Fysioterapia raskauden aikana - kuinka hyödyllinen se on?
Tässä artikkelissa
- Onko fysioterapia turvallinen raskauden aikana?
- Raskauden aikana esiintyvät yhteiset rakenteelliset ongelmat
- Miksi raskaana olevien naisten tulisi käydä fysioterapeutissa
- Mitä hoitovaihtoehtoja on käytettävissä
- Miten fysioterapia auttaa raskauden aikana
Raskaus on yksi naisen elämän kauneimmista vaiheista, mutta siinä on oma kipunsa ja kamppailunsa. Raskaana olevat naiset valittavat useista kivuista ja kipuista, ja selkäkipu on yleisin, kun lähes 70% raskaana olevista naisista valittaa samasta. Fysioterapia on paras tapa tällaisissa tapauksissa.
Onko fysioterapia turvallinen raskauden aikana?
Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että fysioterapia on lääketieteellinen hoito, johon sisältyy ratkaisuja, kuten hierontaa, lämpökäsittelyä, liikuntaa ja sähköhoitoa. Se ei sisällä minkäänlaisia lääkkeitä / lääkkeitä ja kirurgiaa. Tämä tekee siitä täydellisen lähestymistavan sairauksien hoitoon raskauden aikana, koska huumeiden ottaminen tai leikkauksen suorittaminen tällä hetkellä voi olla vaarallista syntymättömän lapsen terveydelle.
Raskauden aikana esiintyvät yhteiset rakenteelliset ongelmat
Raskaus on erilainen jokaiselle naiselle. Vaikka jotkut valittavat kipeästä nilkasta, toiset valittavat vakavasta selkäkivusta. Ja sitten on joitakin naisia, jotka valittavat molempia. Seuraavassa on muutamia yleisiä rakenteellisia ongelmia, jotka ilmenevät raskauden aikana sen syistä -
1. Alaselän kipu
Yksi yleisimmistä kipuista, joita nainen kohtaa raskauden aikana, on selkäkipu. Kun sikiö kasvaa, niin myös naisen vatsalihakset. Nämä lihakset laajenevat kohti edestä, mikä aiheuttaa painetta alaselän lihaksille. Raskauden aikana vatsa kasvaa isommaksi, venyttelee vatsalihaksia ja nostaa alaselän painetta. Fyysinen hoito raskauden selkäkipu on jotain, jota sinun pitäisi harkita, jos selkäkipu vaikuttaa liikkeisiin.
2. Ranne ja käden kipu
Raskauden aikana tulee hormonaalisia muutoksia. Ranne- ja käsien kipu on yleensä seurausta hormoneistasi, jotka aiheuttavat jonkinlaista lihaskykyä tai löysyyttä lihaksissasi. Jos ranne ja kädet ovat kipeä, se voi olla hormoneja.
3. Hip- ja groin-kipu
Kuten edellä mainittiin, raskaus aiheuttaa vatsalihasten venymistä. Tämän lisäksi myös lantion ja lihakset lantion alueella saavat venytettyä, mikä aiheuttaa lonkka- ja nivuskipuja.
4. Nilkkakipu
Nilkkakipu havaitaan yleensä raskauden loppupuolella. Äidin kasvavan vatsan takia kehon paino pyrkii levittämään liikaa jalkoihin ja nilkoihin. Myös kävely on vaikeaa, ja tämä vaikuttaa myös nilkoihin.
Fysioterapiaa istutushermoston kipua raskauden aikana suositellaan myös kivun lievittämiseksi ja mukavuuden lisäämiseksi.
Miksi raskaana olevien naisten tulisi käydä fysioterapeutissa
Raskaana olevat naiset eivät saa koskaan jättää huomiotta kipua. Tässä on syytä käydä fysioterapeutissa raskauden aikana.
1. Fysioterapia voi auttaa lievittämään kipua
Yksi tehokkaimmista ja turvallisimmista tavoista käsitellä raskauden aikana tuntuvia yhteisiä rakenteellisia kipuja on fysioterapia. Tämä on erityisen suositeltavaa, jos sinulla on ollut vammoja. Fysioterapiaan liittyvät hieronnat, lämpökäsittelyt ja harjoitukset voivat hoitaa kireitä lihaksia ja nivelsiteitä sekä auttaa luiden ja nivelten vahvistamisessa.
2. Fysioterapia voi auttaa kehon muutoksissa
Kehosi muuttuu jatkuvasti ja nopeasti, raskauden aikana. Vain yhdeksässä kuukaudessa muutosten määrä, jota se käy läpi, on mahdoton ajatella - suoraan hormonaalista rakennemuutokseen asti. Fysioterapian avulla voit helpottaa kaikkia näitä muutoksia. Fysioterapian keskeisen vakauden koulutuksen avulla voit selviytyä näistä muutoksista sekä valmistautua niihin.
3. Fysioterapia voi valmistaa sinut suurelle päivälle
Voit pyytää fysioterapeutiltasi esitellä teitä useisiin harjoituksiin, jotka auttavat sinua työvoiman aikaansaamisessa. Kehon valmistelu tähän voi vähentää paljon lantionpohjan trauman mahdollisuuksia.
4. Lantiokerroksen kuntoutus
Raskaus vaikuttaa suuresti lantionpohjaan. Oikean koulutuksen ja fysioterapiaan kuuluvien harjoitusten avulla voit vähentää lantion lihaksia, hermoja ja sidekudoksia.
Mitä hoitovaihtoehtoja on käytettävissä
Tässä muutamia hoitovaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissäsi:
- Fysioterapia selkäkipujen hoitoon
- Lantiokerroksen lihaskoulutus
- Ydinstabiilikoulutus
- Asentokoulutusohjelmat
- Fysioterapian sähköinen stimulaatio raskauden aikana
- Yhteiset kohdistusohjelmat
- Koulutus joustavuuden parantamiseksi
- Hieronnat stressin ja lihasjännityksen lievittämiseksi
Miten fysioterapia auttaa raskauden aikana
Kaiken kaikkiaan fysioterapia on osoittautunut yhdeksi parhaista keinoista välttää tai hoitaa kipua ja epämukavuutta raskauden aikana. Paras osa tästä hoitomuodosta on se, että se auttaa sinua myös raskauden jälkeisissä asioissa, mikä helpottaa sinua.
Fysioterapiaa on käytetty pitkään kivun hoitoon ja lihasten korjaamiseen. Terapeuttinen hoito raskauden aikana voi varmasti auttaa sinua eroon siitä, että kipeä kipu. Vaikka on olemassa myös terapeuttisia ultraäänivaihtoehtoja, fysioterapian ultraäänellä käytettävät alhaiset taajuudet raskauden aikana voivat vahingoittaa kehittyvää sikiötä.