Stressi raskauden aikana ja sen vaikutukset sinulle ja lapsellesi

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• syyt
• Stressityypit, jotka voivat aiheuttaa raskausongelmia
• Miten stressi voi vaikuttaa raskauteen?
• Miten stressi voi vaikuttaa syntymättömään lapsiisi?
• Post-traumaattisen stressin häiriön vaikutukset raskauteen
• Miten kohdella ja hallita stressiä raskaana?

Onnittelut raskaudesta! Tunnetko ahdistusta ja stressiä raskauden aikana? Älä mene! Se on yleistä raskauden aikana, mutta samanaikaisesti liiallinen rasitus voi aiheuttaa monia seurauksia sinulle ja lapsellesi.

Raskaus on toisaalta loistavien "odotusten" aika, mutta tämä on myös aika, jolloin henkilö muuttuu fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Näihin muutoksiin kuuluvat lisääntyneet hormonit, backaches ja aamupahoinvointi. Kaikki tämä johtuu todennäköisesti stressistä.

syyt

Raskauden aikana voi olla monia syitä stressiin. Tämä johtuu pääasiassa kehon tai mielen tuntemasta epämukavuudesta.

• Fyysinen stressi: Tämä johtuu fyysisistä ongelmista, joita raskaana olevien naisten on käsiteltävä, kuten letargiaa ja särkyä kehon yli.
• Hormonit: Hormonaaliset vaihtelut aiheuttavat mielialahäiriöitä, jotka vaikuttavat henkilön henkiseen kokoonpanoon. Vaikka tämä ei suoraan aiheuta stressiä, se saa naisen alttiiksi stressille.
• Kotien ja uran välinen jongleeraus: Niillä, jotka kamppailevat samanaikaisesti työn, kodin ja raskauden kanssa, voi olla se hyvin vaikeaa. Saattaa olla tilanteita, joissa sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään ja että se vaikuttaa sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Monet naiset alkavat korostaa, että he eivät tee tarpeeksi. Joillekin se muuttuu vielä pahemmaksi, kun he joutuvat masennukseen.
• Kotimaan väärinkäyttö: On myös naisia, jotka ovat valitettavasti joutuneet kärsimään sisäisistä ongelmista ja muista henkilökohtaisista asioista raskauden aikana. Tällaiset ongelmat voivat johtaa stressin pahenemiseen. Tällaiset stressiongelmat voivat johtaa haitallisiin seurauksiin, jotka jättävät niiden vaikutuksen ikuisesti.

Stressityypit, jotka voivat aiheuttaa raskausongelmia

Koska stressi on yhteinen piirre raskauden mukana, se on hienoa niin kauan kuin se ei pahene ja sitä hoidetaan hyvin. Olet ihminen, ja et voi poistaa päivittäistä emotionaalista stressiä. Raskauden aikana saattaa esiintyä vauhtia stressien tasoilla, joita voidaan hallita rauhoittamalla ja rentouttamalla. Mutta samaan aikaan on olemassa useita stressityyppejä, jotka voivat aiheuttaa tuhoa raskaudessasi ja johtaa useisiin haitallisiin vaikutuksiin. Jotkut niistä sisältävät

