Ruusiinien kulutus vauvoille
Tässä artikkelissa
- Antaako ruusinaa vauvoille turvallista?
- Ruokien ravintoarvo
- Ruokien terveysvaikutukset vauvoille
- Milloin Ruusinoita on tarjolla vauvallesi
- Kuinka monta kuivaa rypäleen pitäisi antaa lapsellesi
- Miten ruusiinit sisällytetään vauvan ruokavalioon
- Onko kuivien viinirypäleiden antaminen vauvoille haitallista?
- Varotoimet ruusiinien antamisessa vauvallesi
Monet meistä rakastavat hyviä vanhoja rusinoita, jotka eivät ole muuta kuin kuivattuja viinirypäleitä. Nämä pienet, ryppyiset energiapaketit ovat olleet keskiajan jälkeen noin ja ovat erittäin hyvä ja luonnollinen mineraalien, vitamiinien ja hiilihydraattien lähde. Rusinat ovat yksi suosituimmista kuivattujen hedelmien tyypeistä, joiden vuotuinen tuotantomäärä on 1, 2 miljoonaa tonnia vuonna 2016. Rusinoiden tuotantoon liittyy yksinkertainen käsi poiminta laadukkaista makeista viinirypäleistä ja sitten luonnollisesti aurinkokuivaaminen kahdesta neljään viikkoon . Kaupallisesti ne kuivataan myös hedelmähydraattien avulla korkealaatuisten rusinojen valmistamiseksi.
Antaako ruusinaa vauvoille turvallista?
Kuivien viinirypäleiden kulutus vauvoille voi osoittautua erittäin hyväksi vauvan terveydelle. Koska ne ovat kooltaan pieniä, vaara saattaa aina tukehtua. Niiden sisällyttäminen vauvan ruokavalioon muissa muodoissa voi toimia hyvin. Pienellä varovaisuudella näiden kuivattujen viinirypäleiden antaminen vauvoille ei ole vain turvallista vaan erittäin hyödyllistä niiden kasvulle.
Ruokien ravintoarvo
Rusinoita käytetään usein ruoanlaittoon, leivontaan, panimoihin tai vain syödään tavallisiin välipaloihin. Näiden pienten rusinojen terveyshyödyt ovat lukuisia. Usein nimitystä "luonnon karkkia", rusinat ovat runsaasti sokeria, ja kohtuullisen kulutuksen, osoittautua erittäin hyödyllistä terveydelle.
- Korkean kuitupitoisuuden takia ne auttavat helpottamaan ummetusta, kun ne turvotetaan kerran nieltynä ja auttavat myös poistamaan ruoansulatuskanavan.
- Rusinat ovat erinomainen rautalähde, jota keho tarvitsee punasolujen valmistamiseksi.
- Ne ovat osoittautuneet terveelliseksi painon hankkimiseksi korkean glukoosipitoisuuden ja fruktoosipitoisuuden vuoksi.
- Sen lisäksi, että he ovat kaikkien näiden elintärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ne ovat myös osoittaneet auttavansa verenpainetaudin, diabeteksen, anemian ja jopa syövän torjunnassa.
| ravintoaine | Arvo 100 gravintoaineArvo 100 g
| vesi | 15, 43 genergia299 kcal
| proteiini | 3, 07 gYhteensä lipidi0, 46 g
| hiilihydraatit | 79, 18 gRavintokuitu3, 7 g
| sokerit | 59, 19 gkalsium50 mg
| Rauta | 1, 88 mgMagnesium32 mg
| fosforia | 101 mgkalium749 mg
| Kupari | 0, 4 mgB1- ja B2-vitamiini0, 2 mg
| natrium | 11 mgSinkki0, 22 mg
| C-vitamiini | 2, 3 mgtiamiini0, 106 mg
| riboflaviini | 0, 125 mgniasiinia0, 766 mg
| B-vitamiini | 0, 174 mgfolaatti5 ug
| rasva | 0, 5 mgMangaani0, 3 mg
| E-vitamiini | 0, 12 mgK-vitamiini3, 5 ug
Ruokien terveysvaikutukset vauvoille
Rusinat saavat runsaasti terveysvaikutuksia vauvoille. Jotkut niistä ovat:
- Ne voivat olla erittäin arvokkaita hyvän henkisen ja fyysisen kehityksen kannalta.
