yrtit, hoitomuodot ja olennaiset vinkit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Voiko Ayurveda auttaa kohtelemaan PCOSia?
• Mikä aiheuttaa polykystisen munasarjojen oireyhtymän Ayurveda?
• Dos ja Don'ts PCOS-potilaille Ayurvedan mukaan
• Tehokkaita Ayurveda-yrttejä PCOS-hoitoon
• Ayurveda-hoidot PCOS: lle
• Ayurveda suositteli jooga-asanoita PCOS: lle

Ayurveda on paljon enemmän kuin kasviperäisten lääkkeiden juominen. Ayurveda on noin elää terveellistä elämää välttämällä tai voittamalla erilaisia ​​sairauksia, joita voi esiintyä epäterveellisen ruokavalion tai ympäristön vuoksi. PCOS: n ayurvedinen hoito sisältää yrttien, hoitojen ja terveellisen elämäntavan yhdistelmän PCOS-tilan parantamiseksi.

Voiko Ayurveda auttaa kohtelemaan PCOSia?

Ayurveda on varsin tehokas PCOS-hoitoon. PCOS: n ayurvedinen hoito edellyttää yrttien käyttöä hedelmällisyyden lisäämiseksi ja hormonien tasapainon ylläpitämiseksi. Se edellyttää myös, että käyt läpi erilaisia ​​hoitoja ja tasapainoista ruokavaliota. Kaikilla näillä on tärkeä rooli PCOS-ongelmien ratkaisemisessa.

Mikä aiheuttaa polykystisen munasarjojen oireyhtymän Ayurveda?

Ayurveda väittää, että ihmiskehossa on kolme erilaista voimaa, nimittäin vatta, pitta ja kapha, jotka liikkuvat elimistössä ja auttavat suorittamaan elintärkeitä kehon toimintoja. Näiden energian voimien harmonian keskeytyksestä tulee sairauksien syy.

Ayurvedan mukaan sekä miehillä että naisilla on Shukra Dhatu (siemenneste), joka on tärkeää, jotta lisääntymisterveys säilyy. Se koostuu androgeeni (uros) ja estrogeeni- (naaras) hormoneista. Näiden hormonien tasojen epätasapaino saattaa aiheuttaa hedelmättömyyttä. Yleensä hormonien epätasapaino naisissa aiheuttaa androgeenin liiallista eritystä, mikä aiheuttaa munasarjojen kystojen muodostumisen, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS).

Dos ja Don'ts PCOS-potilaille Ayurvedan mukaan

Aururvediset hoidot edellyttävät myös, että jos käytät muita hoitoja, sinun tulee seurata joitakin tiettyjä parametreja tehokkaan hoidon varmistamiseksi. Alla on joitakin PCOS-potilaiden tällaisia ​​annoksia.

• On suositeltavaa vähentää maidon ja maitotuotteiden saantia lukuun ottamatta kirnupiimää.

• On parempi valita vähärasvainen maito, varmista, että keität maitoa ennen sen nauttimista. Saatat haluta lisätä nipistää inkivääriä tai kurkumaa ennen kiehumista, jotta pienennettäisiin Kaphan maidon laatua.
• Seuraa luonnollista unen mallia, pidä nukkumasta iltapäivällä, koska se voi keskeyttää lepotilan yöllä.
• Sano hyvästit kaikenlaisia ​​roskaruoka.
• On suositeltavaa rajoittaa punaista lihaa, paistettua ruokaa ja munia niin paljon kuin mahdollista. Voit kuitenkin juhlia kalaa kerran kerrallaan.
• Sokeripohjaisia ​​tuotteita pidetään terveydelle epäterveinä, koska sokeri lisää Kaphaa. Haluat ehkä mennä hunajan sijaan, jonka uskotaan vähentävän Kaphaa.
• Sinulla on oikeus kuluttaa papuja, mutta välttää pähkinöiden saantia.
• Vältä kuluttamasta perunoita tai bataattia, koska niistä tulee syyllinen painonnousun takana.
• On suositeltavaa välttää sellaisen fyysisen tai henkisen työn tekeminen, joka ei ole sinun kykysi ja pidättäytyä kaikista negatiivisista tunteista, kuten stressistä tai jännitteestä.
• Rajoita ehkäisyvälineiden käyttöä.
• On suositeltavaa saada tasapainoinen ruokavalio.
• Kuluttaa vehnää tai riisiä kohtuullisessa määrässä, koska niiden tiedetään lisäävän Kaphaa.
• Sisällytä ruokavalioonsi yrttejä, kuten kanelia, valkosipulia ja nilviäisiä.
• Juo kasviperäisiä teetä, kuten teetä tai vihreää teetä.
• Vältä tupakointia, alkoholia ja huumausaineita, koska ne tuntevat vaikuttavan kuukautiskiertoon negatiivisesti.

