Raskaus cravings
Ruoanhimot
Raewyn Teirneyn vahvistamat tosiasiat.
Monet naiset kokevat raskauden aikana ruokahalut ja voivat sisältää lähes mitä tahansa. Kuitenkin on olemassa melko yleisiä himoja, joita jakaa suurin osa naisista, kuten :
- Hedelmät
- Suklaa
- Perunat (kaikissa eri muodoissa - perunat, paistetut ja ranskalaiset perunat)
- Marinoituja vihanneksia
- Meijeri (erityisesti maito, juusto ja jäätelö)
- Maapähkinävoi
- Mausteiset mausteet
Yleisin oletus raskauden cravingsista on, että ne ovat fyysinen merkki siitä, että keho on puutteellinen tietyissä ravintoaineissa. Kuitenkin tämä ei selitä cravings roskaruoka vähän ravintoarvoa, joka esiintyy melko usein raskauden aikana.
Mielenkiintoista on, että on todennäköisempää, että naiset joutuvat tiettyihin elintarvikkeisiin raskauden aikana (sen sijaan, että heillä olisi emotionaalisia himoja), jotka osoittavat, että keho suojaa itseään ravitsemuksellisista syistä. Esimerkiksi naisten sanotaan olevan virittyneempiä katkeraiseen makuun, joka liittyy myrkyllisiin elintarvikkeisiin ja alkoholiin, ja myös tuntuu usein pahoinvoilta lihan valmistus- ja syömisprosessissa (todennäköisimmin siksi, että terveysongelmat voivat nousta kypsennetystä lihasta) ) sekä rasvaisia elintarvikkeita, joilla on taipumus pahentaa aamupahoinvointi- ja ruoansulatusongelmia. Haju vaikuttaa yleensä myös, ja lisääntynyt herkkyys elintarvikkeiden tuoksulle voi edistää aversionien kehittymistä.
Kun kyse on emotionaalisista himoista, on paljon todennäköisempää, että estrogeeni-, progesteroni- ja HCG-hormonitasojen vaihtelut raskauden aikana johtavat makuherkkyyden kasvuun, jonka on oltava tyytyväinen ruokaan, jotta raskaana oleva nainen tuntuu kylläisyydeltä.
Näiden emotionaalisten toiveiden täyttäminen tietyille makuille saavutetaan tavallisesti syömällä elintarvikkeita, joiden tunnetaan olevan näiden maun "ominaisuuksien" mukaisia, ja joihin sisältyy monia yleisesti haudattuja elintarvikkeita.
- Pickles, hot chips ja maapähkinävoi cravings kaikki viittaavat mieluummin suolainen tai suolainen maistelua elintarvikkeita.
- Makeamman maistuvan hedelmän, kuten mansikoiden ja vesimelonin, himo on todennäköisesti houkutteleva ihmisille, joilla on kohonnut makeat makuhermot, sekä muita vähemmän terveitä, makeita elintarvikkeita, kuten jäätelöä, suklaata ja sokerisia hedelmämehuja.
- Vaihtoehtoisesti voimakkaiden sitrushedelmien, kuten appelsiinien, sitruunoiden ja omenoiden, cravings näyttää olevan linjassa lisääntyneen halun kanssa hapan tai hapan maistamiseen.
- Salsat, chilit ja keittiöt, jotka tunnetaan kuumien, tulisten makujensa, kuten meksikolaisen ja intialaisen, joukossa ovat tärkeimmät valinnat naisille, jotka romahtavat mausteisiin elintarvikkeisiin raskauden aikana, vaikka närästys ja ruoansulatushäiriöt liittyvät joskus happamien ja mausteisten elintarvikkeiden nauttimiseen.
- Maito, juusto ja muut maidon cravings, jotka ovat runsaasti luonnollista rasvapitoisuutta, johtuvat luultavasti kehon energian tarpeesta eikä makusta, ehkä veren sokeripitoisuuden vähenemisen jälkeen, vaikka maitoa voitaisiin myös pitää makeata himoa joissakin tapauksissa, koska maustettu maito ja maidonkakut suosivat myös usein naisia raskauden aikana.
Tämä miellyttävämpi maku tuntee myös joitakin herkempiä toiveita, joita naisilla on kahdella tai useammalla elintarvikkeella, jotka yhdessä syömisen myötä auttavat sammuttamaan useita himoja, vaikka suolakurkkujen ja jäätelön syömisen klisee verrattuna joihinkin jopa odder-ruokayhdistelmiin, joita jotkut kokevat naiset, kuten suklaa-astiat siruilla tai hedelmät, jotka on kastettu tobasco-kastikkeeseen. Mutta koska raskaus cravings voi olla niin voimakas, hemmottelu heille on yleensä paras tapa levätä, jos saat runsaasti ravintoaineita muista terveistä elintarvikkeista. Ja tietysti tietyt ruokahalut, jotka tarjoavat ravitsemuksellisia etuja (kuten hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja foolihappoa, ja meijeri, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiinia) ovat täydellisiä.
Muita jopa muukalaisvihaa ei-elintarvikkeita varten ei saa koskaan sallia, ja tällaiset cravings-merkit voivat olla merkki pikasta, joka on halu kuluttaa asioita, jotka eivät tarjoa ravintoarvoa ja joista osa voi olla jopa myrkyllistä, mukaan lukien puuhiili, lika, palanut ottelu, mothballs, saippua, pyykinjauhe, hiekka, kipsi, liitu, savukkeiden tuhkat, värikynät, pesuaine, ruoho, sanomalehti ja lyijykynän teroitus. Vähemmän vaarallinen pica-tyyppi on pakofagia, joka on halu syödä jäätä, joka ilmeisesti aiheuttaa vähemmän riskiä kuin muut jo mainitut materiaalit.
Pica cravingsin perustana on spekuloitu, että ne liittyvät psykologisiin syihin, kuten suullinen kiinnitys tai biologinen pakko, ja jotkut pica cravings ovat jopa liittyneet riittämättömään raudan saantiin tai anemiaan. Jotkut naiset joutuvat hämmentyneiksi tai häpeään pica cravingsista eivätkä ilmoita heistä pelkäämästä naurua, mutta useimmat lääkärit ovat tietoisia picasta niin raskaana oleville naisille, jotka kokevat mitä tahansa edellä mainituista himoista (jopa jäätä) tai muita ei-ruokahalua tulisi ilmoittaa GP: lle, synnytyslääkärille tai kätilölle, jotka voivat suorittaa testejä rautatasojen tarkistamiseksi, ja katso, onko jokin muu väärä. Pica cravings ovat melko todennäköisesti menossa pois synnytyksen jälkeen, mutta jos ne jäävät, lääkärin hoito saattaa olla tarpeen.
Lisäksi raskaana olevien naisten ei pidä koskaan syödä mitään elintarvikkeita, joita pidetään turvallisina koko raskauden yhdeksän kuukauden aikana, koska riski riskiä sairastua listeriaan, salmonellaan ja / tai tokoplasmoosiin, sekä elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon elohopeaa tai mitä tahansa, mikä voisi aiheuttaa allergisen reaktion, riippumatta heidän himoaan.
Tohtori Raewyn Teirney on gynekologi, synnytyslääkäri ja hedelmällisyysasiantuntija ja vieraileva lääketieteellinen virkamies Sydneyn kuninkaallisessa sairaalassa ja kuulee myös hänen yksityisistä huoneistaan Maroubrassa ja Kogarahissa.