- Korkeat mineraalit kuten fosfori, kalsium ja kalium, rusinat ovat erinomaisia vauvan terveelle kasvulle.
- Kuivattujen viinirypäleiden kulutus on parantanut muistia.
- Rusinoiden korkea kuitupitoisuus on erinomainen laksatiivi ja edistää asianmukaista ruoansulatusta.
- Rusinat auttavat myös säilyttämään vauvan kehossa happo- ja emäksisen tasapainon.
- Kuumeessa on suositeltavaa antaa vauvoille kuivattua rypäleenvettä, koska se auttaa torjumaan bakteeri- ja virusinfektioita.
Milloin Ruusinoita on tarjolla vauvallesi
Äitien keskuudessa on yleinen kysely - mitä ikäisiä vauvoja voi käyttää rusinoita? Vauvat voivat aloittaa 6-8 kuukauden ikäisiä rusinoita, kun he voivat pureskella ruokaa. Vauvan pitäisi myös pystyä istumaan suoraan omallaan ja myös pystyttämään pitämään pieniä esineitä peukalon ja etusormensa välissä. Rusinoita voidaan antaa heille mehu, sose tai perunamuoto, kunnes ne ovat mukavia elintarvikkeiden kanssa. Myöhemmin heille voidaan antaa myös pieniä leikattuja paloja. Varmista aina, että vauva ruokitaan kiinteiden elintarvikkeiden kanssa aikuisen valvonnassa.
Kuinka monta kuivaa rypäleen pitäisi antaa lapsellesi
Rusinat ovat runsaasti sokereita ja suositellaan pieninä annoksina päivässä. Vauvoille, mukaan lukien 1-2 rkl kuivattua viinirypälemehua päivässä, riittää. Tätä voidaan lisätä asteittain 2-3 rkl mehua päivässä. Kun lapsi on yli 1-vuotias, voidaan antaa 2-3 rkl mursketta tai hienonnettua rusinaa.
Miten ruusiinit sisällytetään vauvan ruokavalioon
Jotta lapsesi saisi kaikki rusinojen tarjoamat terveyshyödyt, on tärkeää ymmärtää, miten rusinoita saa vauvoille. Aluksi älä ota vauvaa kokonaiselle rusinalle tai edes kastellulle. Voidaan aloittaa kuivilla viinirypäleillä vauvoille. Käynnistä hitaasti mehua, soseen tai rusinoita, joita voidaan myös sekoittaa muiden ruoka-annosten kanssa. Se lisäisi makuja ja auttaa paremmin ruoansulatusta.
Onko kuivien viinirypäleiden antaminen vauvoille haitallista?
Mahdolliset haittavaikutukset vauvan terveyteen ovat harvinaisia. On kuitenkin aina huolehdittava allergioista ja vaara, että vauva tukehtuu rusinoissa. Sen lisäksi on pidettävä mielessä samoja varotoimia, jotka on otettu vauvan karkkia annettaessa, samalla kun ne saavat rusinoita myös tahmean ja pureskeltavan koostumuksensa vuoksi. Vältä rusinoiden antamista ennen nukkumaanmenoa, koska ne pyrkivät tarttumaan ikenet ja hampaat ja voivat aiheuttaa hampaiden ongelmia. Rusinoiden kulutus yhdessä muiden aterioiden kanssa voi auttaa välttämään niiden tarttumista ikeniin ja myös helpottamaan ruoansulatusta.
Varotoimet ruusiinien antamisessa vauvallesi
Ensinnäkin rusinat on huuhdeltava perusteellisesti. Tämä poistaa kaikki muut kemikaalit tai epäpuhtaudet, jotka voivat vahingoittaa vauvaa. Kun ne on pesty asianmukaisesti, ne voidaan joko pilkkoa tai sekoittaa ja antaa vauvalle. Pidä silputtua kappaletta silmällä silmällä kaikki tukehtumisen merkit. Kehittäminen tapa harjata sen jälkeen, kun niiden kulutus voi estää bakteerien ongelmia suussa.
Maukas, helposti saatavilla ja ravitseva rusinat ovat täydellinen välipala vauvoille. Kuitenkin, kuten kaikki muutkin lapsiin tuotavat elintarvikkeet, ne on tarjottava ottaen huomioon lapsen ikä ja ravitsemustarpeet.