Tehokkaita Ayurveda-yrttejä PCOS-hoitoon

PCOS-hoito sisältää useiden yrttien yhdistelmän lisääntymisjärjestelmän vahvistamiseksi ja helpottaa hormonien tasapainoista tasoa. Ei vain tämä, nämä yrtit ovat hyödyllisiä lievittämään tulehdusta, joka johtuu kystojen esiintymisestä munasarjoissa. Jotkut yrtit tekevät ihmeitä myös muista syistä, kuten ruoansulatuskanavan häiriöistä, painon noususta, insuliinin herkkyydestä jne. Lyhyesti sanottuna nämä kasviperäiset lääkkeet toimivat samalla tavalla kuin allopaattisen hoidon tapauksessa. Toisin kuin allopaattisilla lääkkeillä, sillä ei kuitenkaan ole minkäänlaista sivuvaikutusta elimistöön, jos käyttäisit Ayurveda-harjoittajasi ohjeita.

Alla on joitakin tällaisia ​​yrttejä, joita voit käyttää PCOS: in käsittelyä varten:

1. Shatavari (parsa Racemosus)

Shatavari on runsaasti A-, B1-, B2-, C-, E-, foolihappoa ja mineraaleja, kuten magnesiumia, fosforia, kalsiumia ja rautaa. Näiden läsnäolo tekee tästä yrtistä täydellisen antioksidantin, joka suojaa lisääntymisjärjestelmää naisilla. Se auttaa myös parantamaan insuliinin herkkyyttä sen diabetesvastaisuuksien takia. Toinen etu on se, että se auttaa myös parantamaan hedelmällisyyttä.

2. Shilajit (puhdistettu asfaltti)

Shilajit tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Se on myös erinomainen immuunivahvistin, joka virkistää naisten lisääntymisjärjestelmää. Monet kärsivät PCOSista, mutta monet naiset todistavat voimakasta verenvuotoa, mikä johtaa rautapuutteeseen. Tämä yrtti on tunnettu rautaa lisäävistä ominaisuuksista, jotka auttavat välttämään raudan puutetta.

3. Kurkuma (Curcuma Longa)

Kurkuma on tunnettu monipuolisesta käytöstä. Ole se ruoanlaittoon, kauneudenhoitotuotteisiin ja jopa lääkinnällisiin tarkoituksiin. Sen lääkinnälliset ominaisuudet ovat suuri helpotus naisille. Se auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä, myrkyttämään naisten lisääntymisjärjestelmää, poistamaan akneja jne.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Tällä kasviperäisellä kasveilla on paljon terveyshyötyjä PCOS-potilaille, ja sokerin aineenvaihdunnan parantaminen on yksi tällainen etu. Vibhitaki on täynnä tulehdusta ja mikrobilääkkeitä. Lisäksi se tunnetaan myös ruoansulatuskyvyn parantamiseksi.

