Huono uni uhkaa raskautta
"Kun olet raskaana, sinun on priorisoitava nukkua enemmän kuin normaalisti" ... Dr Leigh Signal.
Odotettu äiti Meg Brooks sanoo, että hän ei voi muistaa viimeistä kertaa, kun hänellä oli täysi yöunet.
Mutta kun on kyse keskeytyksestä raskauden aikana, hän ei ole yksin.
Kolmasosa naisista saa kuuden tunnin unen tai vähemmän raskauden loppupuolella - Massey Universityn tutkijat sanovat, että ne voivat vaikuttaa äitien ja vauvojen terveyteen ja hyvinvointiin.
Uuden-Seelannin suurin raskaustutkimus tutkimuksessa seurasi yli 1000 naista raskauden viimeisten kolmanneksen aikana, kun he yhdistivät unen kuvioita.
Se totesi, että naiset, jotka olivat keskeyttäneet unen raskauden aikana, kärsivät todennäköisemmin masennuksesta.
Ja se paljasti, että häiriintynyt uni vaikutti syntymän helppouteen, ja naiset, jotka ilmoittivat unihäiriöiden oireista, tarvitsivat enemmän hätätilan keisarileikkausta.
"Tiedot ovat osoittaneet, että unen muutos on normaalia - mutta kun olet raskaana, sinun on priorisoitava enemmän unta enemmän kuin normaalisti itsellesi ja lapsellesi", tutkija Leigh Signal sanoi.
"Nukkumisen muutos raskauden aikana on melkein normalisoitu, mutta mitä yritämme selvittää, kuinka suuri muutos on kunnossa, ja milloin terveydenhuoltopalvelujen tarjoajat ovat huolissaan ja tekevät jotain sen suhteen.
"Löysimme lyhyemmän unen, huonolaatuisen unen, ja usein kuorsaaminen myöhässä raskauden aikana lisää riskiä, että sinut masentuu. Se on merkittävä."
Keskimäärin naiset olivat nukkuneet noin kahdeksan tuntia yöllä, ja viisi hyvää yötä nukkumassa viikossa ennen raskautta. Raskauden loppupuolella heillä oli puuttuu vähintään tunti unta joka yö, vain kolme hyvää nukkuu viikossa.
"Noin 80 prosenttia naisista oli huonompi laatuun nukkumaan kuin ennen raskautta", Dr Signal sanoi.
Tämä "epänormaali" uni oli huolestuttava, koska se voi liittyä terveysriskeihin, kuten diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien ja liikalihavuuden kanssa.
Mitä Brooks, joka on kuukauden mennä raskauteen, 34-vuotias englantilainen opettaja on keskimäärin noin kuusi tuntia yöllä.
Hän sanoo, että hän herää kolmen tai neljän tunnin välein, joko mennä kylpyhuoneeseen, tarkistaa tyttärensä Gemman, 22 kuukautta tai vain jerking hereillä tietämättä miksi.
Hän yrittää priorisoida nukkua niin paljon kuin mahdollista, menossa nukkumaan noin 20.30, yrittäessään olla tarkistamatta puhelinta, kun hän herää keskellä yötä, ja nappaa, kun Gemma tekee.
"Kun ajattelen, kuinka paljon unta olen menettänyt, on aivan pelottavaa, mutta luulen, että olen tottunut siihen - vaikka toisinaan katson peiliin ja ajattelen:" Jumala, olen ikääntynyt.
- © Fairfax NZ News