Tailbone (Coccyx) Kipu raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on Tailbone Pain?
• Mikä aiheuttaa Tailbone Kipu raskaana oleville naisille
• Tailbone-kipun oireet raskauden aikana
• Olosuhteet, jotka voivat tehostaa rintakipu-kipua raskaana
• Harjoitukset saada helpotusta Tailbone Pain
• Hoito ja vinkkejä selkäpään kivun helpottamiseksi
• Onko kivilintu kipu parantuva?

Äitiys on erityinen kokemus jokaiselle siellä olevalle naiselle. Päivä, jolloin nainen ymmärtää olevansa raskaana, koko elämänsä rutiini muuttuu. Kaikki raskauteen ja uusiin vauvoihin liittyvät aikakauslehdet löytyvät sängystä, sivut käännetään samanaikaisesti valmistautumaan tuleviin kuukausiin. On tärkeää, että jokainen syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, koska jokainen yksittäinen päätös raskauden aikana vaikuttaa äidin oloihin ja vauvaan. Elämää kantavan oman ruumiin sisällä ja sen hoidossa on omat etuoikeutensa sekä kivut. Yksi tällainen kipu, että lähes kaikki kokemukset ovat rintakipu raskauden aikana, joka johtuu liiallisesta tai epäsäännöllisestä paineesta tailbone.

Mikä on Tailbone Pain?

Monet naiset valittavat backachesista tai muista särkyistä lantion alueen läheisyydessä. Kaikki ne ovat yksi tai toinen kokkareiden kipu. Kipu-kipu raskauden aikana on yleisin kipu. Kun viikon edistyminen, sikiö kasvaa, lisäämällä painetta alaraajojen tuloksena särkee.

On täysin kunnossa kokea kipua tailbone tai coccyx kipu raskauden aikana, koska on selvää, että kuukausi kulkee, vauva kasvaa koko ja työntää vastaan ​​tailbone sijaitsee lopussa selkärangan juuri kohdun kohdalla. Vauvan tunkeutumisaktiivisuus johtaa tietynasteiseen kipuun, jonka odotetaan kasvavan lähetyksissä johtavina kuukausina. Joissakin tapauksissa kipu jatkuu jopa toimituksen jälkeen.

Mikä aiheuttaa Tailbone Kipu raskaana oleville naisille

Seuraavassa käsitellään joitakin yleisiä syitä kokkikipun esiintymiselle ja hoidolle raskauden aikana.

1. Raskaushormonit: Ensimmäisen kolmanneksen aikana elimistö vapauttaa rentoutumista ja estrogeenihormoneja, jotka aiheuttavat rentoutumista lantion alueella. Vatsan alueen lihakset luovat paikan vauvalle siirtymällä, mikä johtaa kipuun. Kun luut siirtyvät, on luonnollista, että keho tuntee kipua.
2. Kasvava vauva: Kuten kuukaudet kulkevat, vauva alkaa kasvaa. Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana vauva alkaa työntää vastakkaista kohtisuuntaa, joka on juuri kohdun takana. Tämä vauvan työntäminen johtaa kipuun ja jatkuu lisääntymisenä saakka.
3. Muut syyt: Raskauden viimeisissä vaiheissa vauva painetaan täysin hännänrunkoa vasten käyttämällä paljon paineita luulle. Jopa pienimpiä sääntöjenvastaisuuksia voi painostaa tailbone, joka aiheuttaa kipua. Kaikki toimet, joissa elimistö tekee fyysistä työtä, kuten kävely, pyöräily, istuminen tai seisominen, voivat aiheuttaa kipua ja yhden täytyy olla hyvin varovainen tässä vaiheessa tekemättä mitään, koska se on kriittisin vaihe.

Tailbone-kipun oireet raskauden aikana

Kivun oireet tailbone-raskauden aikana on helppo tulkita. Koska kipu on myös eräänlainen fyysinen tunne, aivot joutuvat huomaamaan. Jotkut tähän liittyvistä oireista ovat:

• Vähitellen kasvava kipu selkärangan lopussa
• Terävä ja tylsä ​​kipu ylemmän pakaran lähellä
• Kipu kasvaa tai pienenee asennon muutoksen myötä
• Jatkuva kipu alaselässä tai lonkassa
• Heti kun alkaa kävellä, kiipeää, nousta ylös, kiertää, kipu laukeaa
• Kipu pahenee ummetuksella
• Kipu helpottaa kun fyysinen aktiivisuus on tehty

Olosuhteet, jotka voivat tehostaa rintakipu-kipua raskaana

On olemassa monia muita ulkoisia tekijöitä, joista kivun vakavuus riippuu. Nämä tekijät on pidettävä mielessä ennen kuin teet jotakin, koska jokin pieni huolimattomuus voi aiheuttaa suurta eroa vauvan alkuvuosina. Tässä on lueteltu joitakin syitä, jotka voivat vaikuttaa kokkareiden kipuun.