5. Kaneli (Cinnamomum Zeylanicum)

Kanelilla ei ole vain virkistävää tuoksua ja makua, vaan se auttaa myös säätelemään verensokeritasoa. Se tunnetaan myös hedelmällisyyden lisäämisestä ja insuliinin herkkyyden parantamisesta.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Vaikka se maistuu katkeralta, mutta tämä hedelmä veloitetaan diabeteksen vastaisilla ominaisuuksilla. Ruoansulatushäiriöiden hoito, tulehduksen lievittäminen, immuniteetin lisääminen ja syövän ehkäiseminen ovat muita etuja, joita voidaan hyödyntää tämän kasviperäisen hedelmän kulutuksesta.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Tämä tiedetään säätelevän veren sokeria kehossasi. Tässä on paras osa, se on melko tehokas sukupuolikäytön ja naisten koskemattomuuden parantamiseksi. Guduchia käytetään maksasairauksien, kuten hepatiitin ja erilaisten syöpien hoitoon.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem on täynnä antibakteerisia, sienilääkkeitä, diabeteslääkkeitä ja rauhoittavia ominaisuuksia. Siksi sitä käytetään erilaisissa kulutustuotteissa hammastahnasta kauneudenhoitotuotteisiin lääkkeisiin. Se on hämmästyttävä verenpuhdistin ja auttaa ylläpitämään tervettä ihoa. Neemia käytetään myös aknen ja lähes kaikenlaisten ihosairauksien hoitoon.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Tämä hedelmä on laajalti tunnettu Intian karviainen, joka on runsaasti C-vitamiinia ja joka on antioksidantti. Se auttaa vähentämään tulehdusta ja painoa. Tässä hedelmässä olevat kuidut auttavat ylläpitämään terveellistä ruoansulatusjärjestelmää. On myös hyvä vahvistaa immuunijärjestelmää.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra on runsaasti yhdisteitä, joita kutsutaan flavonoliglukosideiksi ja jotka ovat erittäin tehokkaita vähentämään kohdun häiriöitä. Munasarjojen hormonien säätäminen ja hedelmällisyyden parantaminen ovat muita etuja, joita tämä herb tarjoaa.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Tätä yrttiä käytetään kohdun terveyden ylläpitämiseen. Se tunnetaan parantavan insuliinin herkkyyttä ja anti-diabeettisia ominaisuuksia.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka on runsaasti anti-inflammatorisia yhdisteitä. Se auttaa korjaamaan endometriumia ja korjaa sen herkän vuorauksen aiheuttaman vahingon tulehduksen takia. Se on tehokas myös estrogeenitasojen säätelyssä. Se sisältää myös antimikrobisia ja sienilääkkeitä, jotka auttavat suojaamaan bakteeri- ja sieni- (erityisesti Candida) infektioista johtuvia virtsateitä.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula on runsaasti C-vitamiinia ja muita mineraaleja, kuten seleeniä, kuparia, kaliumia ja mangaania. Tällä kasviperäisellä tonisilla on kasvainvastaisia, anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja se on tehokas useisiin komplikaatioihin, kuten ummetukseen, ilmavaivaan, koliittiin jne.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Yleisesti kutsutaan inkivääri, se on yksi yleisimmin käytetyistä yrtteistä kaikkialla maailmassa. Inkivääri on täynnä syövän vastaisia ​​ominaisuuksia, jotka estävät kohdun syöpään ja muihin infektioihin, koska PCOS-naiset ovat alttiimpia endometriumin syövälle kuin niille, joilla ei ole PCOSia. Inkivääri on tehokas myös kuukautiskipujen lievittämisessä.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Vetiveriöljyn jäähdytysvaikutus on ihanteellinen väsymyksen lievittämiseen. Se indusoi lihaksia rentouttavaa ja vähentää kouristusta kohdussa. Vetiver on osoittanut hyödyllisiä vaikutuksia iho-ongelmien hoitoon. Sen sanotaan olevan myönteisiä terveysvaikutuksia diabeetikoille.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Tämä on tunnettu anti-inflammatorisista, lihas-rentouttavista ominaisuuksistaan. Sitä käytetään kramppien vähentämiseen kuukautisten aikana, lihavuuden hoitoon. Näyttää siltä, ​​että se näyttää myös osoittautuneen tehokkaaksi diabeteksen suhteen.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha on luonnollinen energisoija ja täydellinen keino säätää mielialan vaihteluja. Se on rikas adaptogen-lähde, joka auttaa kehoamme sopeutumaan sisäisiin ja ulkoisiin rasituksiin.

