Vapauta aamupahoinvointi akupressurilla
Kun löydät paikat, jotka toimivat sinulle, käytä niitä päivittäin
Tiesitkö, että kehossasi on painepisteitä, jotka voivat auttaa aamupahoinvointia? Nämä kohdat ovat meridiaanien nimissä olevilla energiakanavilla, jotka muodostavat kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta kehosi anatomian.
Nämä akupressuuripisteet toimivat erityisen hyvin, kun pahoinvointi on lievä. Niiden avulla voit hallita omia oireita omin käsin tai kumppaneillasi. Jos oireesi ovat vakavampia, tarvitset akupunktiota, joka vaikuttaa kehosi syvempään ja aiheuttaa pysyviä muutoksia. Akupunktio käyttää hyviä neuloja tukkeutumisen poistamiseksi, täydentääkseen puutteita tai selkeitä ylilyöntejä meridiaanien hyväksi terveydentilan ja hyvinvoinnin aikaansaamiseksi.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan aamupahoinvointi
Aamupahoinvointia tai pahoinvointia pidetään Qi (energia), joka menee väärään suuntaan. Teidän vatsa energiaa pitäisi mennä alas ja ulos; ei ylös. Käyttämällä seuraavia akupainostekniikoita, voit auttaa palauttamaan oikean energiavirran suunnan.
On olemassa muutamia pisteitä, joita yritetään kokeilla, eikä kaikki heistä toimi sinulle, se on koettelemus ja virhe, koska kaikki ovat erilaisia. On tärkeää huomata, että akupressio on erilainen kuin hieronta, koska se on jatkuva paine tietylle kohdalle hyödyn saamiseksi.
Valmistautuminen itsehoitoon
Ennen kuin aloitat, se auttaa, jos voit arvioida pahoinvointia asteikolla yhdestä kymmeneen (kymmenen on pahin ja yksi on paras). Näin voit mitata muutosta akupressurilla. Kun olet löytänyt oikean paikan, pidä sitä hetken tai kahden minuutin ajan ennen kuin toistat kehon toisella puolella. Akupressuuripisteet peilataan aina kehon molemmin puolin.
Katsokaa vasemman ranteesi rungon sisäpuolta. Mittaa peukalolla 1-2 peukalon leveyttä takaisin kohti kyynärpäät. Tätä kohtaa kutsutaan "perikardiksi kuudeksi", koska se sijaitsee Perikardin meridiaanilla. Se on yhteydessä mahalaukun sisävuoraan ja se vaimentaa mielesi. Aloita painaminen syvälle kahden jänteen välillä, joita voit nähdä siellä. Jos et näe jänteitä, taivuta kättäsi kyynärpään taakse ja käännä sormiasi, tämä tuo jänteet ylös nähdäksesi. Huomaat myös, että käsivartesi kaksi luuta tulevat täällä ranteeseen. Tämä on paikka, josta alat painaa - luiden liittyessä jänteiden väliin.
Paina syvästi - jos se sattuu "hyvällä" tavalla, olet oikeassa paikassa - jos ei, siirrä hieman kohti kyynärpään rypistymistä ja yritä uudelleen. Jatka liikkumista tämän paikan päällä, kunnes löydät jonkin verran helpotusta. Varmista, miten sinusta tuntuu nyt kymmenestä, jos mikään ei muutu tällä varrella, kokeile oikeaa kättäsi. Se voi toimia yhdessä, toisessa, molemmissa tai ei yhtään! Jos se ei toimi, kokeile seuraavaa pistettä.
Seuraava kohta, jota yritetään, on nimeltään ”Kidney six”, koska se sijaitsee munuaisten meridiaanilla. Se on myös yksi "kahdeksasta ylimääräisestä meridiaanista", jota kutsutaan "Yin Qiao Mai": ksi. Näiden meridiaanien sanotaan olevan ensimmäinen, jotka tulevat syntymään. Heillä on syviä Qi-säiliöitä (energiaa), ja niitä käytetään usein vaikuttamaan voimakkaisiin kehon muutoksiin. Ne yhdistävät kaksitoista tärkeintä meridiaania toisiinsa ja myös puolustavat kehoa virusten ja bakteerien hyökkäyksiltä.
Etsi sisäinen nilkka ja piirrä kuvitteellinen viiva, joka on samansuuntainen jalkasi pohjaan nähden ja joka harjaa nilkan luun pohjaa. Nyt piirrä toinen rivi, joka on nilkan vieressä ja samansuuntainen akillesjänteesi kanssa. Molempien risteyksessä löydät pisteen ”Munuainen kuusi”. Jälleen sinun täytyy tuntea ympärilläsi tätä aluetta.
Kun löydät oikean paikan, huomaat, että se tuntuu kipeältä, kuten “hyvä” kipu. Paina ylöspäin nilkan suuntaan pari kohtaa löytääksesi pisteen ja pidä sitä siellä minuutin tai kahden ajan. Varmista, että olet arvioinut pahoinvoinnin tasoa ennen kymmenestä, joten voit arvioida, onko vaikutusta tapahtunut. Jos se ei toimi sinulle kehon toisella puolella, kokeile toista puolta. Se voi jopa toimia molemmilla.
Voit myös kokeilla seuraavaa hierontaa alaspäin käsitysaluksestasi, joka kulkee kehon keskiviivalla. Aloita rintaluu alla, jossa kylkiluut täyttyvät ja seuraa tätä linjaa napaasi päin ja paina lujasti. Tämä voisi myös auttaa vatsaasi Qi siirtymään alaspäin. Jos tämä toimii sinulle, aseta se päivittäiseen rutiiniin muutaman minuutin ajan.
Kun löydät paikat, jotka toimivat sinulle, käytä niitä päivittäin, aamulla ja yöllä muutaman minuutin ajan. Se on niin helppoa. Jos et löydä näitä pisteitä tehokkaiksi, se tarkoittaa, että tarvitset erilaisia. On monia, jotka auttavat pahoinvointia. Olen valinnut muutaman, mutta koska olet ainutlaatuinen, saatat tarvita erityisen yhdistelmän. Voit vapaasti lähettää sähköpostia minulle ja laadin sinulle sopivan yhdistelmän oireiden luonteen perusteella.
Rebecca Mar Young on acupuncturist ja kiinalainen herbalist, joka on erikoistunut raskaana olevien naisten, äitien ja lasten hoitoon. Hän on yhden äiti ja asuu Sydneyssä. Hän on intohimoisesti parantamassa naisten terveyttä koko matkan aikana naiselta äidille ja sen jälkeen.
Keskustele akupunktiosta ja raskaudesta luonnollisten hoitojen foorumi.