• Hypermobility: Jos joku liikkuu liian paljon raskauden aikana ilman lepoa, on olemassa mahdollisuus, että stressiä kehittyy tailboneen, joka aiheuttaa kipua.
• Rajoitettu liikkuvuus: Jos joku pysyy samassa paikassa pitkään aikaan, pakoputkien paine kasvaa aiheuttaen tuskaa alueella.
• Toistuva stressi: Jos on ollut aikaisemmin vahinkoa takapäähän ja stressiä sovelletaan useaan otteeseen, on olemassa mahdollisuus, että kipu kasvaa merkittävästi.
• Infektio: Mikä tahansa infektio, joka saattaa aiheuttaa enemmän paineita hännänrunkoon, voi aiheuttaa enemmän kipua.
• Liikalihavuus: Naisilla, jotka kärsivät liikalihavuudesta, on suurempi mahdollisuus kehittyä vakavaksi kipsi-kipuun, kun luut kuormitus lisääntyy rasvan vuoksi, mikä voi johtaa kipun lisääntymiseen.

Harjoitukset saada helpotusta Tailbone Pain

• Seisova lantiokallistus: Seiso suoraan seinää vasten, kun lonkat ovat seinään päin. Jalkojen tulisi olla suunnilleen olkapään toisistaan. Hitaasti tulisi taivuttaa kehoaan niin, että kehon alaosa työntää seinää vasten. Tee tämä hitaasti 10-15 kertaa.
• Torso Twist: Olisi istuttava ristinjalkaisena matolla tai sängyssä ja pidettävä oikeaa jalkaa vasemman käden kanssa. Kun olet tehnyt tämän, aseta vasen kämmen lattialle ja kierrä kehon yläosaa. Pysy samassa asennossa viisi sekuntia ja toista sama toisen jalan kanssa. Toista 10-15 kertaa.
• Uinti: Uinti on aina ollut hyvä harjoitus ja se toimii korjaavana keinona raskauden aikana kipulintuille.

Kaiken tämän lisäksi on mahdollista tehdä jooga. Jooga asettaa sekä mielen että kehon transran tilaan, jossa joku kokee äärimmäisen ilon. Joogan tekeminen infusoi kehon eri energiamuodolla ja auttaa torjumaan erilaisia ​​kipuja. Raskaus on erittäin kriittinen vaihe, jossa äidin on oltava huolehtiva itsestään. Tämä on niin, että molemmat, hän ja hänen lapsensa pysyvät turvallisina ja terveinä. Jooga varmistaa, että verenkierto tapahtuu kehon sisällä tehokkaasti ja vauva saa kaiken tarvittavan veren ja hapen terveen kasvun aikaansaamiseksi.

Hoito ja vinkkejä selkäpään kivun helpottamiseksi

Pienet askeleet, jotka toteutetaan äärimmäisen varovaisesti ja säännöllisin väliajoin, voivat auttaa äitiä käsittelemään kipua helposti ja tehokkaasti. Raskauden aikana jopa pienimmät elämäntapojen muutokset voivat vaikuttaa pysyvästi. Koska kipu tailbone kasvaa ajan myötä, on tiedettävä yleisiä käytäntöjä, joita he voivat ottaa käyttöön päivittäisessä elämässään, jotta he voivat käsitellä kipua mahdollisimman tehokkailla tavoilla. Olemme täällä laatineet luettelon käytännöistä, joita voidaan ottaa käyttöön päivittäisessä elämässään torjumaan raskauden kipua.

• Käytä erityisiä tyynyjä: On varmistettava, että takapää ei ole mitään kovaa pintaa vasten. Voidaan käyttää erityistä tyynyä samaan tarkoitukseen, joka on helposti saatavilla markkinoilla, koska se vähentää raskauden aikana paineita tailboneen.
• Käytä äitiysvyöä loppuvaiheessa: Äitiysvyö auttaa vähentämään tailbone-kuormitusta pitämällä vauvakuppi. Tämä pienentää luuton painetta vauvan ja vatsan painon vuoksi. Tänä aikana pyritään syömään paljon ruokaa pitääkseen vauvan terveenä, minkä seurauksena paino kasvaa, mikä aiheuttaa enemmän rasitusta tailboneen.

