Pysytän itseäni vauvan jälkeen. Mitä voin tehdä?

Pitoisuus:

Tarve lähellä olevalle kylpyhuoneelle, kun olet raskaana, tulee lähes koomiseen, kun saavut kolmannen raskauskolmanneksen. Tarkoitan, että jokainen raskaana oleva henkilö on melko varma siitä, että he eivät ole koskaan juopuneet niin paljon koko elämässään. Mutta hauskaa ei lopeta, kun olet toimittanut vauvan. Laitan sen näin, jos et ole koskaan koskaan ajatellut: "Miksi pidän pissaa itseäni vauvan jälkeen?", Niin olet uskomattoman onnellinen.

Ja OK, tehdään selväksi tässä. Se ei ole kuin sinä vain virität virtsan ulos keskellä päivää ilman varoitusta. Se vie vain vähän naurua, jättiläistä aivastelua tai yskimistä, joka muistuttaa teitä siitä, että sinun täytyy tehdä kegelisi. Monet ihmiset ajattelevat, että emättimen syntymä on tämä synnytyksen jälkeinen vuoto, mutta se ei välttämättä ole totta.

Mitä odottaa, lihakset, jotka tukivat virtsarakkoa koko raskauden ajan, ovat venytettyjä ja heikentyneet raskauden jälkeen sekä lantionpohjan. Synnytyksen jälkeisenä aikana kohdunne alkaa supistua, kun se on virtsarakon päällä, jolloin virtsarakon on vaikea pitää virtsassa. Puhumattakaan siitä, että yksi asia, jota voit syyttää kaikista ongelmista vauvahormonien jälkeen. Odotettavissa on myös, että kaikki nämä hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa virtsarakoon ja kehoon.

OK, tiede ja selitykset syrjään, se on edelleen todella kiusallista ja hämmentävää. Ymmärsin. Mutta luota minuun, et ole yksin. Myös HelloFlon naiset saavat sen.

Ja onneksi vähän synnytyksen jälkeisen inkontinenssin kärsiminen ei tarkoita sitä, että aiotte pissata itsellesi ikuisesti. Jos sinulla on kipua kun pissasi tai polttava tunne, sinun kannattaa puhua lääkärillesi, jotta voit estää kaikenlaisen tartunnan, toteaa Baby Center. Mutta jos vuotosi on vain pieni pissaa, kun tapahtuu jotain voimakasta, kuten hyppy harjoituksen aikana tai aivastelu, tässä on neljä asiaa, joita voit tehdä sen suhteen.

1 Käytä pikkuhousut

OK, tämä ei paranna synnytyksen jälkeistä vuotoasi, mutta se voi auttaa sinua, kun haluat tehdä aktiviteetin, joka voi tehdä sinut taipuvaiseksi pissata itseäsi.

2 Katso kofeiininkulutusta

Äitinä tiedän, että tarvitset kofeiinia, mutta se voi aiheuttaa ongelmia virtsarakossa ja pahentaa inkontinenssiasi. Mayo Clinicin mukaan kofeiinijuomat toimivat diureettina ja stimuloivat virtsarakkoasi samalla kun lisäävät virtsan määrää.

3 Tee Kegels

Tiedät jo, kuinka tärkeitä kegelit ovat ja tämän päivän vanhemmat huomaavat, että ne sopivat täydellisesti lantionpohjan lihasten rakentamiseen synnytyksen jälkeisen inkontinenssin torjumiseksi. Paras osa? Voit tehdä ne aina ja milloin tahansa.

4 Keskustele lääkärisi kanssa

Jos se ei vahingoita pissaa, jos vuoto on liian paljon käsitellä tai näyttää pahenevan huolimatta parhaista ponnisteluistasi, saatat haluta kuulla lääkärisi kanssa. He voisivat suositella terapeuttia lantionpohjan lihasten uudelleenrakentamiseen sekä virtsarakon leikkausta korjaamaan ongelmatieto.