Ravitsemuspaneelien ja elintarvikkeiden etikettien lukeminen lasten turvallisuuteen
Tässä artikkelissa
- Elintarviketarrat
- Ravitsemuspaneelit
- Asiat, joita etsitään ja verrataan pakattuun ruokaan
- Paras ennen ja päättymispäivää
Ruoka-etiketit ja ravitsemuspaneelit ovat jokaisessa pakatussa elintarviketuotteessa, lukuun ottamatta pieniä elintarvikepakkauksia ja paikallisen leipomon tuotteita. Ne antavat tietoa elintarvikkeen eri ainesosista. Ravitsemuspaneelit ovat myös osa elintarvikemerkkiä ja kertovat meille elintarvikkeissa olevista ravintoaineista.
Nykyään lapsille on tarjolla monia pakattuja elintarvikkeita. Nämä pakatut elintarvikkeet tekevät vanhemman elämästä helppoa ja kätevää. Koska ostat näitä kohteita vauvallesi, on tärkeää, että näillä tuotteilla on korkea ravitsemuksellinen sisältö optimaalisen kasvun helpottamiseksi.
Ravitsemuspaneelien ja elintarvikkeiden etikettien lukeminen on erittäin tärkeää, koska tiedät, kuinka paljon ravintoa vauva saisi, ja varoittaisi sinut myös allergeeneista. .
Ravitsemuspaneelissa mainitaan yleensä seuraavat ryhmät:
- energia
- rasva
- hiilihydraatit
- natrium
- Annoskoko
- energia
- Ravintokuitu
Elintarviketarrat
Elintarvikemerkki sisältää vauvanruokassa olevien ainesosien nimet. Ainesosat kirjoitetaan yleensä prosenttimuotona ja painon laskevassa järjestyksessä. Tämä tarkoittaa, että ensimmäistä mainittua ainesosaa esiintyy suurimmassa määrin. Jos ainesosa on kuitenkin hyvin pienessä määrässä eli alle 5 prosenttia kokonaispainosta, sitä ei ehkä mainita luettelossa.
Ravitsemuspaneelit
Kaikilla elintarvikkeilla on luettelo seitsemästä ravintoainepaneelissa mainituista ravintoaineista - kokonaisrasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, energiaa, hiilihydraatteja, natriumia ja sokeria. Mukana voi olla myös muita ravintoaineita. Vertaamalla tässä paneelissa olevia tietoja eri elintarvikkeista voit valita, kumpi ostaa vauvallesi. Näin voit tehdä terveimmän valinnan.
Asiat, joita etsitään ja verrataan pakattuun ruokaan
1. Energia
Hiilihydraatit, rasvat ja proteiini antavat lapsellesi päivittäiseen toimintaan ja kasvuun tarvittavan energian. Alhaisempi energia voi merkitä rasvapitoisuutta, joka voi olla hyvä valinta aikuisille, mutta ei vauvoille. Vauvoille olisi annettava täysrasvaisia ​​ruokia. 
2. Rasva, sokeri ja suola
Näitä ravintoaineita ja ainesosia mainitaan yleensä elintarvikkeiden etiketeissä eri nimillä. Rasvat voivat olla kerman, kasviöljyjen, lyhentämisen, hapan, voin jne. Nimi, kun taas sokeri saattaa olla fruktoosin, glukoosin, maissisiirapin, hunajan, laktoosin jne. Muodossa.
3. Elintarvikelisäaineet
Monet elintarvikkeet sisältävät lisäaineita, ja on pakollista, että kaikki elintarvikkeessa olevat lisäaineet luetellaan elintarviketarrassa. Vauvat voivat olla herkkiä lisäaineille, kuten säilöntäaineille ja keinotekoisille väreille. Näitä tulisi lukea hyvin huolellisesti ennen kuin ostat ruokaa.
Paras ennen ja päättymispäivää
Kaikilla elintarvikkeilla on säilyvyysaika, eikä niitä saa kuluttaa sen jälkeen, kun kuoren käyttöikä on ohi. Pakkauksessa mainitut "parasta ennen" ja "päivämäärät" -kohdassa kerrotaan päivämäärästä, jota ennen meidän pitäisi kuluttaa tuotetta.
Kun seuraavan kerran ostat pakattuja elintarvikkeita vauvallesi, varmista, että sinulla on kaikki edellä mainitut tiedot. Näin voit tehdä lapsellesi parhaan ravitsemusvaihtoehdon.