• Vältä olemista samassa asennossa pitkään aikaan: Yksi on pysyvässä liikkeessä ja vältettävä pitämistä samassa asennossa pitkään aikaan. Kävely tai joidenkin valoharjoitusten tekeminen voi osoittautua varsin tehokkaaksi.
• Käytä kuumennuslevyjä: koska ei ole tieteellisiä tuloksia väitteen todistamiseksi, lämmitystyynyt ovat osoittautuneet melko tehokkaiksi tässä skenaariossa. Lämmitystyynyt säätelevät alueen verenkiertoa siten, että alueella ei ole verihyytyä, joka voi aiheuttaa lisää kipua.

• Nukkumisasento: Nukkumisasento raskauden aikana voi aiheuttaa paljon eroa, ja sen on kiinnitettävä suurta huomiota. Jokaisen, joka liukuu selkäänsä, on muutettava suuntaa, koska tämä lisää paineita, ellei mitään muuta. On suositeltavaa nukkua vasemmalla puolella, koska se lievittää kipua sekä parantaa verenkiertoa.
• Vältä taivuttamista: On pidättäydyttävä taivuttamasta, jos haluat valita jommankumman tai kaksi, sillä taivutus vauhdittaa vauvaa edelleen kohti hännän kaulaa, mikä aiheuttaa enemmän kipua. Kipu voi olla hyvin terävä ja äkillinen, yllätyksenä.
• Älä käytä korkeita korkokenkiä: Raskauden aikana on käytettävä litteitä jalkineita, jotta kipu on vähäisempi.
• Lievät kipulääkkeet: On joitakin tapauksia, joissa se tulee liikaa ja kipua on vaikea tuntea. He voivat keskustella lääkärinsä kanssa kipulääkkeiden annoksesta tällaisessa tilanteessa etukäteen. Ei pidä itse antaa mitään lääkettä missään vaiheessa, puhumattakaan raskauden aikana.
• Vapauta suolistasi Se voi kuulostaa hyvin typerältä, mutta tämä yksinkertainen käytäntö voi olla valtava ero. Vapautuminen ummetuksesta voi olla valtava ero.
• Vältä nykiminen liikkuminen : Vältä yhtäkkiä äkillisiä liikkeitä, jotka voivat viedä kehon yllätyksenä.

Onko kivilintu kipu parantuva?

Coccyx-kipu tai tailbone-kipu raskauden aikana on enimmäkseen väistämätöntä, koska awomanin ruumis on luonnollisesti tilaa vauvalle kasvaa. Kun vauva kasvaa, se työntää luun aiheuttavaa kipua. Relaksiinihormoneiden erittyminen alkaa, luut siirtyvät, mikä aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta, jos ei kipua .. Sekä nämä kehon sisällä tapahtuvat toiminnot ovat välttämättömiä ja valmistavat kehon varsinaiseen toimitukseen. Vauvan toimituksen aikana tailbone on valtavan paineen alaisena ja kipu häviää vasta muutaman kuukauden kuluttua. Jos kipu säilyy muutaman kuukauden kuluttua, on neuvoteltava fysioterapeutin kanssa ohjaamaan heitä paremmin. Kuten kaikki lääketieteelliset ongelmat, jos se havaitaan jo varhaisessa vaiheessa, sitä voidaan hoitaa ennen kuin on muita komplikaatioita.

Raskaus on siunattu aika naisen elämässä, ja hänen on huolehdittava siitä, että hän pysyy terveenä ja miellyttävänä. T Ruokavalion pienet muutokset, päivittäiset rutiinit, nukkumisasento ja harjoittelu voivat muuttaa polkua kokonaan. Lääkärit suosittelevat aina, että raskaana olevat naiset tarttuvat tietoisesti terveelliseen elämäntapaan. Esimerkiksi jokaisen raskaana olevan naisen on pidättäydyttävä virkistyslääkkeistä tänä aikana, koska se voi aiheuttaa vauvojen epämuodostumia ja vakavia terveysongelmia.

Jokaisen raskaana olevan naisen tulisi mennä säännöllisesti lääkärin kanssa seuraamaan vauvansa edistymistä. Lääkärille on välittömästi ilmoitettava kaikenlaiset väärinkäytökset tai epämukavuudet.

Johtopäätös : Vaikka tailbone-kipu on väistämätöntä, se on myös välttämätön paha, joka auttaa valmistelemaan naista toimitettavaksi. Keho tuottaa hormonin relaxiinia, joka on luonnollinen kipulääke, joka vähentää stressiä, jonka naisen keho kulkee raskauden aikana. Vaikka tämä kipu voi tuntua ylivoimaiselta, kipua voidaan helposti hallita säännöllisen liikunnan avulla ja ylläpitämällä terveellistä elämäntapaa. Hyvä uutinen on, että kipu loppuu lopulta raskauden jälkeen.