Suji kheer banaanilla ja manteleilla

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Pähkinäpähkinä vauvan suosikki hedelmillä ja pähkinöillä on vain lisä vauvan ruokaluetteloon. Vain varmista, että soseet / mash hedelmiä ja jauhetaan pähkinät ennen käyttöä. Banaanit ja mantelit tekevät reseptistä kaloreita tiheämpiä ja ravintoaineita. Mantelit tarjoavat myös omega-3-rasvahapot, joita tarvitaan lapsesi aivojen kehitykseen. Tässä tulee yummy ravitseva resepti, joka sisältää runsaasti kaloreita ja ravinteita lapsellesi.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia15 minuuttia

palvelee

4 henkilöä

ainekset

(1 kuppi = 250 ml)

• 3 rkl suji / rava / manna
• 3 kupillista maitoa
• 1 banaani, perunamainen tai paisutettu (nuoremmille vauvoille), leikattu tai viipaloitu (vanhemmille vauvoille)
• 2 rkl manteleita, jauhettua
• 3 rkl sokeria tai lisää tarvittaessa
• ½ tai ¼ ruokalusikallista lehmänleipää
• ¼ tl kardemummajauhetta

Menetelmä

Vaihe 1

Lämmitä ghee pannulla.

Vaihe 2

Lisää sooji / manna ja paista, kunnes sooji muuttuu tuoksuvaksi ja vaaleanruskeaksi.

Vaihe 3

Sekoita jatkuvasti noin 3 - 4 minuuttia matalalla liekillä.

Vaihe 4

Lisätään hitaasti maitoa ja sekoitetaan jatkuvasti, jotta vältytään kertymistä. Lisää maitoa tai vettä, jos konsentraatio on ohuempi.

Vaihe 5

Lisää sokeria, banaanikappaleita tai sose. Lisää jauhemaisia ​​manteleita.

Vaihe 6

Sekoita ja tuo sooji kheer kevyesti hauduttamaan.

Vaihe 7

Lisää lopuksi kardemummijauhe.

Vaihe 8

Sekoita sooji kheer. Sooji kheer on valmis.

Vaihe 9

Tarjoile sooji kheer kuumaa tai lämmintä tai kylmässä.

Ravitsemustietoa

1 annos: 1 kuppi

308natrium81 mg7 gkalium200 mg4 gHiilihapot yhteensä75 g0 gRavintokuitu3 g0 gsokerit25 g0 gproteiini8, 8 g20 mgA-vitamiini4%0%C-vitamiini23%2%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

kylläinen

monityydyttymätön

kertatyydyttymättömiä

trans

Kolesteroli

kalsium

Rauta

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.
Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.