Maapähkinävoi raskauden aikana - hyvä tai huono

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko syöminen maapähkinävoi turvallinen raskaana?
• Peanut-voin edut raskauden aikana
• Kenen tulisi välttää maapähkinävoi

Maapähkinävoita on monien himo. Raskauden aikana monet vanhimmat ja terveydenhuollon ammattilaiset pyytävät sinua välttämään maapähkinöitä. Aiemmin uskottiin, että raskaana olevien naisten säännöllisesti kulutetut maapähkinät johtavat lasten syntymiseen maapähkinä-allergioilla. Monet näistä ovat osoittautuneet vääriksi uudella tiedolla.

Onko syöminen maapähkinävoi turvallinen raskaana?

Joo. Jos sinulla ei ole herkkyyttä maapähkinöitä tai sen voita kohtaan, voit kuluttaa sitä. Ne ovat erittäin ravitsevia ja sopivat hyvin myös vauvoille. Kuitenkin, jos olet jopa etäherkkä tai allerginen näille, pysy poissa niistä. Sitä pidettiin tappavana sen vaikutuksen vuoksi, joka sillä oli äidille, joka oli allerginen sille.

Allergiat määritellään immuunijärjestelmän epämuodostumaksi. On todennäköistä, että lapsi kehittää allergiaa, kun vanhemmilla on allergia. Ne ovat alttiimpia kuin lapset, joilla ei ole perinnöllistä allergiaa. Lapset eivät peri samaa allergiaa. Keho perii tiedot, jotka ovat herkkiä tietyille elementeille, mutta eivät lue tarkasti oikeita elementtejä. Esimerkiksi teillä tai puolisollasi voi olla maapähkinä-allergia, mutta lapsesi voivat yksinkertaisesti periä allergiaa siitepölylle ja saattaa iloisesti syödä maapähkinävoita koko päivän. On tärkeää muistaa, että vanhemmat, joiden allergiat voivat olla perinnöllisiä eikä vain äitejä. Niin, äidit, jos sinulla ei ole allergisia reaktioita maapähkinävoita, se on todella hyvä sinulle. Näin ollen, jos kulutat niitä, ei maapähkinävoita ole sivuvaikutuksia raskauden aikana.

Peanut-voin edut raskauden aikana

Maapähkinävoita ei ole muuta kuin palkokasvien maapähkinää. Tämä on ravitsemuksellisesti korkea ja on hyvä ruoka kaikille. Se auttaa myös erityisesti raskauden aikana.

• Avustukset sikiön kehityksessä : Folaatti ja foolihappo ovat tärkeitä sikiön kehityksessä. Maapähkinät ovat runsaasti folaattia ja foolihappoa, joten niitä on suositeltavaa kuluttaa. 100 g maapähkinävoita huolehtii 60% folaatin saannista raskauden aikana. Kaksi ruokalusikallista voita on 76 mcg foolihappoa. Tämä auttaa kontrolloimaan syntymävaurioita, aivojen kehittymistä ja lapsen yleistä kehitystä.

• Luonnollinen proteiini : Proteiini on välttämätön äidille raskauden aikana ja 100 grammaa maapähkinöitä sisältää melko korkean proteiinin päivittäisen saannin täyttämiseksi. Erityisesti kasvissyöjille, joiden luonnollinen proteiinilähde on rajallinen, orgaaninen tai kotitekoinen maapähkinävoi tulee hyvä lähde päivittäiseen proteiinin saantiin.

• Luunrakennus : Raskaana oleva nainen menettää paljon kalsiumia näissä yhdeksässä kuukaudessa ja jopa sen jälkeen. Maapähkinävoita on runsaasti kalsiumia ja tiedetään rakentaa hyviä luut vauvoille ja äideille.

• Parantaa immuunijärjestelmää : Maapähkinävoita on runsaasti rautaa, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sillä on E-vitamiinia ja flunssaa torjuvia antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Erittäin tärkeä osa raskaana oleville naisille, jotka ovat alttiita sairastumaan tai ovat heikkoja.

Kenen tulisi välttää maapähkinävoi

Raskaana maapähkinävoi ei aina ole hyvä ruoka varsinkin jos olet allerginen sille. No, se ei ole niin helppoa kuin luulet. Maapähkinävoi-allergia voi vaihdella maapähkinä-intoleranssista maapähkinä-allergiaan. Ei ole väliä kuinka vaikeaa (vähemmän tai vähemmän) reaktiot ovat.

• Maapähkinäherkkyys: Jos olet havainnut, että maapähkinöiden syöminen on aiheuttanut kaasun tai ruoansulatushäiriöiden ongelmia, sen paras välttää maapähkinöitä raskauden aikana.

• Aiemmat allergiset reaktiot: Jos sinulla on ollut aikaisempia allergisia reaktioita maapähkinä- tai maapähkinävoi-ainesosiin, on parasta välttää se kokonaan elinaikana ja erityisesti raskauden aikana.

• Altis painon noususta raskauden aikana: Jos lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen on varoittanut teitä nopeasta painonnoususta, se parhaiten välttää pähkinöitä ja voita. Nämä ovat suuria kaloriarvoja. Vain ruokalusikallinen maapähkinävoita on lähes 100 kaloria.

Maapähkinävoita on olennaisesti hyvä ruoka. Yritä tehdä siitä orgaaninen ostos tai kotitekoinen, jos haluat ruokaa säännöllisesti. Muista myös, että näitä elintarvikkeita voidaan aina täydentää jollakin muulla ruoalla, jos olet epämukava. Mutta jos maapähkinävoita syöminen tuo valtavan ilon, mene sen eteen ja tee itsesi ja vauva onnelliseksi!