• Traagiset tapahtumat: Tragediat elämässä, kuten kuolemaan johtavat sairaudet perheessä tai itse tai jopa menettää rakkaansa tai perheenjäsenensä, voivat johtaa vakavaan stressiin, joka voi olla vaikea olla vapaa pitkään.
• Onnettomuudet: Valitut tapahtumat, kuten luonnonkatastrofit, kuten maanjäristykset, tulvat, hurrikaanit jne., Tai ihmisen aiheuttamat katastrofit, kuten onnettomuudet tai terrori-iskut, voivat jättää syvällisen vaikutuksen raskaana olevien naisten mieleen. Näiden tapahtumien hirvittävät kuvat voivat olla vaikeaa poistaa mielestä ja voivat aiheuttaa henkistä stressiä.
• Akuutti stressi: Tämä on tila, joka voi ilmetä raskauden aikana joko henkilökohtaisista ongelmista, kuten taloudellisista vaikeuksista, suhdeongelmista, kotimaisen turbulenssin, fyysisen väärinkäytön tai mielenterveyden väärinkäytöstä. Yksi pahimmista stressin vaikutuksista raskauden aikana ja sen vaikutuksiin sinulle ja lapsellesi on masennus, joka voi olla pitkäaikainen. Joskus tämä ulottuu myös raskauden jälkeisiin aikoihin, mikä johtaa partum-depressioon.
• Rasistiset hyökkäykset tai huomautukset: Monet tutkimukset ovat osoittaneet rasismin ja työhön liittyvän stressin olevan yksi tärkeimmistä syistä stressiin. Ne osoittavat, että naiset, jotka kohtaavat rasismia, rasistisia huomautuksia tai vielä pahempaa, rasistisia hyökkäyksiä, raskauden aikana voivat synnyttää vauvoja, joiden paino on alhainen tai jopa ennenaikainen.
• Raskausongelmat: Monet naiset kärsivät stressistä, joka johtuu raskauteen liittyvistä huolenaiheista, kuten ahdistuksesta, joka koskee työkipua, pelkoja vauvan terveydestä, ahdistusta tai pelkoa vanhemmuuden selviytymisestä. Tämä on äitien stressitekijä, joka voi tehdä niistä hyper-, unihäiriön ja jopa masentuneen.

Miten stressi voi vaikuttaa raskauteen?

Raskaus sinänsä voi yrittää monille naisille, mutta samalla on niitä, jotka yrittävät nauttia raskauden jokaisesta vaiheesta olemalla onnellisia. Valitettavasti ne, jotka joutuvat kohtaamaan vakavia epämukavuutta tai fyysisiä ongelmia, voivat joutua vakavan stressin piiriin. Itse asiassa stressi ja keskenmeno liittyvät läheisesti toisiinsa. Se voi näyttää esimerkiksi päänsärkyä, unettomuutta, uupumusta ja niin edelleen. Ruokahaluttomuus, dysentery ja mielialan vaihtelut ovat joitakin muita tapoja, joilla stressi voi vaikeuttaa raskautta.

Raskauden aikana stressillä on monia vaikutuksia. Pitkäaikainen, vakava ja hoitamaton stressi voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen, raskausdiabeteen ja jopa sydänkohtaukseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen stressi voi myös johtaa vakavaan masennukseen.

Stressiton, hoitamaton ja hoitamaton, voi tehdä raskaudestasi vaikean ajan. Tämä tarkoittaa sitä, että et voi nauttia raskaudesta, joka ajan myötä voi vaikuttaa myös elämäänsiirron jälkeen. Raskauden vaikutukset raskauden aikana lapsen ja lapsen kehitykseen voivat olla muuttuneen aivojen kehittymisen muodossa, joka voi aiheuttaa käyttäytymisongelmia.

Miten stressi voi vaikuttaa syntymättömään lapsiisi?

Stressi voi vaikuttaa sikiöön monella tavalla. Stressi häiritsee monia kehon toimintoja, ja tämä voi vaikuttaa vauvaan. Esimerkiksi stressillä on kielteisiä vaikutuksia kehon immuunijärjestelmään, joka voi aiheuttaa infektioita ja muita sairauksia. Kohdun infektio on yksi yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa sikiöön. Tämä ei ole hyvä raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymisen.

Kun koet stressiä tunteiden takia, kortisolin hormoni vapautuu järjestelmään ja taso nousee stressin vakavuuden mukaan. Korkeat kortisolin tasot voivat aiheuttaa masennusta ja lihavuutta. Jos tasot pysyvät korkealla pitkään, jopa sydänsairaudet, lihasten menetys ja osteoporoosi voivat esiintyä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että raskaana oleville naisille, joilla on akuutti stressi kolmannen raskauskolmanneksen aikana, oli korkea korisolitaso. Havaittiin myös, että jopa 10 vuotta myöhemmin lapset kantoivat edelleen korkeaa kortisolin määrää - tilanne voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Ennenaikainen syntyminen on stressin toinen negatiivinen vaikutus. Lapsi, joka on syntynyt ennen täyttä termiä, voi kärsiä monista terveysongelmista, kuten heikosta immuniteetista, hengityselinsairaudista, ruoansulatushäiriöistä ja joissakin äärimmäisissä tapauksissa kuolemasta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressaantuneille äideille syntyneet vauvat, vaikka ne ovatkin täysi aika, olivat alipaineita. Tämä johtaa siihen, että lapsi on heikko ja sillä on heikko immuunijärjestelmä, jolloin he ovat alttiita monille sairauksille. Pienet painoiset lapset voivat myös kärsiä hypoksiasta, mikä tarkoittaa, että he eivät saa riittävästi hapen saantia synnytyksessä. Tämä voi aiheuttaa vauvan pitkän aikavälin kehityskysymyksiä.

Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että stressaantuneet äidit synnyttivät vauvoja, joilla oli suuria mahdollisuuksia havaita alijäämätapauksia (ADHD).

Post-traumaattisen stressin häiriön vaikutukset raskauteen

Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on tila, jossa joku kokee vakavan stressin tai tunne-epämuodostuman, koska se on altistunut traumatisoivalle vaaratilanteelle. Tähän kuuluvat luonnon tai ihmisen aiheuttamat katastrofit, väärinkäyttö, kuolema tai raiskaus. Tällaisten tapahtumien vaikutus on, että se jatkaa uhrin mielessä ja he kärsivät ahdistuksesta, painajaisista, pelosta, unettomuudesta ja levottomuudesta. Tähän liittyy usein sydämen nopea syke, hikoilu, sydämentykytys ja niin edelleen. Kaikki nämä johtavat vakavaan stressiin, joka voi vaikuttaa syntymättömään vauvaan negatiivisesti.

Toinen haitallinen tapa, jolla stressi ilmenee, on se, että monet PTSD: tä sairastavat raskaana olevat naiset voivat käyttää epäterveellisiä käytäntöjä stressin torjumiseksi. He saattavat viedä juomaan, tupakoida tai jopa kokeilla huumeita. Nämä toimet eivät saa aiheuttaa raskauden vaaraa, mutta vauvat voivat syntyä myös vakavilla kehitysongelmilla. Myös keskenmeno voi tapahtua. Siten on tärkeää havaita varhain PTSD: n oireet ja etsiä tehokasta hoitoa.

Miten kohdella ja hallita stressiä raskaana?

Stressi ja raskaus yhdistyvät suurimman osan ajasta. Raskauden aikana vallitsevaa stressiä voidaan kuitenkin hallita ja hoitaa edellyttäen, että se havaitaan varhaisessa vaiheessa ja sitä ei laiminlyödä. Jos sinusta tuntuu stressaantuneena tai jos sinusta tuntuu huolestuneena, sinun pitäisi puhua siitä perheenjäsenellesi ja lääkärillesi.

Joitakin tapoja, joilla voit torjua stressiä, ovat:

• Puhuminen siitä voi auttaa vähentämään huomattavasti stressiä. Ole vähemmän vaikeaa itsellesi ja yritä osallistua toimintaan, joka tekee sinut onnelliseksi ja pysy poissa kaikesta, joka aiheuttaa negatiivisuutta ympärilläsi.
• Syö ravitsevaa ruokaa.
• Kiinnitä jonkin aikaa kehon harjoittamiseen.
• Ota kaikki yksinkertaiset harrastukset, kuten lukeminen, neulonta tai piirustus. Tämä auttaa pitämään mielesi pois stressistä.
• Liity synnytysluokkaan, jossa voit oppia lisää raskaudesta, rentoutumismenetelmistä ja raskausharjoituksista.
• Liity raskaana olevien naisten tukiryhmään tavata samanhenkisiä naisia.
• Kokeile meditaatioharjoituksia, jotka auttavat ottamaan mielesi pois stressistä ja keskittymään elämän hyviin asioihin.
• Voit aina mennä hyvään neuvonantajaan jakamaan tunteesi neutraalilla henkilöllä.
• Vältä stressaavia tilanteita. Jos ajaminen työhön aiheuttaa stressiä, vältä ajamista ja pyydä perheenjäsentä ottamaan sinut töihin.
• Rentoudu. Paljon stressiä voidaan vapauttaa vain rentoutumalla.

Johtopäätös: Stressi on jotain, jonka kaikki raskaana olevat äidit kokevat jossain määrin. Kuitenkin liiallinen stressi ei voi vaikuttaa vain äitiin vaan myös syntymättömään lapseen. Temppu on hallita stressiä terveellä tavalla, jotta se ei aiheuta pitkäaikaisia ​​vahinkoja.