Sneak Peek Malaika Arora Khanin Fitness Secrets -palvelussa!
Malaika Arora Khan on jo pitkään kiitetty hänen uber-fit-kehostaan ja hänen oomph-osuudestaan. Vaikka hän on varmasti siunattu hyvillä geeneillä, Malaika Aroran kunto-salaisuuksia ovat terveellinen syöminen, säännöllinen liikunta ja paljon muuta!
Malli kääntyi näyttelijä, julkkis vaimo, ja sitten äiti, hän on yksi tällainen persoonallisuus elokuvateollisuudessa, joka on kuuluisa rohkealta ulkonäöltään ja hyvin sävytetystä kuvastaan. Hän on paljon haluttuja hänen erinomaisille tuotenumeroilleen Bollywoodissa ja hänen tuloksensa elokuvissa. 42-vuotias tainnuttaja on myös omistettu äiti ja kadehdit hänen nuorekkaan ulkonäönsä. Miten hän tekee sen.
Katsokaa Malaika Aroran kuntoiluaikaa
Hän seuraa viiden aterian suunnitelmaa
Monet ihmiset syövät kaksi tai kolme kiinteää ateriaa päivässä. Mutta Malaika Arora Khanin ruokavalio on erilainen - hän menee viiden aterian rutiiniin. Nämä ateriat käsittävät pienen lautasen, mutta sisältyvät aineet ovat erittäin terveellisiä. Ne sisältävät kaikki tarvittavat mineraalit, vitamiinit, proteiinit ja kuidut. Hän aloittaa päivänsä raskaalla aamiaisella ja yöllä, hän mieluummin syö kevyttä illallista kuin keittoastia höyrytettyjä kasviksia ja salaattia. Näin varmistetaan, että hän polttaa kaloreita silloin, kun hän on aktiivisin, mikä on päivän aikana.
Hän juo paljon vettä
Toinen Malaika Aroran fitness-salaisuus on, että hän haluaa juoda runsaasti nesteitä ja syödä sitrushedelmiä täydentämään tasapainoista ruokavaliotaan. Hän yrittää tehdä siitä pisteen, jossa on litra vettä joka päivä. Hänen aamuisin alkaa lämpimällä vedellä, johon on lisätty sitruunaa ja hunajaa epäpuhtauksien huuhtelemiseksi. Tämän uskotaan tukevan myös laihtumista, koska se pitää ummetusta lahdella ja pitää sinut tuntuu täyteen.
Hän ylläpitää voimakasta harjoitusaikataulua
Tämä stunnerin ruokavalio ja harjoitussuunnitelma on jokainen nainen, jota jokainen nainen voi kokeilla. Yllättäen hän tuskin saa aikaa kuntoilla kuntosalilla, koska hän pysyy kiireisenä koko viikon ajan. Se, mitä hänen kuntoilujärjestelmänsä koostuu, on 20 minuutin kardioharjoituksia sisältävä kapseli. Tämän lisäksi hän suorittaa myös useita aktiviteetteja joka toinen vuorokausi, jotta hän ei kyllästy hänen harjoitusrutiinistaan. Siihen kuuluu kickboxing, aerobic, hip hop tanssi, Bharatnatyam, lenkkeily ja uinti.
Hänellä on mantra
Malaika Aroran kuntovinkit ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä. Hän väittää, että sinun pitäisi olla tarpeeksi päättänyt seurata ruokavaliota ja harjoitusrutiinia, vaikka olisit kiireinen äiti. Älä nälkää itsesi ja välttää rasvaisia, paistettuja ruokia ja roskaruoka. Syö maltillisesti ja anna kehollesi lepää täyttää.
Ei ole kovin vaikeaa saada unelmiesi kehoa. Se tarvitsee vain vähän päättäväisyyttä ja asiantuntija-apua. Jos haluat saada Malaikan kaltaisen kuvan, on aika päästä pois tuolistasi ja työskennellä sen puolesta. Naiset, kun lapset eivät riitä! Sinun täytyy lievittää hieman vaikeampaa huijata sävytettyä kehoa, jonka jokainen kadehtaa ja että sinä ja miehesi rakastavat. Tämä sopivan mantra on todistettu, ja täydellinen esimerkki on itse Malaika!
Joten riippumatta siitä, kuka valitset julkkispyrkimykseksi kuntoilusta - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty tai Malaika Arora - varmista, että sitoudutte tekemään päätöksesi joka päivä sen jälkeen!