18. Java-luumu (Eugenia Jambolana)

Intiassa tunnetaan laajalti nimellä “Jamun”, joka auttaa kontrolloimaan veren sokeripitoisuutta ja kolesterolitasoa elimistössä. Tämä herkullinen hedelmä on täynnä syöpälääkkeitä ja maksan suojaavia ominaisuuksia.

19. Yashad Bhasma (sinkkikalsi)

Yleisesti tunnettu sinkki, on hyvä lisäämään koskemattomuutta ja säätelemään verensokeria.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata on kuuluisa anti-inflammatorisista ja verensokeria säätelevistä ominaisuuksista.

Se on immuunivahvistin, ylläpitää terveen maksan ja toimii hyvin ihosairauksia vastaan.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Tämä hämmästyttävä hedelmä hakee sitrushedelmien perhettä ja tarjoaa runsaasti hydroksisitriinihappoa (HCA). HCA on hyödyllinen harjoituksen suorituskyvyn parantamiseksi. Se myös auttaa painonpudotuksessa pitämällä ruokahalua tarkastuksessa.

Ayurveda-hoidot PCOS: lle

Seuraavia ayurvedisia hoitoja harjoitetaan PCOS: in hoitoon:

1. Basti (Herbal Enema)

Se vaatii lääkehoitoöljyn peräruiske tai keittosuola, joka johdetaan peräsuolen läpi. Se auttaa vapauttamaan vitaliittia, joka synnyttää terveysongelmia, kuten PCOS.

2. Virechan (kasviperäisten puhdistusaineiden)

Tämä hoito on tarkoitettu toksiinien, kuten vitraattien pittien poistamiseen kehosta. Se käsittää sellaisten lääkkeiden käytön, jotka indusoivat suolen liikkumista doshasin poistamiseksi peräsuolen kautta.

3. Vaman (kasviperäisten oksentelu)

Tämän hoidon tarkoituksena on päästä eroon elinvoimaisesta Kaphasta kehosta käyttämällä lääkkeitä, jotka aiheuttavat oksentelua. Se on kivuton prosessi, joka lievittää toksiinien kehoa ja auttaa tasapainottamaan hormoneja.

Ayurveda suositteli jooga-asanoita PCOS: lle

Ayurveda suosittelee yhdistämään joogisia harjoituksia, jotka auttavat PCOS-potilaita rentoutumaan. Lisäksi se auttaa sinua harjoittamaan ayurvedista hoitoa PCOS: ia varten kotona. Voit harjoitella tiettyjä jooga-asanoita, kuten Pranayama, perhonen, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana jne. Saatat haluta sisällyttää ayurvedic-lääkkeitä PCOS-hoitoon ruokavalioosi parempien tulosten saamiseksi.

Elämäntapa vaikuttaa myös terveydentilaan ja PCOS-tilaan. Paranna tuloksia seuraavasti:

Vältä liikalihavuutta

Lihavuus häiritsee insuliiniresistenssiä, joka kiihdyttää PCOS-arvoa huonommin. Voit vähentää insuliiniresistenssiä ja liiallista androgeeniä vähentämällä painoa.

Terveellinen dieetti

Säilytä terveellistä ruokavaliota ja välttää syödä syviä paistettuja asioita, punaista lihaa tai mitä tahansa, jolla on suuri määrä hiilihydraatteja ja rasvaa, koska ne lisäävät insuliinia elimistössäsi. Lisää kuitua sisältävien elintarvikkeiden saantia.

Ayurveda on kyse terveellisen elämän johtamisesta. Jos sinulla on PCOS, pysy rauhallisena ja älä paniikkia. On kuitenkin parempi hakea asiantuntijan neuvoja siitä, miten päästäisiin eroon siitä kokonaisvaltaisesti.