Pitäisikö syödä työn aikana?
Kuten monet, monet äidit todistavat, työvoima voi olla uskomattoman pitkä prosessi. Keskimäärin ensimmäistä kertaa äiti työllistää jopa 14 tuntia - mutta tietysti on eeppisiä töitä, jotka jatkuvat pidempään, ja jotkut ovat lyhyitä ja makeita.
Ottaen huomioon, että aiotte työskennellä jonkin aikaa, usein aikoina olisit syömässä ateriaa - tai ainakin välipalaa - onko tarpeen syödä?
Uusi tutkimus Yhdysvalloista on osoittanut, että terveille naisille kevyen aterian syöminen työn aikana on hyvä idea.
Amerikkalaisen anestesiologien yhteiskunnan tutkijat analysoivat vuonna 1990 julkaistuja 385 tutkimusta, joissa keskityttiin sairaalassa syntyneisiin naisiin. Ja niiden havainnot viittaavat siihen, että naisten työläisten energian ja kalorien vaatimukset ovat samanlaisia kuin maratonin juoksijat.
Tutkimuksen yhteis kirjoittaja Christopher Harty sanoo, että ilman riittävää ravitsemusta työvoiman aikana naisten elimet alkavat käyttää rasvaa energialähteenä. Tämä lisää veren happamuutta äidissä ja vauvassa, mikä voi vähentää kohdun supistuksia ja johtaa vastasyntyneiden pitempään työhön ja alhaisempiin terveyspisteisiin.
Tämän lisäksi tutkimuksessa todetaan, että paasto työvoiman aikana voi aiheuttaa emotionaalista stressiä, mahdollisesti siirtää verta pois kohdusta ja istukasta - mikä myös pidentää työvoimaa ja voi vaikuttaa vauvan kärsimykseen.
Tämän seurauksena tutkimuksen tekijät viittaavat siihen, että terveet naiset syövät kevyttä ateriaa työn aikana. "Tämä antaa odottaville äideille enemmän vaihtoehtoja syntymäkokemuksessaan ja estää heitä olemasta kaloreita puutteellisia, auttamalla tuottamaan energiaa työvoiman aikana", Harty kertoo.
Maailmassa suuntaviivat syömisen aikana vaihtelevat sairaalasta sairaalaan. Joissakin paikoissa naiset eivät saa syödä lainkaan, ja nesteet rajoittuvat vain pelkkään veteen. Sen takana on syy, sillä kätilö Lisa Berson selittää: "Jotkut sairaalat rajoittavat ruokaa työvoiman aikana, jotta jos nainen tarvitsee c-osion, hän ei ole syönyt äskettäin, mikä on parempi anetetiikalle."
Sairaalapolitiikasta riippumatta Berson sanoo, että hänen kokemuksessaan useimmat naiset eivät todellakaan halua syödä työn aikana. "Ruoansulatusjärjestelmä sulkeutuu tosiasiallisesti työvoiman aikana - siksi oksentelu tai suolen liikkeitä esiintyy varhaisessa työvoimassa, jotta lapselle syntyy tilaa syntymälle", hän sanoo.
Silti Berson ei ole yllättynyt tutkimuksen tuloksista. "Naisten työhönottoon täytyy saada niin paljon energialähteitä syntymiseen valmistautuessa", hän sanoo.
Joten millaisia elintarvikkeita voisi toimia hyvin työvoiman aikana? Berson suosittelee yksinkertaisia ja kevyitä vaihtoehtoja, kuten voileipiä, keittoa, pähkinöitä, luonnonmukaisia mysliä, lolliesia ja urheilujuomia, kuten Gatorade.
"Nämä kaikki ovat hyviä naisille, jos he tuntevat peckish tai jos he tarvitsevat energiaa", hän sanoo.
"Mutta henkilökohtaisesta kokemuksesta työväen nainen mieluummin murtaa jään tai juoda vettä tai muita nesteitä sen sijaan, että syöisi valtavia määriä ruokaa.
Jotkut naiset tietenkin ottavat asiat askeleen pidemmälle. Janice Foley oli 10 päivää myöhässä, kun hän meni työhön - huippuluokan Sydneyn ravintolassa. Säännöllisistä supistuksista huolimatta hän päätti lopettaa ateriansa ennen kuin lähti ravintolasta.
"Tarjoilijat näyttivät melko huolestuneena yhdestä kohdasta", hän sanoo. "Mutta tiesin, että oli paljon aikaa ja nautin todella ateriani!"